5种治愈身心的天然精油

5种治愈身心的天然精油


虽然这几年关于精油疗法的科学研究开始逐渐增多,但人类使用精油的历史可追溯至古文明时代


早在古埃及时期,埃及艳后和法老已经开始把精油作为药物、护肤品、香水之用,甚至应用于遗体防腐。埃及人更为提炼和混合精油建立一整座庙宇,并把配方以象形文字刻在墙上


中国人也大概于公元前2700年开始研究芳香疗法,以精油配搭传统中医药,利用「阳」属性的精油,例如会发热的生姜,改善消化及去除湿气


精油是什么?


精油是由植物的花叶、树皮、根部、树脂或果皮等部分的天然油脂提炼而成因为自然中的植物需要面对种种病原体,包括细菌、病毒、真菌和寄生虫,这些病原体也会使我们生病。因此,植物发展出一套天然保护机制,以抵抗这些病原体的侵害而精油就是植物自我发展出的保护机制透过吸入、涂抹或直接进食植物精油,我们就可获取植物的天然保护


精油可雾化于空气中、涂抹于皮肤上(例如橄榄油和椰子油),又或者经稀释后直接食用。由草本植物、香料、根部和苺类果实提炼的精油,包括百里香精油、生姜精油和薄荷油等皆可内服,1-2滴(约60mg)即可达治疗效果


不过,由于精油具有极高浓度的特性,使用时需要份外小心,不当使用可能导致危险。例如茶树油不宜内服,亦有部分精油外用时可能刺激皮肤。如果你对精油出现头晕、恶心等不良反应,就应立即停用


正确使用精油能疗愈身心,接下来一起看看5种具有最佳治愈效果的精油吧!


1.  薰衣草精油


4061b76f7fa445aba0fcccd0eef0e735-high-view-natural-lavender-oils-min.jpeg 

薰衣草精油拥有着良好的治愈功效可谓世上最被广泛使用的精油。


根据一个采用随机对照试验的德国研究,薰衣草精油对舒缓焦虑症比常用的抗焦虑药物—帕罗西汀(Paroxetine)有更显著的效果。


薰衣草是天然的抗氧化剂,有助预防及治疗病症。作为香薰使用时,可舒缓头痛及改善睡眠。


外用薰衣草精油可以改善暗疮问题及减淡斑点,建议于每半茶匙基底油,如椰子油或荷荷巴油,加入3-4滴薰衣草精油,然后涂抹于受影响皮肤上。


2.  乳香精油


9c3a62c5f4b2400a8a472eaa7643b669-joao-guimaraes-zI84PsYBODg-unsplash-min.jpeg


乳香精油被称为「精油之王」,圣经中记载,三博士朝圣时就带了黄金、没药和乳香予新生的耶稣。带有木调香气的乳香含有多种萜烯,包括具抗炎效用的乳香脂酸。


乳香精油对长期受压及焦虑患者特别有帮助,因为它含有高浓度的蒎烯,可刺激大脑分泌让人心情愉悦的神经传导物质GABA。


外用乳香精油则可改善肤质,收细毛孔,减淡细纹,使皮肤回复年轻紧致。


建议于每安士无香基底油加入6滴乳香精油,均匀涂抹于皮肤上。涂抹或吸入使用效果最佳。


3.  牛至精油


af04872bf73440c79433e73309f9e279-tina-xinia-dMWEdVQcBW0-unsplash-min (1).jpeg


牛至精油作医疗用途已有数千年历史,古希腊医师—希波克拉底爱用牛至缓解呼吸道和消化系统病症;古代中医药用牛至治疗腹泻、寄生虫及真菌感染等病症。因为牛至含有丰富香芹酚,研究证实可预防病毒感染,如生殖器疱疹、呼吸道合胞病毒感染及轮状病毒。


牛至还有去除霉菌的作用,把5-7滴牛至精油加入一瓶清水中,喷雾洒于家居各个角落。


4.  茶树精油


dc913d2a851e4ce689f7fe25122e9478-oil-green-plant-min.jpeg


茶树精油具有出色的抗菌功效,吸入使用可帮助抵御呼吸道感染及咳嗽。同时也是强力的天然杀菌剂,能够改善如暗疮等皮肤问题。


用2茶匙天然生蜂蜜混合5滴茶树油,涂抹在脸上,停留1分钟后洗净。注意茶树油只适宜外用,不可内服。


5.  薄荷精油


a6154037da0b4f93bb7d4d9e587a747e-essential-oil-peppermint-bottle-with-fresh-green-peppermint-min (1).jpeg


古埃及、希腊、中国及日本早有使用薄荷精油的习惯,研究指出薄荷精油可透过放松肠道肌肉及身体其他部分,有效治愈肠易激综合症(IBS)。


一项于Digestive and Liver Disease Journal刊登的研究指出使用薄荷精油的肠易激综合症患者病征减少约50%


薄荷精油含有薄荷醇,能够刺激血液循环和带来清凉感,只需在热水/香薰机中加入几滴就能轻松通鼻塞,也可搽在太阳穴、胸口和颈部。


快来体验古老香薰疗法的神奇力量吧!用精油一扫冬日的沉闷,带来一整日的好精神!


返回
评论