说起脂肪，很多健身人士都是如临大敌，恨不得躲得远远的，毕竟为了锻炼出一身肌肉，每天都坚持吃着不加调味的鸡胸肉和水煮西蓝花，就是为了不被任何脂肪乘虚而入！ 所以每当自己忍不住把手伸向零食的时候，都感觉今天白练了！浓重的负罪感连自己都想拍死自己！ 可是，健身达人也是人，当然也会渴望零食啊······苍天啊，难道健身后真的要和零食形同陌路了吗？今天，OrgHive就来跟大家聊聊健身零食这些事~ 健身一定要戒掉零食吗？ SUNNY FRUIT 事实上，减肥健身不一定就要完全戒掉零食，运动营养学家黛博拉·舒尔曼博士曾说过：“每隔3-4个小时吃一顿饭能够帮助控制你的食欲。” 也就是说，吃得太多会导致体重增加，但如果每天可以加餐1-2次，每次摄入150-250卡路里的热量，反而可以帮助我们提升身体机能。 只要选择合适的食物，零食也能成为每天食谱当中的重要一环。新鲜加工的有机零食不仅能消除饥饿满足食欲，还能带来意外的健康收益。 一味的克制自己的欲望，不仅会幸福感贫瘠，在压力大时，也更容易暴饮暴食哦~ 健身零食怎么选？ SUNNY FRUIT 市场上的零食，每100g的薯片2098kj，每100g五香牛肉干1551kj，每一个都热量爆表，普通零食对于健身的人来说确实是不能碰，那健身零食要怎么选呢？ 1 蛋白质含量高 高蛋白质零食，带来的额外热量更少，对肌肉保护，体脂控制均有益处。 2 热量低 选择少糖，无糖，低脂肪的零食（坚果类主要提供优质脂肪的例外）红薯，玉米等低升糖值碳水，作为瘦人增肌期零食加餐更合适。 3 饱腹感强 饱腹感强的零食更抗饿，也更容易带来满足感，从而抑制热量的过度摄入。一般情况下，膳食纤维越高，蛋白质越高的食物，饱腹感越强。 3 少盐少钠 成年人每日钠的推荐摄入量在1000毫克——2500毫克之间，钠摄入过量对血管、心脏、肾脏会有不利影响。 只有符合这四点要求，才是真正适合健身的人吃的零食哟~那去哪里找这样的优质零食呢？这两款有机零食就能帮到你哟~ 源滋味SunnyFruit混合能量球 源滋味SunnyFruit坚果与果干混合能量球，100%由坚果和果干混合制成，富含蛋白质、优质脂肪、膳食纤维、维生素，不仅能快速为身体提供能量，还能增加饱腹感，减少过度热量摄入，补充能量和减肥两不误！ 不仅热量低，还能帮助肌肉修复和保护，绝对是肌肉爱好者们健身过后恢复体力的首选零食！ 产品不含糖、油、硫、盐等额外成分，不添加色素、防腐剂等化学添加剂，真正做到天然无添加，通过USDA有机认证，不仅适合健身人士，孕妇老人小孩都可以放心食用！ 里面包含的果干由新鲜水果自然晒干而成，甜味天然，可以与不同健身餐饮搭配，为寡淡的减肥餐增添风味，直接伴入酸奶、沙拉或者素食中，可以当做日常零食，增加香甜口感与食欲。 Viva Naturals奇亚籽粉 Viva Naturals 奇亚籽粉富含蛋白质和膳食纤维，是健身党饱腹代餐的强大利器，它能使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，再缓慢将糖分转化为能量，为你的身体提供源源不断的能量。 除此之外，奇亚籽中含有的omega-3、纤维、蛋白质以及必需的维生素和矿物质都高于其他物质，让你越吃越健康！ 奇亚籽拥有很强吸收能力，口感美味，也可以添加在任何膳食中，直接热水冲泡、混合成奶昔冰沙或者制成糕点小吃······让普通食物变身健康的低热量美食，让你健身减肥的同时也能享受美味！ 这样的健身零食，你pink了吗？有机零食，让你的健身生涯有滋有味！
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