10大征兆！宝宝缺DHA了（附0-5岁补量）

当妈后，各种育儿群取经，都说DHA吃了好！从小给宝宝补“脑力+视力”，长大了脑瓜特别棒、防近视。

家里宝宝要不要补DHA？什么时候补？补多少量？编辑组宝妈们，结合自家娃情况+各种专家育儿经+医院的建议，做了个《宝宝缺DHA表现》十全大汇总，一起来讨论下啦……

1. 行为动作不达标

4个月不会抬头，10个月不会独坐，12个月后不会用手捏东西。

2. 语言发育迟缓

2岁还不能准确发音，表达能力差，讲不出时易着急。

3. 认人能力差

满周岁后不能辨别熟人和陌生人，对熟人拥抱、逗乐等行为无反应。

4. 分辨能力弱

1岁多不能区分颜色，不能区分动物叫声。

5. 不会玩玩具

2岁多了还把玩具放到嘴里，多次引导后也不会玩

6. 视力障碍

眼睛转动不灵活，脸部对光照无反应。

7. 反应迟钝

半岁后对外界刺ji无反应，叫了不应，眼神呆滞。

8. 磨牙频繁

不仅晚上睡觉磨牙，白天清醒时也磨牙。

9.睡觉异常

睡觉易惊，或者过分嗜睡、叫不醒。

10.喂食困难

半岁后吃辅食经常呕吐，3岁还不会咀嚼食物。

如果真有上面问题，建议赶紧先去咨询儿童医生，并且同时，也细细检查一下：宝宝DHA日常摄入量达标了吗？

不同阶段DHA需求量，整理在图啦~基本从刚出生就建议补DHA，一直到学龄期。

补充DHA的途径，按不同年龄段，总结为：

2岁以下婴幼儿建议以母ru和配方奶粉为主，2岁以上除了配方奶粉，建议适当增加DHA补剂。

这个不用太担心，DHA是人体不可或缺的不饱和脂肪酸，有益无害。在给宝宝吃的时候，对照图摄入量+说明书建议服用量，一般木有啥大问题。

反而是补剂本身的质量问题，宝妈们注意啦，因为海洋污染的问题，有报道称美国都提议儿童不要吃鱼油了。

选择 “有官方盖章，又没有污染的”，相对更靠谱些，比如像Eversea有机 Omega-3 DHA，有欧盟和美国农业部的有机认证，从纯人工养殖海藻提取的，绿色健康；而且它以gan油三酯形式进入人体，直接好吸收，宝妈不用担心吃进去没用或者浪费。真的太贴心了，方方面面都给想到了。