健康养胃,精英人士为什么都选有机杂粮?

随着人们生活水平的不断提高,吃的五花八门,长期食用脂肪类、肉类精细食物,使人们很容易患上肥胖、糖尿病、三高等所谓的“富贵病”,身体健康受到了损害,得不偿失,因此,很多人对于吃的态度已经不仅仅是可以吃饱吃好,更重要的是要吃的健康和营养,有机杂粮成为人们的首选,那么,有机杂粮和普通杂粮有什么区别?对人体又有什么好处呢?

想要知道有机杂粮的好处,首先,我们应该了解什么是有机杂粮。

有机杂粮是指在有机农业生产加工体系中,不使用农药、生产调节剂、化肥、色素或基因工程技术,同时经过国家有机食品认证机构的认证,完全符合国家有机食品的要求和标准,这也是有机杂粮和普通杂粮最大的区别,纯天然无农药残留,对人体健康十分有益。

有机杂粮对人体的好处

1.预防衰老

有机杂粮内含有丰富的维生素,其中维生素A可以保护皮肤和黏膜的健康,而它所含的维生素B2,能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老及皮肤干燥。同时五谷杂粮还含有挥发油、亚麻酸油能油脂,它们可以滋润皮肤,使皮肤光滑细嫩;经常食用可以进新陈代谢,拥有一头乌黑亮丽的秀发。

2.充满活力

有机杂粮是我们生活的主食,它有预防改善疾病的功效,有机杂粮里的膳食纤维能有效降低吃饭的血糖上升速度,降低血压,是糖尿病患者的福音。同时,里面所含的铁可以帮助人们增加食欲,改善胃口不佳的烦恼。

3.排毒瘦身

有机杂粮内所含有的膳食纤维能够在肠道内不会被消化,可以促进肠道运行,帮助血液循环,加速体内废物排出,达到排毒效果,同时,膳食纤维也可增加消化液分泌,减少脂肪的堆积,有益于瘦身。

4.增强记忆

有机杂粮中所含的丰富的磷脂和蛋白质。可增强大脑皮层兴奋或抑制的功能,帮助神经传达,增强记忆力。对上了年纪记忆力倒退的人有一定的功效。

注意事项:

有机杂粮虽然好处多多,但不可多吃,因为有机杂粮里较多的膳食纤维吃的太多,容易引起肠胃不适,也会影响我们队钙、铁等元素的吸收,所以要适量。

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