十月怀胎，每一个孕妈妈都格外小心，特别是饮食方面，生怕吃了什么不好的东西会影响到孩子的发育。什么能吃？什么不能吃？吃什么对胎儿好？都是孕期所担心的。 但怀孕期间动不动就肚子饿，想吃东西又懒得做，就想吃点零食简单垫垫，但又怕零食不健康，那孕妈妈到底能不能吃零食呢？ 其实，怀孕期间，有些零食还是可以吃的，而且适当的吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体也有好处哦~那什么零食可以吃呢？跟着OrgHive一起来看看吧~ 不能吃或少吃的零食 果脯蜜饯吃起来酸甜可口，少食有消食开胃的作用，但不能吃多，因为果脯含糖量极高，加工会加入高浓度的糖液糖渍，色素、防腐剂等添加剂，对孕妇身体和胎儿的发育都没有太大好处。 膨化食品多为油炸食品，热量极高，过多食用容易上火，而且油、糖、盐、味精的含量高，制作过程中还可能添加一些人工添加剂，例如铅、铝、色素、糖精钠等，长期摄入不但会影响到食欲，对人体也会产生一定的危害。 肉脯属于加工食品，其中的防腐剂和添加剂对婴儿的发育和成人的健康都是不利的，因此产妇最好不要吃过多。 怀孕时容易低血糖，糖果可以快速帮助缓解，但如果吃太多糖果的话，可能会导致妊娠期糖尿病、肥胖、胎宝宝肥大等，血糖高的孕妈妈是不能吃糖果的哦~ 坚果中除了含有一定量的蛋白质外，还含有较为丰富的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，无论是对准妈妈还是对胎儿，坚果都是补充营养的好选择。 推荐试试源滋味sunny Fruit果干与坚果混合能量球，100%坚果和果干自然晒干，不添加糖、硫、亚硝酸盐、防腐剂等额外添加剂，天然又健康，经过权威机构的有机认证，孕妇吃的安心！ 能量球中富含蛋白质，纤维素、维生素，能快速为身体提供能量，轻松缓解饥饿感，使肌肤健康有弹性，提升精神活力，非常适合用作孕期营养补充，呵护胎儿的发育成长！ 都说“十孕九痣”，几乎每个孕妈都会出现便秘的症状，这是孕期的自然现象，却让人格外烦恼。 这是因为怀孕时肠道蠕动会减慢，针对这个问题，孕妈们可以多吃些膳食纤维含量高的果干零食，最好是无蔗糖添加的有机果干哦~ 源滋味Sunny Fruit的含有益生元添加的杏干和无花果干，由新鲜水果自然晒干，天然无添加，丰富的膳食纤维可以促进消化，还含有多种矿物质成分、维生素、抗氧化剂，营养丰富更健康！ 果干中还注入天然益生菌，能够促进肠胃蠕动，调节肠道健康，能够缓解便秘，增加孕期幸福感哦~ 水果中含有丰富的维生素，同时也是食物纤维的重要来源，并且方便获取、美味，富含丰富的果汁可以促进水合作用； 总的来说，“饥饿”妈妈们在孕期零食的选择标准有以下几点： ⭐ 新鲜。不管管怎么样，首先要确保零食的新鲜。 ⭐ 营养。要尽量选择营养点的零嘴，解馋的同时补充胎儿需要的营养。 ⭐ 易消化。不要让零食增加消化的压力。 ⭐ 拒绝油炸、高糖高盐零食。 ⭐ 能吃天然食材，尽量减少食物的加工过程。 ⭐ 若为糖尿病孕妇和肥胖等孕妇，需要在整体能量中减去零食中的热量。 怀孕的时候吃点零食 有了源滋味SunnyFruit有机零食的陪伴 让孕妈妈更快乐 宝宝更健康~
可以增加幸福感哦
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