生姜的9大健康益处

圣诞节除了松树和圣诞老人，还有热辣开胃的姜饼。姜饼的主要原料，就是生姜！

生姜的历史根源可以追溯到 2000 多年前的亚洲——中国和印度——这种香料因其药用特性而广受欢迎。在我国的传统文化中，食物被归类为阴或阳，姜被标记为阳。

生姜是在香料贸易期间到达欧洲的，这是最早从亚洲进口的香料之一。

在中国、印度和日本，生姜在温暖的环境中茁壮成长。印度的生姜产量最高。

生姜对人体有很多好处，以下九种益处，你知道多少？

生姜富含姜酚，这是其抗炎和抗氧化特性背后的秘密。

抗氧化剂非常有益于清除体内的自由基，以防止压力和对身体 DNA 的损害。

生姜有助于消化、恶心、流感和普通感冒。

生姜有助于保持口腔健康。生姜的抗菌特性使其成为商店购买的漱口水的绝佳替代品。

生姜中的酶有助于清除消化过程中形成的气体。此外，生姜还可以通过在消化道中创造有益于健康运动的环境来预防便秘。

许多人将生姜作为传统家庭疗法的一部分用于孕吐。应进行进一步的研究以彻底了解该过程。

几项研究表明，生姜通过降低体重指数 (BMI) 和血液胰岛素水平来加速减肥。

生姜中的抗炎化合物有助于缓解疼痛。

很少有研究显示出治疗关节炎的有希望的结果。

生姜的摄入量也显示出对血糖水平的积极影响，尽管需要对更大样本进行广泛研究才能确定有效性。

一小部分研究表明，由于其抗氧化特性，生姜可以有效维持心脏健康。

对实验室大鼠进行的研究表明，食用生姜与心脏健康之间存在正相关关系。

生姜还可以通过维持健康的结肠组织来有效治疗结肠直肠癌。

如上所述，某些对小样本的科学研究证明了生姜的潜在益处；但是，需要进行广泛的研究。在您的饮食中加入生姜之前，请咨询保健医生。