今天分享有机巧克力饼干使用感受：久坐学习、加班、经常出差，是不是没有完整的时间可以去健身房健身？今天就给大家分享几个在办公室或者家里学校也可以做的健身动作！还有一个瘦身一定要注意的小问题，让你在紧张的时间里也可以保持很好的身材，另外再来了解一下Good Gout有机巧克力饼干。
动作一：静蹲
饭后最好的消食动作，这个动作做的标准，一分钟非常累了，可以分成4-5组。瘦腿瘦腹！
动作二：面壁深蹲
这个是非常考验全身关节灵活度的，一般没有做过的需要多练习，注意️的必须腹部收紧，否则腰会代偿发力！一般练习5-10个，分4-5组
动作三：自由深蹲
这个零基础都可以练，找个凳子就可以，或者床边也行，臀部碰到垫子的同时可以感受到臀部紧张感，这个时候臀部发力，起身臀部发力收缩可以了！练习一次15-20左右，分4组左右！
小tips : 这里重点说一下哦~~
减脂期间需要控制食物的摄取，更别提零食了一般大家都会觉得如果减脂期间吃零食的话，就会导致辛苦的运动白费但是正确的选择零食，不止可以缓解你的口欲，还可以帮助你减脂哦~~
但是如何选择零食，这就需要养成很好的习惯：
第一时间要去看营养（热量）成本表 ，热量高（碳水）的不一定不能吃，一定要看糖、脂肪、盐这块，这都是我们减脂期的绊倒石。
这里要划重点，分享我近期最喜欢的一款饼干，GOOD GOUT家的有机巧克力饼干。GOOD GOUT是个在INS上很火的法国有机儿童零食，它的读音像“咕咕”虽然是主打小朋友零食，但是他们食材用料都很天然健康、有很多零食也都很低糖，所以也很适合我们健身党吃。我一般饿的时候会吃两片，别看它是黄油巧克力饼干，里面的含糖量比一般的黄油饼干要少30%呢。而且里面还含有欧洲黄金榛子以及原生巴旦木，榛子的话，能够帮助维持钾钠平衡，消除水肿，是很适合减肥期间吃的一类坚果，但是要注意量的控制每天不能超过30克哦~加上水果或者牛奶/酸奶，非常有饱腹感，既满足了想要吃零食的小心思，还不会有负罪感对于常常需要跑健身房的朋友也非常方便，因为它是一盒里面一小袋一小袋独立包装的，外出携带不用愁~正餐前有吃这样的低糖小零食的话，到了正餐时间，胃也不饿了，自然就不会暴食暴饮了，间接达到减肥的目的。
好了，今天的分享就到这里了，希望我的宝贝们越吃越瘦，和我一起健康减肥~~
