💛1.怀孕后一定要保持好心情
💛2.要有规律的作息，每天晚上10点之前入睡，尤其孕后期，宝宝出生后的作息会遵循孕后期的作息规律
💛3.怀孕4个月后，每天建议散步1小时，坚持到生为止，体力允许的话，可做孕妇瑜伽，骑固定单车，多游泳，体力允许的话，可以坚持到生
💛4.每天测体重，并加以控制，整个孕期控制在体重增长25-30斤，以防巨大婴儿，为顺产增加难度
💛5.每天輕輕按摩肚皮，減少裂紋，可以用乳房（37周前适度，避免引起宫缩），37周后，每天可3至4次。护肤品一开始要用有机的，那時都在用 @Phyt's菲茨 法国出口，油和面霜易推开，易吸收
💛7.补铁的话，可坚持吃深色水果，几片牛肉，必要时可服用有机铁剂，确保营养来源够纯凈。
特別提一下国外的有机食材 @AlceNero有机尼奥和@源滋味SunnyFruit 这些品牌，好味又有营养
💛8.每天喝1公升水，多吃绿叶蔬菜补充叶酸和钾等营养素，若怕洗洗不干净留下农药，可以选择有机品牌的补充剂，确保吸收干净营养
💛9.怀孕32周若要清胎毒，推荐白莲、绿豆汤
姐妹们记得生产前，剪好指甲，摘首饰，防止生产时用力，弄伤自己或宝宝，尽量避免携带贵重物品，以防丢失。怀孕至37周，可以先将家中床单，被褥，枕巾，枕头拆洗干净，注意消毒，最好用有机洗衣液清洗，减少化学品毒害宝宝。
