糖份能对人体造成的伤害多不胜数偏偏我们就是爱给小孩吃甜食尤是他们哭闹的时候一拿出糖果　能够立即安抚情绪👶🏻可是小孩摄取过多糖份轻则蛀牙　重则导致痴肥　甚或为日后患上糖尿病埋下种子因此父母不要让孩子从小就养成嗜甜的习惯👎🏼不过糖分绝非万恶之源适量摄取对人体无害之余更可以使我们感到愉悦不时给小孩一点零食也是必须的只要慎选零食的成分即可法国品牌咕咕好味(GOOD GOUT)的小吃以天然成分简单制成不含多余添加剂更推出了一个为儿童而设的减糖饼干以巧克力作主调 配以不同坚果创作出共3款口味包括葵花籽仁芝麻、可可燕麦及杏仁榛子原材料均取自有机种植的农场之余糖份比市面上其他品牌少30%每一块只有约3克糖份但味道、口感丰富采自法国🇫🇷南部庄园可可豆 香气浓郁相比起单纯的甜味用上搜罗自世界各地、最顶级的食材让我们更能吃到食材天然的味道3个口味当中我最爱的就是杏仁榛子打开包装袋就能看到满满的榛子碎和巧克力颗粒🍫多重口感加上坚果香味使我的小孩一块接一块地停不下来而即使多吃也不用担心蛀牙和糖份摄取过多的问题成了我们家的茶点必备有的时候我想要吃些点心也会选它健康又美味　配个咖啡☕当下午茶很刚好大家也快去买给小孩试看看吧！

起源自荷兰的茅屋乳酪是一种新鲜、不经发酵的乳酪多由全脱脂牛奶制成低脂肪、高蛋白　是健身爱好者和减重人士的恩物而且乳糖含量低　较不容易造成消化道不适一家老幼　甚至连猫犬都可以放心食用可是普遍来说在亚洲地区这种乳酪不普遍　超市里的多为进口货　所以价位都比较高记得以前在英国念书的时候总会买一大盒放在冰箱里也不过3 4英镑饿了就当零食吃　带点酸味　抹在饼干上或搭配水果都可以🍪🍎其实作法很简单我自己爱用半脱脂的牛奶其实全脂的也可以做得出来　只是脂肪含量高全脱脂的我又稍嫌干了点儿　没奶香味儿半脱脂的刚刚好　热量不会太高又能保留牛奶的香浓👍🏻而既然都自己做了　当然要选好一点的原料牛奶🥛我爱用荷兰的乐荷(Vecozuivel)它们家的牛奶乳香味浓而不腥 口感顺滑并且不额外添加糖份🚫还获得荷兰当地、欧盟以及中国的有机认证虽然价格较高　但为了家人健康、安心还是值得的✅材料－牛奶　1L－柠檬汁　50-60ml 约1-1.5个的量用具－深盆－滤网－纱布步骤一）将牛奶倒进锅中，搅拌加热至50度（或锅边刚刚开始轻微有小泡）即可熄火。＊注意：不要加热到沸腾，牛奶容易糊底‼️二）倒入柠檬汁并搅拌，这时牛奶已开始分离，并开始凝结，出现豆腐块一样的固体，搅拌1分钟后静置30分钟。三）用滤网过滤水份，这时的乳酪已成形，可食用，但口感较湿润。若喜欢扎实口感，可在滤网上铺两层纱布，挤干乳酪。要是怕酸味太浓，可以冲水数遍。四）拨开乳酪即可冷藏贮存，于3-7天内尽快食用。由于过程简单，我通常都小批量（大约2-3天的量）制作，保证新鲜👌🏼

🍁上海最近还算入秋成功，早晚都很凉爽的，但是却非常干燥，对于平时不爱护理的我来说，这种干燥的天气皮肤还是很难受，尤其是双手，工作需要勤洗手，就更干了。❤️老大送了我一支GROWN ALCHEMIST的黑管护手霜，极简外包设计真的太喜欢了，全黑铝管设计更是使黑管高级感十足与一般用完又油又粘的护手霜不同，GA的经典护手霜清爽不粘，擦完后吸收很快，淡淡的橘皮味、香草味也挺清新的，铝管包装携带很方便，洗完手后随时拿出来涂抹下，双手也不干燥了。🖍真的是要墙裂推荐

低糖饮食正火，背后的原理是限制碳水化合物的摄取⬇️提高饮食中的脂肪比例，使身体转为以燃烧脂肪作能量来源不但有助减肥，还能帮助提高身体对胰岛素的敏感度⬆️降低患上糖尿病的风险⏬最近很喜欢吃青酱料理自己动手做的青酱当然最经济又美味但平常没有时间准备我就喜欢用 @AlceNero有机尼奥的青酱于意大街当地制造 🇮🇹并用上最新鲜的热那亚罗勒和质素上乘的橄榄油及帕马森起士🧀还是有机产品　保证百分百天然　对人体无害风味正宗　比自己做的还要好吃【食谱】材料鸡肉（里肌） 150 g青酱 2 大匙酪梨 1 个帕马森起士丝 1 大匙鸡肉腌料盐（或嫩鸡粉调味料） 1/3 小匙米酒 1 小匙步骤鸡里肌切大丁，混入调味料（米酒加盐或嫩鸡粉），冷藏腌渍半小时。酪梨去皮籽，切成两公分立方的丁。热锅后加入少许油煎鸡肉到95分熟。鸡肉九五分熟后，拌入两大匙青酱。拌匀之后加入酪梨丁，再略略翻拌一下。已成熟的酪梨很软，不要翻拌太大力以免烂掉。洒上帕玛森起士丝即可上菜！

大家有发现欧美的护肤品牌很少出一片片的纸状面膜吗？🧐出国逛药妆即使看到纸面膜都多是亚洲品牌，个人觉得这个现场挺有趣的。也正因如此，每每看到欧美牌出的纸状面膜我都会很想要买来试试看。@Viva Naturals 是个来自加拿大的天然品牌，旗下包含营养保健品、身体护理、保养品等等。看到它出的这个面膜不贵，就抱一个猎奇的心态买来试😆 听到竹炭面膜 (点我)就大概猜到是主打清洁功能的，一盒有8片，包含镇静、美白、活化、提亮4个不同功能的各2片。可是除了提亮的我都试了，感觉没啥分别，成份上大致也是一样的。除了竹炭以外，还含有胶原蛋白、透明质酸和红茶萃取物，帮助皮肤放松，重拾神采。 精华液带有淡淡的香气，而不同功能的香味也有一点不一样，看了一下成份表，原来是因为用了不同的植物精油🌹🌷镇静的是加了薰衣草油、美白的加了甜橙油、活化的加了玫瑰花油，而提亮的则是加了依兰油。闻起来不会太浓，四款都是让人舒服放松的味道。质地是偏流质的，但也不会流得到处都是。我很怕那种很稠的精华液，一难吸收，二有种恶心感🤢 效果方面没有特别让我惊艳的地方，不过补湿力不错🆗，敷完也不会黏黏的，非常适合炎热的夏天使用。清洁力方面呢当然不及传统的泥状面膜，但是这个方便多了。我喜欢把它放冰箱里，下班洗完澡敷上脸，把一天的劳累都扫光，爽！🙌🏻🆒

我决定上年五月份时旅行，当然要备好备满宝宝的食品, 但旅行要煮给孩子吃是很困难，为了孩子吃得好一点的食材，所以我对选择哪种宝宝食品的决定感到困扰。在寻找食材和评论之后，经过很多麻烦之后，我选择了爱思贝Earth Best婴儿食品！爱思贝的婴儿食品在米国有USDA有机认证，婴儿有机米糊富含铁、钙含量,添加宝宝日常所需的维生素A、B、D,助力宝宝健康成长,其余的相信它的大名不用太多介绍了吧,上网各种吹捧呢不过很多新手妈妈不太懂怎样拌比较好, 给姐妹们参考一下啰~~我的冲调方法： 1、取出混合谷物粉：取出25g（约5勺）混合谷物粉倒入碗内。2、拌入热水、乳制品(这个自己选择啊)：量取60-70°C温开水/调制好的配方奶/母乳加入碗内静置30秒。3、搅拌稀释：单方向搅拌至糊状即可。干货tips：1、可根据宝宝的月龄和食量，以“由稀到稠，由细到粗，由少到多”适量调整。2、对于初次添加辅食的宝宝我建议在两顿奶之间给宝宝添加一点点米粉，避免在晚间给宝宝添加之前没吃过的辅食，饱胀感会加强，另外减少喝奶量属于正常。另外爱思贝有菜蓉肉蓉，都是有机标准，食安問題在婴儿食品還是要留意点~我一次订了一堆，各款都有, 兩三天可以吃完一个, 刚好足够试试宝宝有沒有食物敏感~