之前问了一下我的健身教练该买哪些营养补充品，他说最基本的是鱼油，因为鱼油里面的Omega-3脂肪酸是人体无法自行合成的必需脂肪酸，得靠饮食来摄取，偏偏大部份的人都吃得不够多，所以需要额外补充，而鱼油就是Omega-3含量丰富的保健食品。
许多科学研究已证实多摄取Omega-3对人体的好处多不胜数，包括降低心脏病和肥胖风险、改善骨骼、关节和皮肤健康、改善老年人记忆力、帮助儿童脑部发展等等，反正就是全家老幼都适合吃👨👩👧👦
几乎每个健康品牌都有出鱼油产品，品质参差，于是上网爬文了一下，其实如何分辨好坏就是看它里面奥米加3(DHA+EPA)的含量(成人的建议每日剂量落在1,000-2,000mg)，还有就是成份是否容易吸收。
综合这两方面，选了Viva Naturals顶级深海鱼油，它获得IFOS (International Fish Oil Standards)的认证。
在labdoor(独立评测机构)得到不错的评价🏅，实验室报告证实每食用份量含1351.4mg EPA和478.3mg DHA，即达约八成浓度，与包装上所声称的相符，而且三酸甘油酯的化学结构更容易被人体吸收。
我们家大人👩👨吃两颗，小孩👶吃一颗。对！它没有鱼腥味，孩子也不抗拒。
建议饭后服用，一来帮助鱼油吸收，二来打隔的时候比较不会有腥味。
吃了三个月，我跟老公觉得睡眠品质比较好了，婆婆🧒也在吃，说膝盖的关节痛改善了。
小孩呢就是每天活蹦乱跳的，希望这鱼油对他长远的成长发育、读书成绩有帮助吧。大家快开始补充鱼油吧！
