儿童长高的最佳季节是春季！帮助孩子长高需注意三点

春季是万物生长的好季节

儿童身高的增长率是秋季的2-2.5倍

尤其是5月份增长最多

因此在增高方面

家长们则要注意以下三方面了哦！

①

多吃含有钙和蛋白质的食物

保持营养均衡

钙是骨骼生长的基础，补钙对儿童长高是肯定的

通常可以通过吃的东西对儿童进行补钙

如乳制品、豆制品、骨汤等食物

还有有些食物是能够促进生长激素分泌的。

例如精氨酸就能刺激生长激素的分泌。

精氨酸是一种氨基酸，存在于蛋白质当中。

②

保证每天有充足的睡眠

避免熬夜

生长激素是在夜间分泌的激素

如果晚上睡觉较晚，或者睡眠不足

造成血糖过高就会抑制生长激素的分泌

从而不利于长个

③

适当的运动有助于孩子长高

运动促进生长激素的分泌，是一个不争的事实
运动不是疲劳、长久的运动

对于孩子，10分钟-20分钟短时间

有一定强度的运动，会促进生长激素分泌。
切记运动量勿过大过强，导致身体很疲劳

否则物极必反，可能会影响生长激素

各位家长有什么长高小秘诀吗？

欢迎与小O分享哦~