快到夏天啦，很多宝宝问我瘦身哪些效果好，其实还有一个重要的因素，那就是饮食啦～
我其实也属于管不住自己的嘴的人，因为我是专业吃货 哈哈哈！那么今天就来给大家分享下我控制饮食的小tips～
我平时吃饭之前会先喝一杯蛋白粉，最近在喝orgain有机植物蛋白粉，orgain是美国的牌子吧～便宜又大罐，我看中的是orgain是植物蛋白粉，还添加了植物蛋白质，低脂，低热量，低胆固醇，吃起来比较放心，而且粉质比较细腻，口味比较还原真实水果味，巧克力香草什么的口味也不会那么甜！
之前吃过一些蛋白粉就超甜，还是orgain家的蛋白粉最好啦～比较适合想控制饮食或者减肥的宝宝～一般我是饭前和一个摇摇杯的量，其实就挺有饱腹感了！然后你就可以放开肚子吃饭了，但是你会发现，再怎么吃，你都觉得撑！所以你的饭量会缩减一半！你想啊，饭量缩减一半，长时间下来你的胃就小了，胃越小你吃的就越少，这才真正达到了控制饮食减肥的效果哦～而且是健康的～
我现在是第二次回购了，一桶我吃半个月吧！半个月体重可以有3～4公斤的减轻，这是在不做运动不节食的情况下哦～适合懒人，不爱运动的宝宝们～我喜欢吃巧克力味的，大家也可以根据自己的口味选择和搭配哦！
祝妹子们早日拥有自己想要的身材哈！
笔芯❤️回见咯～
