哈喽大家好，今天萌娃妈给怀孕的妈妈们带来一道超好吃的西兰花鲜虾意面~西兰花有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高免疫力。
虾含有丰富的蛋白质和钙质，能够给怀孕的妈妈们带来丰富的营养。
【食材准备】
有机西兰花、虾、意面、黄油、蒜末、胡椒粉、盐、有机牛奶。
【步骤】
1. 鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水分。西兰花洗净，切成小朵。
2. 锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。
3. 意大利面煮10分钟至熟，捞入凉水中浸凉。
4. 煮面锅里的水继续焯烫西兰花30分钟，捞入冷水浸凉后，沥干水分备用。
5. 锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。
6. 锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒
7. 加入淡奶油或者牛奶，没过食材一般量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮一分钟即可。
8. 最后汤汁收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子搅拌均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。
