5种治愈身心的天然精油

5种治愈身心的天然精油

虽然这几年，关于精油疗法的科学研究开始逐渐增多，但人类使用精油的历史，可追溯至古文明时代。

早在古埃及时期，埃及艳后和法老已经开始把精油作为药物、护肤品、香水之用，甚至应用于遗体防腐。埃及人更为提炼和混合精油建立一整座庙宇，并把配方以象形文字刻在墙上。

中国人也大概于公元前2700年开始研究芳香疗法，以精油配搭传统中医药，利用「阳」属性的精油，例如会发热的生姜，改善消化及去除湿气。

精油是由植物的花叶、树皮、根部、树脂或果皮等部分的天然油脂提炼而成。因为自然中的植物需要面对种种病原体，包括细菌、病毒、真菌和寄生虫，这些病原体也会使我们生病。因此，植物发展出一套天然保护机制，以抵抗这些病原体的侵害。而精油，就是植物自我发展出的保护机制。透过吸入、涂抹或直接进食植物精油，我们就可获取植物的天然保护。

精油可雾化于空气中、涂抹于皮肤上（例如橄榄油和椰子油），又或者经稀释后直接食用。由草本植物、香料、根部和苺类果实提炼的精油，包括百里香精油、生姜精油和薄荷油等皆可内服，1-2滴（约60mg）即可达治疗效果。

不过，由于精油具有极高浓度的特性，使用时需要份外小心，不当使用可能导致危险。例如茶树油不宜内服，亦有部分精油外用时可能刺激皮肤。如果你对精油出现头晕、恶心等不良反应，就应立即停用。

正确使用精油能疗愈身心，接下来一起看看5种具有最佳治愈效果的精油吧！

1.  薰衣草精油

薰衣草精油拥有着良好的治愈功效，可谓世上最被广泛使用的精油。

根据一个采用随机对照试验的德国研究，薰衣草精油对舒缓焦虑症比常用的抗焦虑药物—帕罗西汀(Paroxetine)有更显著的效果。

薰衣草是天然的抗氧化剂，有助预防及治疗病症。作为香薰使用时，可舒缓头痛及改善睡眠。

外用薰衣草精油可以改善暗疮问题及减淡斑点，建议于每半茶匙基底油，如椰子油或荷荷巴油，加入3-4滴薰衣草精油，然后涂抹于受影响皮肤上。

2.  乳香精油

乳香精油被称为「精油之王」，圣经中记载，三博士朝圣时就带了黄金、没药和乳香予新生的耶稣。带有木调香气的乳香含有多种萜烯，包括具抗炎效用的乳香脂酸。

乳香精油对长期受压及焦虑患者特别有帮助，因为它含有高浓度的蒎烯，可刺激大脑分泌让人心情愉悦的神经传导物质GABA。

外用乳香精油则可改善肤质，收细毛孔，减淡细纹，使皮肤回复年轻紧致。

建议于每安士无香基底油加入6滴乳香精油，均匀涂抹于皮肤上。涂抹或吸入使用效果最佳。

3.  牛至精油

牛至精油作医疗用途已有数千年历史，古希腊医师—希波克拉底爱用牛至缓解呼吸道和消化系统病症；古代中医药用牛至治疗腹泻、寄生虫及真菌感染等病症。因为牛至含有丰富香芹酚，研究证实可预防病毒感染，如生殖器疱疹、呼吸道合胞病毒感染及轮状病毒。

牛至还有去除霉菌的作用，把5-7滴牛至精油加入一瓶清水中，喷雾洒于家居各个角落。

4.  茶树精油

茶树精油具有出色的抗菌功效，吸入使用可帮助抵御呼吸道感染及咳嗽。同时也是强力的天然杀菌剂，能够改善如暗疮等皮肤问题。

用2茶匙天然生蜂蜜混合5滴茶树油，涂抹在脸上，停留1分钟后洗净。注意茶树油只适宜外用，不可内服。

5.  薄荷精油

古埃及、希腊、中国及日本早有使用薄荷精油的习惯，研究指出薄荷精油可透过放松肠道肌肉及身体其他部分，有效治愈肠易激综合症(IBS)。

一项于Digestive and Liver Disease Journal刊登的研究指出使用薄荷精油的肠易激综合症患者病征减少约50%。

薄荷精油含有薄荷醇，能够刺激血液循环和带来清凉感，只需在热水／香薰机中加入几滴就能轻松通鼻塞，也可搽在太阳穴、胸口和颈部。

快来体验古老香薰疗法的神奇力量吧！用精油一扫冬日的沉闷，带来一整日的好精神！