直面“卸货”后的真实身材，产后妈妈，OrgHive挺你！

生完宝宝几个月内穿回美美的仙女裙，蜕变成又飒又美的辣妈，是很多准妈妈的美好设想。毕竟天天看着女明星们美上热搜的产后照，对于卸货后的美好日子又多了些期待~

无论是不久前凭着马甲线火上热搜的二胎辣妈张歆艺，

还是产后复出照秀出小蛮腰优雅曲线的唐艺昕；或是产后一个月就大秀细腰自拍的超模Gigi，仿佛都在暗示着：生完宝宝就能和大肚子告别，拥抱美好的辣妈人生.....

相比之下，毫无偶像包袱的水果姐Katy Perry晒出了自己产后5天的自拍照，勇敢展现出“卸货”后大肚子未收、一脸疲惫的真实状态，让很多宝妈们大呼“有爱”“真实”，可是见惯了女明星们各种产后美照的网民却炸锅了，批评这是放任自我“糟糕的产后状态”，甚至是冷嘲热讽、身材羞辱......

遭受产后身材羞辱的妈妈，水果姐可不是第一人。有更多的产后妈妈们在身边人的不理解下，同样遭受着身心的双重考验。

看着女明星们很骨感，可到了自己产后的现实身材却很“丰满”，甚至有些臃肿......

摸着自己依旧隆起的大肚子，捡起掉落的大把头发，看着镜子中浮肿憔悴的自己，不少产后妈妈们心中都会升起巨大的失落感。

其实，并不是所有人都能像超模那样，生完娃之后就能马上瘦回原样，有更多的妈妈，还面临着产后身材的这些剧变：

产后身材的6大变化

妈妈生下宝宝后肚子仍然隆起，是因为子宫还需要持续收缩、排掉恶露才能慢慢恢复原来的样子，需要过6-8周才能恢复正常大小。

孕期激素的大量分泌会使乳房整体增大增重，重力作用下可能出现下垂，激素下降回正常水平后就会慢慢恢复到孕前的模样。

这主要是怀孕期间激素作用、胎儿压迫、加上顺产时破坏性挤压导致盆底肌松弛引起的，大约有1/3的产后妈妈会出现尿失禁的问题。

产后大量掉头发是正常的，这种情况会在产后的6-9个月自然恢复，不需要特殊治疗，妈妈们也不用太担心。

产后由于腹直肌分离和激素作用，不少产后妈妈的身型都会变得有些臃肿。随着激素水平恢复正常，这种水肿也会逐渐消退，不过妈妈们也要注意清淡饮食、适度锻炼，控制好自己的体重哦！

产后为了照顾新生宝宝而作息不规律，加上由于产后激素的剧烈变化，不少新手妈妈们的皮肤都很容易出现色素沉淀、干燥发痒、发炎长痘等问题。注意做好皮肤的清洁保湿，保持清淡饮食，皮肤问题也会随着激素水平恢复而逐渐改善。

OrgHive小Tips：孕期及哺乳期的皮肤护理侧重以保湿为主，选择天然植物成分、温和无害、无添加的有机护肤品，妈妈们同样可以放心护肤哦~

比如法国Phyt's的Phyt's突阙蔷薇精萃水，天然玫瑰纯露和植物提取的透明质酸成分，平衡调理干燥皮肤的不适，温和保湿，无化学防腐剂、无色素香料等有害成分，安全温和，补水爽肤，适合产后妈妈给皮肤温和保湿补水。

腹部的肌肉和韧带会被宝宝拉长、变松垮，即使瘦下来之后，腹部皮肤也可能继续松松垮垮，甚至出现难以恢复的妊娠纹。

OrgHive小Tips：从孕期到产后注意腹部皮肤的保湿，早期起使用天然温和的保湿产品，可以帮助减轻妊娠纹的产生哦~

比如澳洲的Grown Alchemist滋润舒缓身体乳霜，柑橘、乳木果油和迷迭香的天然保湿抗氧化成分，无人工合成香料，安全温和，强化细胞锁水力，缓解皮肤紧绷问题，适合孕妈们做好腹部皮肤的日夜保湿，缓解妊娠纹。

OrgHive 产后恢复贴心提示：坚持母乳喂养不仅对宝宝最好，还能带走妈妈体内的部分脂肪，有助于子宫、乳房和身材的恢复。

妈妈记得保持均衡适量的营养饮食、尽早下地行走，避免长期卧床，记得产后42天找医生做全面检查，根据身体恢复情况再决定下一阶段的产后恢复计划哦~

什么时候适合开始做产后瘦身运动？

虽然恢复身材需要“管住嘴、迈开腿”但由于产后妈妈情况特殊，医生建议生完宝宝的6周之内不要运动，给子宫和身体恢复的时间。

恢复期内可以通过母乳喂养+健康饮食帮助控制体重，保持营养均衡多样化、适量饮食，多吃优质蛋白质、钙和维生素丰富的食物，如瘦肉、牛奶、豆腐、新鲜有机蔬果、特福芬有机奶粉等。

过了恢复期，在医生评估没问题后，妈妈就能循序渐进地开始运动了，可以从5-10分钟散步的小目标开始，产后2个月以后逐渐恢复中等强度的深蹲、卷腹等运动，3个月以后就能慢慢恢复到孕前的运动强度啦~

新手爸爸也要积极分担育儿的重任，比如积极帮妈妈分担用特福芬有机奶粉冲奶喂奶的工作、帮宝宝换尿布、用特福芬有机沐浴露给宝宝洗澡、做抚触操等，让妈妈能抽出时间和精力锻炼，循序渐进地恢复健康的身体，才能更有活力地陪伴宝宝一起快乐成长哦~

产后的糟糕状态并不是你自己的问题，每一个疲倦、不安的新手妈妈“你不是一个人”。

作为母亲的伟大和牺牲值得被看见，

对身边的产后妈妈多些耐心、包容和关爱，

理解她们的挣扎和不易，

一起分担育儿的重任，

才是对她们更大的支持和鼓励哦~