风靡好莱坞的干刷法，如何帮助身体排毒？

由古希腊到日本，磨砂在不同文化已有数千年历史，人们使用沙粒、盐、贝壳甚至玉米磨砂保养。

Dry brushing干刷法在好莱坞越来越受欢迎，一把天然刷毛制成的刷子，就能得到身心的深度放松。

干刷能够促进血液循环，有助淋巴系统排毒。现代人久坐，让代谢废物更容易累积在体内。刷的动作就可以帮助刺激淋巴腺，让代谢废物更快的排出体外。

坚挺的刷毛更有助清洁毛孔，疏通排毒通道，让身体透过排汗将毒素带走。

通过排出囤积在脂肪细胞内的毒素，干刷也有助于减少皮下脂肪，修补和强健身体组织。

干刷的最佳时机是早上和洗澡前，唤醒淋巴系统，面对新一天新挑战。

建议使用天然刷毛制成的刷子，轻力把刷子按压在皮肤上，达约3毫米深度。然后，向心脏方向轻刷，参考以下的步骤以达至有效排毒：

Dry Brushing干刷指南

下半身

1. 以温柔而均匀的力度在皮肤上轻刷

2. 往心脏方向以直线轻刷，也可以尝试打圈方式

3. 每刷完一下，提起刷子离开皮肤，然后重复。切记不要往心脏相反方向刷

4. 每个位置刷3-7下，然后的移至下一个部位

5. 由膝盖开始往大腿根部方向刷

6. 围绕大腿由膝盖往上刷，直至完成整个上腿

7. 换到另一边大腿重复

8. 由臀部向下背方向刷

9. 然后由脚踝往膝盖方向刷，完成一边后换腿

10. 最后，一次过由脚踝刷至大腿根部，完成一边后换腿

上半身

1. 使用与下半身相同技巧

2. 举高双手，由手腕向下往腋下方向轻刷

3. 换边重复

4. 换一支手柄较长的刷子，由肩膊向下背往腋下轻刷

5. 胸口位置，向中心刷

6. 以顺时针方向打圈刷肚子，围着肚脐打圈，重复7次

7. 颈部以双手轻压向锁骨按摩

Dry brushing干刷能刺激神经系统，醒脑提神，使你充满电迎接新一天。每天坚持，畅通淋巴在家就做得到！