都说夏天适合秀身材，但是看着没有做好身材管理的自己，水泡眼，大肉脸，水桶腰，大象腿......都快无法直视了……身材胖成这样什么漂亮衣服都与自己无缘了吧？😭 明明饮食量正常，但身材看起来就是特别臃肿，久未见的朋友总会来一句：“你怎么又胖了？” 到底是真的胖了还是水肿？不妨对照下表看看，水肿一般有这些症状： 1.食欲一般，无精打采; 2.不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下; 3.嘴里发粘、尿不通、易坏肚子; 4.早晨起来时眼睛浮肿； 5.午休趴着睡觉眼泡浮肿； 6.手脚沉重无力，腹部常会有饱胀感。 一般容易出现水肿的部位主要是眼皮、脚背、脚踝及小腿，而大部份发生水肿的时间都在下午或晚上，所以很多女性会抱怨早上出门穿的裤子，到了下午就会变得很紧绷，很不舒服，这就是水肿悄悄来报到。 特别是当你睡前多喝了两杯水，or晚上聚餐团建忍不住喝下去的啤酒饮料。起床一看，脸上胖了一圈，连眼皮都肿起来，不忍直视不敢相信镜子里那个是自己。夜生活 or 水肿？真的好难选啊...... 光知道自己身体水肿，但你知道水肿是怎么形成的吗？ 夏天由于气温升高，是水肿的多发季节，久坐不动很容易导致体液不能随气血流动，空腔内因体液异常堆积，导致皮肤肿大，使人体迅速膨胀起来，整个人看起来肥胖。 身体水肿往往还有一个特点，就是“湿性趋下”，白天人站立时间长，湿气往下走，腿、脚就是停留的重灾区了，下肢浮肿就会明显加重。 长期站立或坐着工作，饮食太咸，经常熬夜等不良生活习惯，新陈代谢慢都是导致水肿型肥胖的重要原因。 容易有浮肿问题人比较普遍，比如美妆达人&明星戚薇早上起来经常水肿，于是自己发明了一个敲头去水肿的方法。 这个方法是否真的有效不敢打包票，更多的是因人而异吧。那么一般人出现水肿问题时，“肿”么办？ 运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。 特别是白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。 拍打按摩：将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。 抬高按摩：坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。 不当的饮食习惯，正是引爆体内细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡，导致水肿虚胖。 建议饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。 多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁、冬瓜都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。 同时，水肿往往伴随着体内的毒素沉积，吃有机果蔬是祛除体内沉积毒素的最好方法！有机果蔬完全不使用化工农药以及肥料，同时种植过程保证0污染，最适合易水肿的宝宝们食用！ 最后给大家划重点： 水肿不是真的胖，只是虚胖！ 有机饮食+有机生活习惯， 水肿消下去，好身材轻松有！ 祝大家早日拥有小V脸、小瘦腿、小蛮腰！
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