低糖饮食正火，背后的原理是限制碳水化合物的摄取⬇️
提高饮食中的脂肪比例，使身体转为以燃烧脂肪作能量来源
不但有助减肥，还能帮助提高身体对胰岛素的敏感度⬆️
降低患上糖尿病的风险⏬
最近很喜欢吃青酱料理
自己动手做的青酱当然最经济又美味
但平常没有时间准备
我就喜欢用 @AlceNero有机尼奥的青酱
于意大街当地制造 🇮🇹
并用上最新鲜的热那亚罗勒和质素上乘的橄榄油及帕马森起士🧀
还是有机产品 保证百分百天然 对人体无害
风味正宗 比自己做的还要好吃
【食谱】
材料
鸡肉（里肌） 150 g
青酱 2 大匙
酪梨 1 个
帕马森起士丝 1 大匙
鸡肉腌料
盐（或嫩鸡粉调味料） 1/3 小匙
米酒 1 小匙
步骤
鸡里肌切大丁，混入调味料（米酒加盐或嫩鸡粉），冷藏腌渍半小时。
酪梨去皮籽，切成两公分立方的丁。热锅后加入少许油煎鸡肉到95分熟。
鸡肉九五分熟后，拌入两大匙青酱。拌匀之后加入酪梨丁，再略略翻拌一下。已成熟的酪梨很软，不要翻拌太大力以免烂掉。
洒上帕玛森起士丝即可上菜！
