秋冬到了　吃完晚饭最好来个热腾腾的甜点吃汤圆太胖？好　今天教你做简单又不怕胖的糖水👩🏻‍🍳蛋白炖奶一向是我去糖水店必点的前三名第一当然是因为我喜欢它那温厚香醇的味道在寒夜里给人温和窝心的治愈感第二是牛奶🥛和蛋白🥚的蛋白质含量高相较其他糖水　糖含量也通常比较少糖份不但让我们发胖还是导致肌肤发炎老化的一大元凶😱牛奶里面本身已经有天然存在的乳糖加上椰子水里面本身也有糖份　甜味已经够了所以不用额外加糖而我选用的更是荷兰乐荷的鲜奶它的乳糖含量在各个进口奶品牌中偏低每100ml只有4.6克而蛋白质和钙质都属正常偏高奶香味自然　回甘清甜　浓稠度适中不粘腻💯总的来说口感比较清爽　不会觉得腻或者腥是我爱用的奶品💓没有燕窝的话可以用桃胶代替没有椰皇的话加点椰奶也可以---------------椰皇燕窝蛋白炖奶（2人份量）---------------材料：椰皇2个即食燕窝40克鲜奶160毫升椰子水150毫升3-4个蛋白步骤：一）椰皇切去顶部倒出椰子水备用。二）混合蛋白、鲜奶和椰子水，用打蛋器搅拌至完全均匀。三）蛋白奶过筛，倒入椰壳至约8成满。四）烧热水后，放入椰壳，以中大火炖15分钟。

逛超市的时候在零食区看到了这绿色一大盒好奇拿起来看看原来是巧克力米饼有趣的是里面还附了泥土、种子和一个铲子可以用包装盒来种植物米饼有两款口味一个是榛子巧克力，另一个是牛奶巧克力（迷你）成份都是百分百有机✅我喜欢它们的配方简单　没有多余的化学添加剂包装上亦清楚列明了产品所含的成份　透明度高味道方面　小孩比较喜欢牛奶口味的香甜而我就觉得榛子口味带有坚果香　感觉不那么甜一块大约一百卡 糖大约6-10克算可以接受👌🏼毕竟还是甜食　家长得要限制份量但是比起麦当劳、肯得基这一类油炸快餐绝对来得健康许多👍🏻然后就是好玩的部份哥哥一回家就吵着要把米饼拿出来　开始播种根本无视零食的部份😅首先，把泥土铺平在盒里用铲子稍微压紧然后挖孔把种子放进去最后当然是浇水　等待发芽🌱小时候学校不是都会派小盆栽让我们带回家种吗？我觉得由种子开始更有趣呢让小孩更了解整个植物生长的过程现在哥哥非常期待种子发芽呢！包装盒上好像没有列明是什么植物的种子❓不过也没关系　这样更有惊喜大家看到这一盒也可以入手　用来送礼也是很好的选择　小孩会很喜欢呢！

真心推荐最近新发现的Viva Naturals甜杏仁油，北美知名健康品牌，孕妇和宝宝都可以使用的。包装也是简约有质感。也是前段时间的一次拍摄化妆师给我用了这款甜杏仁精油，最近压力大休息不好，再加上工作老化妆，皮肤状态特别不好，超级卡粉脱妆。那天工作前化妆师给我用完这款精油，再上的粉底，整个面部完全不卡粉，而且拍出来的片子皮肤很有光泽度，就是我超级喜欢的皮肤光泽度。而且我也完全没有敏感不舒服的感觉，我就赶紧查到天猫去买了。说是白天或者睡前都可使用，很推荐给干皮或是最近皮肤光泽度不太好的女生。但毕竟是精油不建议油皮女生哦~他吸收比较快，涂完基本肉眼可见不油腻，但是复盖性很好。睡前涂完直接睡。 我都每天使用，涂完很舒服，涂过的皮肤光滑，后续会反馈有没有长纹的效果。

用在臉上要最好的，塗在嘴巴上更不能馬虎，要是有一點點重金屬、有害物質，對我們的身體是直接傷害，通過嘴巴進入腸胃吸收入血，大家都知道，重金屬是不會排出體外的，隨著食物鏈等級，一級一級往上升。當下最需要的是健康，不要為了美而犧牲那麼大今天我發現一款很贊的源自法國的口紅—Avril四月风，不單單打著孕婦可用的口號，更是突出了99.9%源自天然，72%是有機物，遠遠超過歐盟有機基本條件，幾乎達到了完美的境界，是法國有機認證化妝品品牌就連外包裝都適用可降解的玉米澱粉做的，非常環保記得開封後一年內使用哦，畢竟不含防腐劑呢！我姐也在用，姐夫說你在備孕，別塗了。姐說這個很安全呢，可以吃的口紅哦！他說讓我嘗嘗味道看，好不好吃然後還真摸了點嘗嘗，說無色無味不好吃一共有15種顏色，上色的牢固度🌟🌟🌟🌟我唇色比較淺，選擇了淺色，顏色也是很大牌的，顯氣色更顯白，早上塗一下，到午飯前都是很完美的，就像剛塗一樣，吃過一頓飯後會蹭掉一點色，稍微補一下就好了，這段時間我一直隨身放在包里，也可以當潤唇膏用，尤其像我這種愛起皮，乾嘴唇來說，簡直就是小救星，自從用了之後，嘴唇起皮改善很多，天天都是水嘟嘟的，還省去了潤唇膏的💰，一支兩用，不怕丟三落四啦