特殊时期，返岗复工更需要注重自我的保护。为了不扎堆吃饭，厨艺渣的社畜也学了一些简单的有机食谱，上班带便当，自己吃“独食”。其实，用有机食材、有机蔬菜做便当，不需要过度的烹饪调料，原汁原味就很营养。特别是一些适合生吃的蔬菜，还是首选有机蔬菜，毕竟没有农药残留，也吃得更安心。 种草一个全用有机食材烹调的有机食谱，清脆爽口，维生素丰富，还能提高免疫力。食材原料种类与比例：有机富硒小番茄、散养鸡胸肉、有机红萝卜、苦菊、荷兰豆、鸡蛋、豆腐。免疫力max有机食谱制作步骤：1、各种有机蔬菜，有机食材洗干净。2、鸡胸肉清水泡出血水，汤锅热水煮鸡胸肉，大概30分钟左右，煮熟后捞出来手撕鸡胸肉。3、豆腐切薄片，平底锅热油，煎豆腐，煎至两面金黄，放在吸油纸上吸去多余油脂。4、汤锅中烧热水，焯一下荷兰豆，煮熟鸡蛋。5、把洗干净的富硒小番茄切开，萝卜切薄片，荷兰豆切小段，洗干净的苦菊撕开，豆腐片切小块，鸡蛋剥壳对半切，然后整齐放到便当盒里就行。富硒小番茄硒含量丰富，还有有助于免疫力提升的维生素A，蛋黄、鸡胸肉等也含有丰富的锌，有助于增强免疫力。这份up免疫力的有机食谱，难度系数低，也就水煮而已，厨艺渣轻松驾驭。而且有机蔬菜的味道口感清脆，搭配煎豆腐和水煮鸡胸肉，便当各方面营养都兼顾啦。成品展示：