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宝宝成长的这三大必须营养素,你都投喂对了吗~

宝宝出牙晚了,缺钙?头发黄了,缺锌?小嘴唇不够红润,缺铁?身高长不快,缺维D?日常各种担心宝宝不够营养,是操心到头秃的老母亲老父亲本人了。


特福芬这就带你学习一下,宝宝发育的3大必须微量元素+补充小Tips,为你科学喂养支支招~


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▲钙——促进骨骼和牙齿发育

 

根据UpToDate 中的最新指南,宝宝每日推荐的钙摄入量为:
0-6个月:200毫克;
7-12个月:260毫克;
1-3岁;700毫克。
 
宝宝补充钙质的主要来源是奶和辅食,6个月以内的宝宝基本可以从母乳中补充足够的钙。6个月以上的宝宝,在保持日常奶量的基础上,除了特福芬有机奶粉外,还可以通过添加绿叶蔬菜、豆制品、米粉、蛋肉等含钙的辅食补充哦。
 
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特福芬有机奶粉中添加的,还是更易吸收利用的有机柠檬酸钙哦!根据美国得克萨斯大学西南医学中心的研究表明,柠檬酸钙比碳酸钙吸收率平均高出22%-27%[1],不依赖胃酸吸收,更适合消化能力薄弱的宝宝补钙~

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特福芬小Tips:让宝宝更好地补钙,还需要维生素D这个好帮手促进吸收哦!



0-12个月宝宝每天需要补充维生素D400IU(10微克)


纯母乳喂养的宝宝可以直接喂维生素D3滴剂,混合喂养的宝宝记得除去每天从奶粉中补充维D的量哦~

特福芬全线有机奶粉(牛奶+羊奶),每100毫升的维D含量在1.4-1.7微克,每天喝600-700毫升奶量,就可以完全满足每日10微克的需求,不需要再额外补充啦。


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▲铁——预防贫血

 

根据中国营养学会的建议[2],宝宝每天铁摄入量推荐为:
6-12个月:10毫克;
1-3岁:12毫克。
 
宝宝4-6个月后体内的铁会越来越少,母乳中的铁含量又不足以满足宝宝发育需求,所以纯母乳喂养的宝宝,在辅食添加初期一定要吃含铁量高且好吸收的辅食,比如特福芬强化铁有机大米粉,后面再慢慢加入牛肉、猪肉、羊肉等红肉,猪肝、蛋黄、菠菜、木耳、海带等含铁丰富的食物。
 
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特福芬小Tips:给宝宝补铁,记得还要适当补充蔬菜、水果。新鲜蔬果中的维生素C不仅可以帮助铁质被更好地吸收利用,还能帮助增强宝宝免疫力哦!
 
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▲锌——预防免疫功能低下

 
《中国居民膳食营养素参考摄入量》的儿童每日锌摄入量[3]推荐为:
6-12个月:3.5毫克;
1-3岁:4毫克。
 
给宝宝补锌,可以在日常辅食中添加含锌量丰富、且吸收利用率高的食物,比如特福芬有机米粉,还有鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肝肾及贝类。
 
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大多数情况下,正常饮食的宝宝是不缺锌的,研究显示,缺乏锌的孩子中,动物性食品、谷类摄入不足、爱吃甜食等是最主要的原因[3]
 
特福芬有机燕麦粉,每100g含有3.53mg锌,满足6-12个月宝宝每日的补锌需求外,还没有蔗糖添加,避免宝宝嗜糖问题,帮助养成宝宝清淡健康的饮食习惯。
 
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其实宝宝的生长发育在正常范围内、进食正常、营养摄入均衡,是没有必要刻意去检测和额外补充过多的营养素,这样反而会被宝宝身体造成负担,影响发育。给宝宝补充营养,均衡饮食才是更重要的哦!
 
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特福芬为你总结了一份6-12个月宝宝的科学日常投喂建议,宝妈们快来收下吧!


日常喂养建议

①每天保持600ml的奶量,

②每天50g的有机米粉

③每天一个鸡蛋/蛋黄+50g肉禽鱼肉

④每天20-30g的绿色蔬菜、水果

 


在育儿路上有任何疑问,
都可以敲特福芬的小窗哦!
特福芬会一直和你在一起,
陪你一起通关升级~



*资料来源:

[1] 梅洁《枸橼酸钙较碳酸钙更易吸收》—《国外医学(中医中药分册)》, 2000-12-15

[2] 中国营养学会《中国居民膳食指南(2016)》, 2016-05-12

[3] 《儿童微量营养素缺乏防治建议》盛晓阳、向伟、王卫平、高举——《中华儿科杂志》,2010-07-02

*本篇所含信息不得用于替代儿科医生的医疗护理和建议。

*部分图片源于网络。




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