工作日下午饿了，弄点水果干778一般的水果干如果是蜜饯类的通常会糖分太高个人首选Sunnyfruit天然无花果干(含益生元)Sunnyfruit的水果干都不错👀最近发现一款酸酸甜甜的小零食，天然无花果干(含益生元)妈也也太好吃了吧～～～样子就是水果干的样子吃起来酸酸的带一点水果自然的甜味无花果又是水果皇后富含大量抗氧化剂和维生素A和C一袋Suunyfruit天然无花果干(含益生元)打开可以直接即食也是解馋😋下午渴了来一杯兰芳园港式茶走新口味是完全无糖的哇～～～连代糖也没有的醇厚口感喝得到的茶香和浓郁口感🍵👉🏻下午茶提神新欢无菌罐装0防腐剂也是办公室里放了一箱加班续命😄

今天分享有机巧克力饼干使用感受：久坐学习、加班、经常出差，是不是没有完整的时间可以去健身房健身？今天就给大家分享几个在办公室或者家里学校也可以做的健身动作！还有一个瘦身一定要注意的小问题，让你在紧张的时间里也可以保持很好的身材，另外再来了解一下Good Gout有机巧克力饼干。动作一：静蹲饭后最好的消食动作，这个动作做的标准，一分钟非常累了，可以分成4-5组。瘦腿瘦腹！动作二：面壁深蹲这个是非常考验全身关节灵活度的，一般没有做过的需要多练习，注意️的必须腹部收紧，否则腰会代偿发力！一般练习5-10个，分4-5组动作三：自由深蹲这个零基础都可以练，找个凳子就可以，或者床边也行，臀部碰到垫子的同时可以感受到臀部紧张感，这个时候臀部发力，起身臀部发力收缩可以了！练习一次15-20左右，分4组左右！小tips : 这里重点说一下哦~~减脂期间需要控制食物的摄取，更别提零食了一般大家都会觉得如果减脂期间吃零食的话，就会导致辛苦的运动白费但是正确的选择零食，不止可以缓解你的口欲，还可以帮助你减脂哦~~但是如何选择零食，这就需要养成很好的习惯：第一时间要去看营养（热量）成本表 ，热量高（碳水）的不一定不能吃，一定要看糖、脂肪、盐这块，这都是我们减脂期的绊倒石。这里要划重点，分享我近期最喜欢的一款饼干，GOOD GOUT家的有机巧克力饼干。GOOD GOUT是个在INS上很火的法国有机儿童零食，它的读音像“咕咕”虽然是主打小朋友零食，但是他们食材用料都很天然健康、有很多零食也都很低糖，所以也很适合我们健身党吃。我一般饿的时候会吃两片，别看它是黄油巧克力饼干，里面的含糖量比一般的黄油饼干要少30%呢。而且里面还含有欧洲黄金榛子以及原生巴旦木，榛子的话，能够帮助维持钾钠平衡，消除水肿，是很适合减肥期间吃的一类坚果，但是要注意量的控制每天不能超过30克哦~加上水果或者牛奶/酸奶，非常有饱腹感，既满足了想要吃零食的小心思，还不会有负罪感对于常常需要跑健身房的朋友也非常方便，因为它是一盒里面一小袋一小袋独立包装的，外出携带不用愁~正餐前有吃这样的低糖小零食的话，到了正餐时间，胃也不饿了，自然就不会暴食暴饮了，间接达到减肥的目的。好了，今天的分享就到这里了，希望我的宝贝们越吃越瘦，和我一起健康减肥~~

很多人可能都知道澳洲的Aesop，但是Grown Alchemist无论颜值，高逼格程度，产品，绝对不输Aesop，我曾经也是Aesop的忠实用户，身体护发产品全都是，但是自从接触了Grown Alchemist，我就在没买过Aesop，最单纯的原因，颜值太高.前几天看了一篇文章，更加让我喜欢它！文章里说“想成为一名高逼格洋气的po主，先要有一台MAC电脑，然后爱喝咖啡☕️，最后你要随身携带Grown Alchemist的保养品（护手霜）”大家可以试一试我们言归正传！Grown Alchemist 这个澳洲有机品牌，非常低调，成分天然，就如同它的名字！我的身体护理，头发护理，都用的它，味道很赞，洗个澡、护理身体、天然的味道、非常放松😌真的颜值爆表😁Grown Alchemist檀香木依兰洗手液：里面含有天然保湿成分Na-PCA ，可以增白软化角质. Grown Alchemist玫瑰.人参.洋甘菊平衡水：非常温和，敏感肌肤人的最爱，湿敷非常好吸收，不黏腻，玫瑰和洋甘菊的味道非常舒服😌孕妇无压力😁Grown Alchemist有机身体护理油：混合依兰和琼崖海棠油omega7(天然omega7主要常见的是棕榈油酸），琼崖海棠油有非常好的修复能力，可以去除疤痕和妊辰纹，混合成分可以增加皮肤弹性和水分.Grown Alchemist 檀木迷迭香沐浴液：补水清洁肌肤，滋润干燥皮肤，使皮肤柔软光滑.Grown Alchemist 有机强化身体乳：可以软化角质，补水滋润肌肤，吸收非常好.Grown Alchemist修复调理头皮洗发水：天然有机不含硅，洗完头发有点涩涩的，吹干后很顺滑蓬松，黑胡椒提前抗氧化剂，促进头皮血液循环，强健发根.大马士革玫瑰的味道很好闻，有效的清洁滋养头皮.Grown Alchemist滋养强健发根护发素：大马士革玫瑰、洋甘菊、薰衣草提取物有助于舒缓和加快修复受损发质，增强秀发光泽.Grown Alchemist保湿嫩肤身体乳：乳木果油和荷荷巴油能够改善皮肤水油平衡，舒缓干燥肌肤，柑橘提取物可以提高皮肤弹性，小麦胚芽提取物可以嫩滑肌肤，抗老化.Grown Alchemist深层保湿身体乳：混合大马士革玫瑰、巴西莓、石榴的独特配方，强效补水滋润干燥肌肤，软化角质，非常适合极度干燥肌肤.Grown Alchemist波斯玫瑰护手霜：波斯玫瑰提取混合摩洛哥坚果油成分，快速吸收，深层修复.

元贝意面， 不管厨艺怎样，这个做出来绝对好吃。 因为家里有小朋友，尽量挑好的意面和好的配料，所以选了 @Alce Nero有机尼奥 有机意大利面来开锅！ 老规矩上食材（1.5人份）： Alce Nero有机意大利面半包10颗元贝洋葱小半个黑胡椒、香草 (我用迷迭香)，酱油， 橄榄油，盐 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 做法 ： 1. 意面煮滚过开水捞出 2. 元贝用酱油，橄榄油，搅拌均匀，腌制5分钟 3. 锅热油，放入元贝 煎至金黄色，剩出备用 4. 重新热油，加入洋葱翻炒到7成熟，再加意面，翻炒均匀后倒入少许酱油、盐糖随你口味，最后放入元贝翻炒后均匀出锅。 大宝超爱吃元贝! 很快就吃光光了

快要生的时候，朋友送给我一个The Petit Soldier的礼盒，说是给宝宝的衣服。那时候我还傻傻的不知道什么是有机棉，还以为是什么卫生棉品牌出的新产品呢（误。。。）上网查了才知道，原来跟我们平常吃的农作物一样，种植棉花以及处理的程序中需要使用大量农药及化学物，不但破坏生态环境，残余化学剂亦对人体有害而有机棉在生产过程中并不使用任何肥料、杀虫剂或漂白剂等化学物🏴‍☠️因此特别适合做婴幼儿服饰，因为相比传统布料较不会诱发气喘或异位性皮肤炎等过敏现象✅这是个英国本地的品牌，在英国设计和制造，采用百分百原色棉，不经漂白，因此它不是白色的，是淡麻褐色的。礼盒里面包含了，1个围兜、1件连身衣、1件肚衣和2块纱巾。布料非常柔软，是天然的柔软，舒服到我也忍不住一直摸🌝设计走简约舒适风，特别喜欢肚衣胸前的小口袋，非常可爱宝宝到此为止的确是没有出现任何皮肤状况，可是也还不到两个月大，言之尚早而且也不一定是有机棉的功劳，毕竟我也有给他穿别牌的衣服不过相较之下，我的确比较常让他穿这个，觉得好像会比较舒服些👍🏼但是宝宝长好快，本来人家可以穿到3个月大，但现在一个半月就快要挤不下去了，纱巾就还可以继续用可惜的是The Petit Soldier只有出新生儿的衣服，不然的话我肯定买更多让他长大穿😫

我从小到大都有鼻炎， 面部血液循环不好导致的黑眼圈，早睡多睡帮助也不大，早上起床也比较容易肿。 100%Pure的咖啡因眼霜是它们家的皇牌产品，对以上两个问题都有明显帮助。挤出来是乳白色的，质地容易推开，不油腻，补湿效果好之余，也没有让我长油脂粒。配合指腹轻轻按压按摩，对去浮肿十分有效，早上化妆前用特别明显，整个人都亮起来了。眼圈也变淡了，不过还是重，毕竟鼻子过敏嘛。 。 。没办法😪这支眼霜比较适合30岁以下的，而且一支30ml，也不过30美金，眼霜来说非常划算，效果也不错。推荐❗❗