宝宝春天长高怎么补营养？看这一篇就够了

宝宝春天长高怎么补营养？看这一篇就够了

大家都知道“宝宝生长黄金期，春季长高正当时”，所需营养比较多。但新手宝妈们知道补哪些、怎么补吗？

小O向编辑组里的几位宝妈征求了意见，看看这些小知识你了解多少？

宝宝缺铁会面白乏力、脸色苍白、注意力不集中等。

计量建议：

6个月以上，10mg/天；1-3岁，9mg/天

推荐多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、鸭血、猪肝、紫菜等

在宝宝辅食中加入这些食材，一起食用既简单又直接～

缺锌的宝宝会出现头发稀少、挑食偏食、地图舌等现象。

计量建议：

6个月以上，5mg/天；1-3岁，10mg/天

推荐多吃蛋黄、鱼泥、肉泥等富含锌的食物，

母乳中锌吸收率高，因此更提倡母乳喂养哦！

缺乏DHA会影响孩子的视脑神经发育，

注意力涣散、反应慢、记忆力差、多动症。

计量建议：

6个月-3岁，推荐摄入100mg/天

鱼油是过往很多妈妈们给孩子直接补充DHA的选择，

但是容易残留重金属水银（汞）。

因此小O更推荐Eversea有机养殖藻的“素鱼油”，

让我们以品尝水果糖的方式，

就轻松吃到有机Omega-3DHA。

出牙迟、学步晚、夜醒多汗、爱哭闹等，

可能由于缺乏钙元素引起。

计量建议：

6个月以上，250mg/天；1-3岁，600mg/天

除了保证户外活动和充足的奶量，还可以为宝宝添加含钙多的食物，如虾、鱼、牛肉等。

别忘了补充足够的VD，才更好促进钙的吸收。

缺乏维生素D会导致枕秃多汗、夜惊哭闹、佝偻病等。

计量建议：

1岁以下，400UI（国际单位）/天；1岁以上，600UI/天

可以通过晒太阳、强化VD的配方奶和添加VD补充剂，

来摄入足量的营养。

除了补充以上营养素，选择有机健康的天然食物，也是助孩子春天快高长大的秘诀之一哦！