在孩子的养育和教育上，很多妈妈都不喜欢孩子们吃零食，孩子不吃零食似乎成为了一件值得炫耀和高兴的事，比如“我家孩子特乖，带出去玩从来不吃外面的零食。”，“我家宝宝平时就吃点水果和牛奶，其他零食都不吃”...... 有的妈妈觉得吃零食会影响孩子的正常饮食；有的认为零食简直就是祸害孩子健康的罪魁祸首；也有妈妈说小孩吃零食可以满足他们的心理需求，可以适当吃…… 那到底该不该让孩子吃零食？ 很多孩子看似乖的背后，有可能是被压抑了欲望的孩子，为了得到家人的认可和赞美，强行压下了想吃零食的欲望。 但往往压抑的背后，就是强大的反弹，在心理学上，如果扼杀了孩子内心的欲望，会导致孩子对某种事物极度渴望，产生补偿性心理。 对于吃零食这件事，宝妈们大可不必全盘否定。 因为处于生长发育，探索世界时期的孩子们，调皮好动，整天手脚不停上蹿下跳的玩耍会消耗大量热能。 这时候适当的吃一些低糖、低盐、低脂的健康零食，既补充了营养，又能使孩子在自由愉快的气氛中健康成长。 需要注意的事 市面上很多零食的糖、盐、添加剂都比较重，而且加了很多的反营养物质，特别会对孩子的大脑有影响，所以家长们在给孩子们挑选零食的时候要谨慎。 怎样给孩子挑选零食？ 给孩子们挑选零食时，我们注意它的配料表和营养成分表。 零食的配料表顺序一般是按照添加量由多到少排列的，成分位置越靠前，含量越高。 所以，排在前几位的最好是天然原材料，像水果、牛奶等，而不是各种糖或者添加剂。 常见的食品添加剂 甜味剂：比较常见的有山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、甜菊糖、糖精、糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜等等，为食品增加甜味，没有营养价值； 防腐剂：比较常见的有苯甲酸钠、山梨酸碱等等，防止食品变质； 色素：比较常见的有胭脂红、叶绿素、姜黄素和叶红素、日落黄等，为食物增加颜色； 香精：非天然香料一般由化学物质合成，给食物增加风味。 食品添加剂很多由化学成分合成，长期过量摄取，对人体健康有一定的伤害，容易造成肝脏损伤，影响肝脏正常运转。 根据国标的要求，食品中的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠这五大成分的含量是必须在营养成分表中标注的。而其他成分含量无强制要求，可标可不标。 为了宝宝的健康成长，要尽量少给宝宝吃高糖、高盐的食物。所以要特别注意成分表中的碳水化合物和钠。除了谷物类、奶类食品，其他食品中的碳水化合物的含量基本上可以等同于其含糖量。 哪些零食适合给孩子吃？ 源滋味SunnyFruit 给孩子们吃的零食，总要挑到健康安全的才放心，源自土耳其的源滋味SunnnyFruit有机果干是一个好选择。配料表中没有加任何食品添加剂，只保留天然的果糖风味，成分安全有营养而且柔软多汁好吃。 果干内还添加益生元配方，帮助调节很多小孩子经常有的肠胃不适问题，促进肠道健康提升消化力和免疫力，防止便秘。小袋分装的贴心包装，不怕孩子们一次吃多，很适合作为日常零食奖励或者带娃出游的麻麻们。 Good Gout榛子巧克力夹心米饼 很多宝妈都踩过米饼的坑，好吃的米饼不健康，配料表上各种添加剂，营养的米饼没味道，宝宝又不爱吃。可以试试来自法国的GoodGout榛子巧克力夹心米饼，专为儿童设计，有机更健康! 米饼不添加任何防腐剂，非油炸工艺制作孩子肠胃更容易消化，脆脆的米饼夹上浓醇的榛子巧克力，香甜可口还营养丰富，有助于孩子生长发育~ AlceNero 有机儿童意面 外面的零食不放心，那就动手给孩子做顿丰富的下午茶吧~ AlceNero有机儿童意面，颜色丰富形状精美，可以增强宝宝的食欲，与蔬菜或者肉粒一起烹煮，营养更全面，让孩子沉浸在正宗的意式美味中。 VivaNaturals车前子壳粉 有了孩子之后，妈妈们总是忙的脚不沾地，顾不上吃饭也是常有的事，但是为了孩子的健康，宝妈们也要好好照顾自己哦~ VivaNaturals车前子壳粉是认证有机的全天然膳食纤维零食，可以为身体补充足量的纤维，帮助消化、排除有毒物质，还能保持肠道健康，还有助于宝妈们的产后身材恢复。不管是混在日常饮食中还是制成奶昔、冰沙、咖啡冲泡等，都非常方便，最适合带娃的妈妈们啦~ 还在因为孩子“贪吃”而烦恼？有了OrgHive这个育儿小贴士，换成有机零食，让孩子成长更健康！
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