都说一日之计在于晨，但在快节奏的现代生活中，很多人对早晨这餐饭却不甚在意。睡过头、赶时间、没胃口、减肥……种种理由，拦住了吃早饭的那双筷子。 但其实，对人体来说，吃早饭这件事非常重要。当早晨从沉睡中醒来，身体经过一整夜的消耗，对能量的摄入非常渴求。 一顿丰盛的早餐，不但能尽快为身体提供满满的活力，供应接下来的活动需求；还能彻底唤醒沉睡的身体系统，告诉大家：“今天又是元气满满的一天！“ 如果不吃早餐，不仅要忍受一上午的饥饿，还可能导致脑缺氧、低血糖、没精神，反应迟钝，久而久之还可能诱发胆结石，饥饿后的大吃大喝对胃肠道也是一大考验。今天，OrgHive就来跟你们说说早餐那些事~ 早上想要投入到紧张工作状态，需要充沛的体力和敏捷的脑力，不吃早餐会使血糖下降，身体热量入不敷出，人就会感到精神不振、头晕无力、注意力不集中，甚至心慌、出虚汗，从而引发低血糖性休克，日子一久还会使智力下降。 很多小仙女为了减肥不吃早餐，但实际上不吃早餐不仅不能减肥，还会导致肥胖。沉睡一整夜之后，人体是很饿的，这时候如果没有摄入足够的热量和营养，饥饿的感觉会持续膨胀，很容易在午餐时吃下过多食物，导致热量超标，增加发胖的风险。 经常忽视早餐，身体和大脑无法得到充足的营养和能量，人会感觉到疲惫无力，容易造成贫血、营养不良等问题，长此以往，脸色也会变得暗淡无光，引起皮肤干燥、衰老等问题。 俗话说：“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像苦力，晚餐吃的像奴隶。”所以呢，早餐不仅要吃，还要吃的好，一顿丰盛的早餐，包括以下五点： 很多人觉得碳水化合物会让人发胖，所以早餐不爱吃主食。但碳水化合物是维持生命活动所需能量的主要来源，选择一些全谷物、薯类等碳水化合物，既可以提供持久的饱腹感，又可以有效避免血糖大幅度波动，减少脂肪囤积。 如果早餐中富含纤维，那么身体就会自动拒绝一些垃圾营养，像加工类食物中的碳水化合物。摄入足量的纤维能够减缓消化过程，帮助身体保持长久的饱腹感，并且储存更多的能量。全谷类面包、燕麦、水果蔬菜、坚果果干类都是纤维的主要来源。 源滋味SunnyFruit益生元注入有机果干，优选土耳其水果自然晒干，最大程度保留了水果中的膳食纤维，蕴含丰富营养，早餐吃一点，帮身体储存更多能量哦~ 蛋白质分子量较大，在体内代谢时间也相对较长，所以早餐中的蛋白质含量越高，饱腹感越强，饥饿感也会越晚到来。另外，充足的蛋白质可以帮助减少肌肉的流失，避免基础代谢下降。肉、蛋、奶、豆类、坚果类都是高蛋白食物， 每次可以在其中任选两种，为自己准备一顿高蛋白营养。 源滋味SunnyFruit混合能量球，高蛋白质的坚果搭配高纤维的果干，天然好味，双重营养！一颗赶走饥饿，被“掏空”的身体瞬间恢复能量，元气满满迎接新的一天！ 是选择早点起床做早餐还是赖床多睡20分钟？有了这样健康的零食，告别纠结！早餐随心吃，睡觉和早饭再也不冲突！ 给自己准备一份营养早餐，养胃又养心，让你元气一整天！
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