打工人的梦魇——头痛，如何轻松击溃？

产生头痛的原因有很多，压力、睡眠不足、饥饿和眼睛疲劳等都可能导致头痛。

一旦出现剧烈头痛，很多人的第一反应就是服用阿司匹林或布洛芬。然而，这只是应急之法，治标不治本。

要彻底治愈这种难以忍受的头痛，我们需要确定具体原因并进行相应的纠正。小O下面列出的解决方案，应该可以帮助您做到这一点！

这是最常见的头痛类型；它是由头部和颈部的紧张肌肉引起的。

按摩、指压、热敷或冷敷以及用清凉油进行揉搓可以缓解疼痛。

瑜伽、深呼吸和冥想等其他压力中和技巧可以帮助预防发作。

偏头痛的典型症状包括视觉模糊、盲点和反胃。

偏头痛可能由食物敏感性、强烈气味、荷尔蒙波动和压力引起；这些触发因素会导致血管迅速扩张，导致剧烈跳动。

对抗偏头痛的一个简单技巧是暂时减少或停止咖啡的摄入量。  

最终，你对咖啡因的敏感性会增加。然后，当您感到偏头痛发作时，喝一两杯含咖啡因的饮料，以避开血管扩张并阻止偏头痛发作。

丛集性头痛的特点是剧烈的跳动性疼痛，通常仅发生在头部的一侧。

它们可以持续 15 分钟到 3 小时，并且在 24 小时内重复多达 8 次。此外，在另一个集群袭击之前，撤退期可能会持续数周或数月。

为了治疗它们，人们经常使用麦角胺等强效处方药，或进行神经减压手术。

然而，在诉诸这些极端方法之前，可以尝试更自然的替代方法，如生物反馈、针灸和补充镁（每天两次 500 毫克）。

如今，眼睛疲劳头痛很常见——几乎普遍存在，因为我们一直盯着我们发光的屏幕。显而易见的解决方案是休息（每小时至少五分钟），在此期间您应该观察中远距离。

最后一点，小O跟大家分享一些可以减少头痛强度的小诀窍！战胜头痛，从现在开始！