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十月怀胎,每一个孕妈妈都格外小心,特别是饮食方面,生怕吃了什么不好的东西会影响到孩子的发育。什么能吃?什么不能吃?吃什么对胎儿好?都是孕期所担心的。 但怀孕期间动不动就肚子饿,想吃东西又懒得做,就想吃点零食简单垫垫,但又怕零食不健康,那孕妈妈到底能不能吃零食呢? 其实,怀孕期间,有些零食还是可以吃的,而且适当的吃一些零食,不但不会影响健康,而且对身体也有好处哦~那什么零食可以吃呢?跟着OrgHive一起来看看吧~ 不能吃或少吃的零食 果脯蜜饯吃起来酸甜可口,少食有消食开胃的作用,但不能吃多,因为果脯含糖量极高,加工会加入高浓度的糖液糖渍,色素、防腐剂等添加剂,对孕妇身体和胎儿的发育都没有太大好处。 膨化食品多为油炸食品,热量极高,过多食用容易上火,而且油、糖、盐、味精的含量高,制作过程中还可能添加一些人工添加剂,例如铅、铝、色素、糖精钠等,长期摄入不但会影响到食欲,对人体也会产生一定的危害。 肉脯属于加工食品,其中的防腐剂和添加剂对婴儿的发育和成人的健康都是不利的,因此产妇最好不要吃过多。 怀孕时容易低血糖,糖果可以快速帮助缓解,但如果吃太多糖果的话,可能会导致妊娠期糖尿病、肥胖、胎宝宝肥大等,血糖高的孕妈妈是不能吃糖果的哦~ 坚果中除了含有一定量的蛋白质外,还含有较为丰富的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,无论是对准妈妈还是对胎儿,坚果都是补充营养的好选择。 推荐试试源滋味sunny Fruit果干与坚果混合能量球,100%坚果和果干自然晒干,不添加糖、硫、亚硝酸盐、防腐剂等额外添加剂,天然又健康,经过权威机构的有机认证,孕妇吃的安心! 能量球中富含蛋白质,纤维素、维生素,能快速为身体提供能量,轻松缓解饥饿感,使肌肤健康有弹性,提升精神活力,非常适合用作孕期营养补充,呵护胎儿的发育成长! 都说“十孕九痣”,几乎每个孕妈都会出现便秘的症状,这是孕期的自然现象,却让人格外烦恼。 这是因为怀孕时肠道蠕动会减慢,针对这个问题,孕妈们可以多吃些膳食纤维含量高的果干零食,最好是无蔗糖添加的有机果干哦~ 源滋味Sunny Fruit的含有益生元添加的杏干和无花果干,由新鲜水果自然晒干,天然无添加,丰富的膳食纤维可以促进消化,还含有多种矿物质成分、维生素、抗氧化剂,营养丰富更健康! 果干中还注入天然益生菌,能够促进肠胃蠕动,调节肠道健康,能够缓解便秘,增加孕期幸福感哦~ 水果中含有丰富的维生素,同时也是食物纤维的重要来源,并且方便获取、美味,富含丰富的果汁可以促进水合作用; 总的来说,“饥饿”妈妈们在孕期零食的选择标准有以下几点: ⭐ 新鲜。不管管怎么样,首先要确保零食的新鲜。 ⭐ 营养。要尽量选择营养点的零嘴,解馋的同时补充胎儿需要的营养。 ⭐ 易消化。不要让零食增加消化的压力。 ⭐ 拒绝油炸、高糖高盐零食。 ⭐ 能吃天然食材,尽量减少食物的加工过程。 ⭐ 若为糖尿病孕妇和肥胖等孕妇,需要在整体能量中减去零食中的热量。 怀孕的时候吃点零食 有了源滋味SunnyFruit有机零食的陪伴 让孕妈妈更快乐 宝宝更健康~
可以增加幸福感哦