甜香减脂的椰香吐司南瓜挞

   喜欢吃甜食,又想减肥的吃货们,椰香吐司南瓜挞的食谱来啦,奶香、椰香、南瓜香融于一体的南瓜挞,再配上一杯咖啡或者茶包炮制的茶,就又是一顿减脂美味的下午茶了。

 

【名称】椰香吐司南瓜挞


【成品展示】

Cr: 小红书 AriesWhisper 106524857

【食材】

半只贝贝南瓜(普通南瓜水分太高糖分不够)、一片全麦吐司(任何主食面包都可以)150ml牛奶;一只鸡蛋肉桂粉有机无糖椰子片有机无糖椰蓉(减脂期宝藏,做烘焙、酸奶碗都可以用)

【制作步骤】

1150ml牛奶+只鸡蛋+低糖枫糖浆+肉桂粉+80g贝贝南瓜搅拌均匀其余南瓜捣成泥吐司切成小丁
2、铸铁锅/烤盘底层刷一层薄薄的椰子油,铺上面包丁,淋上南瓜蛋奶液,静置2mins让吐司充分吸收蛋奶液,最后撒上椰蓉和耶片
3、将做好的食物放进烤箱,温度调到180度,烤18-20mins即可出炉。

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