一波有机蔬菜减脂菜，好吃又营养。当作工作日便当也不错。�蚝油油麦菜食材：有机油麦菜一棵，蒜五瓣，蚝油两勺，生抽两勺，食用盐适量制作步骤：① 锅里烧水然后加入几滴油以及适量的食用盐，水开之后，加入油麦菜焯熟。ps油麦菜可以弄断也可以一整根，我就比较喜欢一根根的吃。② 锅里放一点点油，加入蒜片以及蚝油、生抽，烧开之后淋在油麦菜上面就ok。�烫青菜食材原料种类与比例：有机菜心一包，食用油，香油，食用盐，骨头汤一勺制作步骤：① 锅里烧水，水开后加入若干食用盐和油，然后加入小青菜，焯熟就可以捞出来② 在小青菜上面放入一勺香油一勺骨头汤两款难度系数都比较低，耗时也短，五分钟就搞定啦。蔬菜尽量选择有机蔬菜哈，有机蔬菜没有什么添加剂和农药残留，这样简单的烹饪更能保留有机蔬菜本来的香味儿，更好吃哦！