虽说已经立秋，可是这秋老虎也是不可小觑啊，放眼一看，满大街都在秀自己的减肥成果，个个都是细胳膊大长腿，看着就养眼。 看来“一白遮百丑，一胖毁所有”这句话也不是没有道理。 想要减肥，第一件事就是要“管住嘴”，奶茶薯片虾条这些垃圾食品坚决要戒，但对吃货来说，这真的太太太难了！ 垃圾食品不能吃，但嘴巴真的很寂寞，这时候就需要一些低卡健康的零食来解解馋啦！果干就是一个不错的选择~ 这时候就有一个问题啦，果干那么甜会不会导致发胖呢？今天OrgHive就来给大家答疑解惑！ 实际上，很多人吃果干会胖其实是因为吃的太多，毕竟果干体积小不占肚，酸酸甜甜的一吃就停不下来。但实际上，适时适量地摄入不仅可以满足想吃甜食的心，还有助于减肥。 因为果干中含有大量的纤维素，一方面可以加速肠胃蠕动，使得食物在人体中停留的时间缩短；另一方面，纤维素还会让人体产生饱腹感，让人减少摄食量，达到减肥的目的。 但这是有前提的，第一是要没有额外添加剂的果干，第二是在吃果干的同时控制一天碳水的摄入。 真正的有机果干属于天然食品，是新鲜水果经过晒干、风干、烘干、冻干等手艺制成。整个过程中，不加糖、盐、油以及任何香精色素防腐剂等。 所以呢，学会挑选真正的果干才是关键！最直观的方法就是看营养成分表和配料表，配料表上没有加蔗糖、盐、色素、添加剂的果干，才是真正适合减肥时候吃的果干哦~ 掌握这个小技巧，你会发现其实大多果干都是都是骗人的！（包括手里吃的这包）难怪越吃越胖！ 那怎么才能买到真正的果干零食呢？别担心~源滋味SunnyFruit这款果干让你吃了不胖！ 源滋味sunnyfruit果干采用自然晒干的方式，保留最天然的甜味，一口咬下，香甜可口，柔软多汁，水果的清香瞬间充斥口腔，带给味蕾最丰富的甜蜜感受！ 果干制作过程中，不加糖、油、盐、硫以及任何香精色素防腐剂，纯天然无添加，这样的果干，才是真正的低卡低糖，让您吃了不胖！ 经过了权威机构的有机认证，就算是需要控制体重血糖的孕妇也可以安心食用哦~ 很多人都会觉得果干没有什么营养，但其实果干中保留了很多的营养物质。不仅富含膳食纤维以及钾、钙、铁等矿物质，抗氧化物质也极高，对人体健康有很大的帮助。 除了普通果干的营养价值，源滋味sunny fruit的果干中还添加了天然益生菌，可以更好的促进肠道健康提升消化力和免疫力，防止便秘。 源滋味sunnyfruit采用小巧的分装包装，不仅可以告别开封之后吃不完的尴尬境地，还能控制每次摄入的量，防止吃太多而变胖哦~ 另外一个好处就是方便随身携带啦，不管是健身、旅游、踏青、还是办公，都能让你随时随地分享甜蜜滋味！ 前面说到，无论是什么健康低卡的食物，吃太多都会胖的，果干也不例外，现在就教大家怎么吃果干不长肉！ 早餐吃最合适 果干的含糖量并不低，放在上午适量摄入或者代替一部分主食，这样一天的碳水摄入既不会超标，又能补充一些微量元素。 作为加餐 在两餐之间，搭配坚果作为加餐，既有饱腹感，又能快速补充能量，还有利于控制血糖，不至于在下一餐吃多。 果干比起精制糖，是一种营养价值更高的甜味剂。因此，让它代替糖的使用能很好的控制糖的摄入。 👉可以放进燕麦粥、烤燕麦片、无糖酸奶中当作调味。 👉烘培时代替糖。与其大把大把的加白砂糖，用果干代替是一个很好的选择。 现在知道怎么吃才不胖吗？ 要想日子过得去 干果零食不能弃！ 让你吃了不胖 甜蜜一整天~
小小的果干大大的用处
SunnyFruit的有机果干
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