随着生活水平的提高，越来越多人开始追求更健康的饮食习惯，我也是嗷！比起多油多脂的食物，我更爱简单的减脂有机简餐，也喜欢吃绿色无污染的有机蔬菜。用有机蔬菜来做减脂餐，可以减少卡路里的摄入。当然也不能饿着自己的肚子，适量增加一些主食，让自己在减脂的同时也不会饿肚子哦，来看看我列的这道有机简餐食谱。
所需食材：有机胡萝卜、有机荷兰豆、有机玉米、有机紫甘蓝、鸡胸肉、有机藜麦、盐、胡椒粉。蜂蜜
难度系数：容易
制作步骤：
1、藜麦用清水泡1小时后，高压锅煮饭模式煮熟，没有高压锅直接用水煮也可以，加入约2倍的水，煮熟后撇去水就行。
2、鸡胸肉切好，用盐和胡椒粉腌制15分钟，鸡肉可以切的适当薄一点，方便入味。
3、平底锅放油，加入腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄。
4、热水焯熟各类有机蔬菜，可适量加一些盐。
5、最后煮熟玉米，切块。
6、将所有食材摆盘即可，也可以视个人口味加入水果。
除去现在特殊时期，平时，这些有机蔬菜里胡萝卜、荷兰豆、玉米和紫甘蓝还是好买的，而且它们的热量很低，口感清爽，做起来也可以说是零难度，而且这几样有机蔬菜的颜色搭配起来非常好看，很适合摆盘做便当。
鸡胸肉更是减脂餐里必不可少的肉类，可以在保持低热量的同时享受较好的肉质口感。藜麦饭作为粗粮的营养价值更是不用多说啦，饱腹感十足，这样搭配，减脂也可以不用饿肚子啦，奥利给！
成品展示：
