太晒、喝冷饮还会秃头？解决夏季掉发看D-LAB！

夏季处于休止期的头发最多，这些头发都是随时可能脱落的。研究显示，人的头皮上平均有约10万个毛囊，每一根头发都有2-6年的生长期，在此期间，头发一个月可长约1厘米，之后进入休止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。

夏季昼长夜短，白天热浪滚滚，人们就更偏爱在晚上寻求一丝清凉：撸串、刷剧、通宵等，一不留神就到半夜，不知不觉熬起了夜。熬夜一时爽，殊不知熬夜对头发的危害有多大！

头发的代谢是在晚上10点到凌晨2点之间，经常熬夜的人群会导致毛发的代谢及营养失衡，洗头时容易脱发。

熬夜还会使肾脏、肝脏受损，很有可能会造成肾虚，引起脱发。

改掉一些不良的生活习惯，晚上早点睡觉，十一点之前上床休息。保持充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

夏季日光强烈，头发中的角蛋白，在紫外线直射下会发生分解和流失，导致头发变细和变软。

夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。

夏季气温高人体容易出汗，导致头皮油脂分泌比平时旺盛、一些空气的杂质、灰尘等也容易吸附在头皮上，如果不及时冲洗就容易堵塞毛囊，让毛囊得不到呼吸和养分的供给，导致脱发。

保持2-3天一次的洗头频率。在洗头时，用双手指尖按摩头皮，促进头部血液循环。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头皮。

如果脱发严重的话，建议夏季不要过量地吃雪糕、奶茶、冰棍等冷饮，容易造成突然的毛囊收缩，这对夏季原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好，会在一定程度上增加脱发量。

所以，为了在夏季保养好头发，就忍一忍口少喝冷饮，多喝温水吧！

夏季天气闷热，导致人们食欲不振，这也不吃那也不吃，很容易造成饮食不均衡，头发中的养分供给不足，造成头发脱落。

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉等，还有富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都有利于头发的正常生长。