分享一种宝藏早餐做法！快和我学起来~水果满满、营养丰富还能减脂！私藏私藏！我都舍不得分享啦~~！⚫️【元气黑酸奶杯】酸奶与水果🥭的清香、坚果🌰谷物脆的口感早上来一杯Get一整天的元气灵力~准备食材：酸奶、香蕉🍌、芒果粒、GOOD GOUT咕咕好味有机坚果水果谷物脆！✔️Step：底下先铺一层酸奶中间放上爱吃的香蕉🍌或者其他水果再加一层酸奶最后加入黄瓜🥒片，芒果粒🥭撒上浓浓香味的谷物脆，舀一勺放入嘴里，谷物脆和水果酸奶融合在一起可谓是津津有味啊！吃了停不下来，✨重点来了，我搭配的是咕咕好味的神仙谷物脆—元气黑，里面有有机黑米、黑芝麻、黑豆、黑加仑等都是提升免疫力的神仙食材，每一颗都非常饱满，满足胃口😋的同时又能提神补脑嘻嘻。🟣【睛灵紫酸奶杯】✔️Step：底下一层酸奶、中级放入切好的香蕉、再撒上一层睛灵紫谷物脆、芒果粒！这个是酸酸甜甜口味的，尤其是芒果➕橙子再加酸甜可口的谷物脆和酸甜的牛奶~简直了！我现在已经开始分泌唾液啦哈哈。睛灵紫有机水果坚果谷物脆也是咕咕好味家的，不仅营养丰富，颜值也很高呀！！睛灵紫的高颜值是因为有机蓝莓原浆混合而成，拒绝任何的人工色素，满满花青素，护眼小能手。现在越来越不爱吃外面的甜点或下午茶啦~~在家动手的时间就变多了，每天也会来一杯咕咕好味谷物脆做出来的酸奶杯解解馋，嘻嘻，大家可以尝试不同风格的酸奶杯哦！

一到冬天各种好吃的 天天胡吃海喝 又作息不规律 导致我经常会胃不舒服还会胀气！ 这确实蛮难受的！ 有时候还会便㊙️！ 蹲半天都拉不出粑粑 哭哭 所以试食乳酸菌 益生菌这些在iherb 淘了一大堆最后像糖吃的那些最能坚持下去, 已經回购几次就是以下两瓶AMERICAN HEALTH的ORIGINAL PAPAYA ENZYME 和 CHILDLIFE PROBIOTICS WITH COLOSTRUM左面那个是木瓜酵素, 右边是益生菌它可不是💊哦～就是乳酸菌 益生菌 维生素这种营养成分啦！对身体没有坏处哦～ 好大一罐！能吃蛮久的！ 吃到一半 肠胃调理的已经比较好啦！ 吃一段时间 感觉慢慢肠胃有变好 之前吃点东西就会胃胀气！现在好了好多！ 多吃点消化的也比较快！ 每天定时去🚽！！这点太感人了！ 肠胃一好！皮肤都跟着好！心情都变好了！ 感觉气色更好些了！皮肤比较细腻！ 肠胃不好的可以参考～

腮红很难用完，但却跟口红一样，偏偏好像多少都不够，什么色都想要。所以现在我都多找一些便宜开架的品牌入手，而且长大了，现在也比较注重化妆品的成份。@Avril四月风正正是天然，价位又可负担的品牌💰💰它们家的产品经法国ECOCERT有机认证♻️这个腮红的成份99%天然，10%有机，为纯素产品共有5个色号，买了Rose Praline(暗紫红色)和Pêche Rosé(南瓜橘色)这两个颜色都是比较适合偏黄和中深肤色👱🏽‍♀️也有比较适合偏白肤色的色号粉质细度算中上，用刷子打圈还是多少有一点飞散的情况但以它的定价算很可以接受了搽在脸上非常轻薄柔软轻轻上一层作为日常淡妆就足够了🆗想要浓一点也可以堆叠上去，金粉也是细致的，不会放大毛孔作为干皮，我觉得它会稍为有一点干肤况不好的时候会容易卡，上妆前也要做好补湿💧这个价钱和品质，值得一试！

这年来做的最多的不过是洗手了，一天洗上百遍－回办公室洗、饭前饭后洗、到家洗、抱小孩前洗......💀勤洗手成了许多人疫情下培养的新习惯，大家对卫生多注意也算是件好事。可是，我跟小孩的手都长出干纹来了。搽护手霜在这三十几度湿热的夏天又稍嫌太油腻了，就买了这个阿瓦隆薰衣草甘油有机洁手液。第一印象是很香！ ！天然的薰衣草味，很放松的感觉，而且浓淡刚刚好，不会呛鼻。这是获有机认证的产品，没有防腐剂也不致敏，家里小孩也可以放心用👍它不大起泡（应该是没有添加起泡剂的关系吧？）但是洗完感觉是干净清爽的，最重要的是真的不会干！ ！ ！很喜欢，囤了几瓶放在办公室🤭，还有出柠檬香味和迷迭香味的，用完我会买来试试的！顺带一提－这瓶洗手液在香港消委会进行的洗手产品评测中，完全没有验出致敏物质，并于综合致敏成份及杀菌测试结果后，获得了总评达最高的5颗⭐ (来源：香港经济日报)清洁度：⭐⭐⭐滋润度：⭐⭐⭐⭐⭐成份：⭐⭐⭐⭐香味：⭐⭐⭐⭐⭐价钱：⭐⭐⭐（~USD6/12oz，不便宜但可以接受，反正一瓶也挺耐用的）

防晒是抗老的重要一环，想要青春常驻，这方面绝不能马虎。因此，不论晴雨，我的包包一定都会有防晒品，方便随时补搽。试过了无数产品以后，我还是回到了Phyt’s的怀抱☀️☀️先简介一下这个法国品牌，Phyt’s隶属Jérodia Group，这个集团已经有将近50年的历史。 Phyt’s主打100%全天然有机，植物原料都是来自百分百可持续耕作的农场💯旗下有脸部护理、身体护理、男士保养品、婴儿护理、化妆品和水疗美容六个产品系列，于全球40多个国家贩售。虽然不是什么很火的品牌，但在国外风评是不错的。我的皮肤是比较敏感、偏干一些的，有些防晒的成份较刺激或过干/过油都会让我觉得干痒，甚至起疹子或长痘。SPF30对于日常活动够了，我大概2到3个小时补一次。它们家也有一瓶是SPF50的，适合户外活动这两瓶防晒乳添加了维生素E和乳木果油，滋润度刚刚好，不会太油腻。虽然是乳状，但质地不会很厚重。这防晒带一种很独特的香味，看了一下成份表，含有依兰、薰衣草和芳樟木。闻起来是天然的，不难闻，但如果你是对于香味特别敏感的人就可能要注意一下。瓶子附按压头，带出去用的时候正方便，不会挤得到处都是。而且小小的，放在包里不会占空间，够轻便。压嘴和瓶身也从来没有出现渗漏的情况，品质扛扛的💪🏾唯一要注意的是没有标示PA，好像欧美的品牌比较不在乎这个🤔大概是外国人爱美黑的关系吧？👩🏽但我一直用这个是没晒黑的。