💛1.怀孕后一定要保持好心情💛2.要有规律的作息，每天晚上10点之前入睡，尤其孕后期，宝宝出生后的作息会遵循孕后期的作息规律💛3.怀孕4个月后，每天建议散步1小时，坚持到生为止，体力允许的话，可做孕妇瑜伽，骑固定单车，多游泳，体力允许的话，可以坚持到生💛4.每天测体重，并加以控制，整个孕期控制在体重增长25-30斤，以防巨大婴儿，为顺产增加难度💛5.每天輕輕按摩肚皮，減少裂紋，可以用乳房（37周前适度，避免引起宫缩），37周后，每天可3至4次。护肤品一开始要用有机的，那時都在用 @Phyt's菲茨 法国出口，油和面霜易推开，易吸收💛6.补钙要适度，以免补多了形成胆结石；每天晒半小时太阳，促进钙吸收。💛7.补铁的话，可坚持吃深色水果，几片牛肉，必要时可服用有机铁剂，确保营养来源够纯凈。特別提一下国外的有机食材 @AlceNero有机尼奥和@源滋味SunnyFruit 这些品牌，好味又有营养💛8.每天喝1公升水，多吃绿叶蔬菜补充叶酸和钾等营养素，若怕洗洗不干净留下农药，可以选择有机品牌的补充剂，确保吸收干净营养💛9.怀孕32周若要清胎毒，推荐白莲、绿豆汤姐妹们记得生产前，剪好指甲，摘首饰，防止生产时用力，弄伤自己或宝宝，尽量避免携带贵重物品，以防丢失。怀孕至37周，可以先将家中床单，被褥，枕巾，枕头拆洗干净，注意消毒，最好用有机洗衣液清洗，减少化学品毒害宝宝。

我本来就脱发，所以遇到产后脱发还是处事不惊的。之前趁着产假，冷静地面对多年的脱发问题，決定口服调理+外用助攻。这篇先说吃的，吃进肚子的要慎挑，何况是坐月和以后哺乳，所以买了D-lab这来自法国的牌子 @D-LAB 💊的要活性成分是每粒胶囊420mg的角蛋白 >>点开D-LAB盈发菁萃胶囊角蛋白提取物+多种维生素+氨基酸+多种植物萃取物。改善毛发生长状态，滋养稳固发根，强化发根从而减少脱发 分1个月量（28天）和3个月量（84天）自己现在吃了快70天，额角在20天时长出细细碎碎的头发，头顶的头发分缝变小了。开心开心，感觉头发又有救了！现在两个多月后，头发厚了不少，心中欢喜的不得了前天去美发店的时候，常帮我剪发的姐姐还跟我说新长出来的头发发质很好，光泽度也很好，很健康。发尾因为以前漂洗的关系，经常断发干燥，现在也有明显的改善了，至少不会因为不涂抹发油而炸毛了。而且梳头发的时候感觉掉发也变少了（不知是不是心理作用哈哈哈）值得一提的是DLAB的这个成分是纯天然的，而且官方显示孕妇也是可以吃的。可以让头发2倍密集，减少2倍脱发，并修复受损头发。网络调查满意度：89％（+1 我也要去投票了嘻嘻） 目前法国药妆店及欧洲官网有售，TB也有代购啦😉😉😉DLAB作为保健食品成分还是对身体有很多好处的。多种维生素+植物提取物等补充日常所需，没有什么副作用，安全健康。除了食补护发外，平时选用无硅防脱发的洗护产品，也会让固发效果更好。

🌈奶粉，作为宝宝的口粮以及营养来源，重要性是不言而喻的。虽然麻麻知道要给宝宝选好的奶粉，但是在面对普通奶粉与有机奶粉的时候，却依然无从下手。就奶粉而言，普通奶粉与有机奶粉其实有着本质的区别。1▶奶牛饲养方式不同有机奶粉与普通奶粉在奶源上，对于奶牛的饲养方式有很大不同！有机奶粉的奶牛所食用的牧草，也是不添加任何有害物质，并且全程在有机牧场放养，产出来的奶都更香了。2▶营养价值不同有机牛奶比普通牛奶的营养价值更高，更有利于健康。而且有机奶完全纯天然，无污染，口感醇厚，乳香更浓，口感更好。3▶品质不同在有机奶粉的生产和加工过程中，是绝对禁止使用任何人工合成物质，而普通奶粉则允许有限制地使用。而且有机奶粉的制作后期，也不允许加入防腐剂、抗生素等物质，保证了它的品质。🌴说到有机，奶源是最重要的！原生态的牧场，奶牛吃的都是有机牧草，无添加，更天然，这样产出的奶液纯且鲜。🌾在明白了有机奶粉与普通奶粉之间的区别之后，我是下定决心一定要给宝宝喝有机奶粉了，毕竟宝宝的身体健康才是最重要的。相信大部分的麻麻在看完这篇之后，面对有机奶粉与普通奶粉的选择时，也会跟我一样，毫不犹豫的选择有机奶粉叭，毕竟身为宝宝的爸爸妈妈，都是想尽力的给宝宝最好的!