夏季来临，大家都开始了疯狂的运动减肥健身，来迎接人群目光的检阅，没有好身材，怎么好意思出门呢^^朋友妙妙是个可爱的嘟嘟女生，长得可爱，说话可爱，做的饭都让人觉得可爱，最近在研究减肥食谱，我提了一点小建议，然后淼淼坚持了3周了，初见成效哦！！目前已经成功瘦下了5斤~~~哇哦 wow~ ⊙o⊙耶 ( •̀ ω •́ )y 下面是来自妙妙小可爱的减肥有机食谱，希望对大家有用哦！！ 早餐食谱：1、一根有机紫薯，水煮蛋一个（去蛋黄），一杯酸奶。2、全面面包两片，水煮蛋一个（去蛋黄），一杯酸奶。3、酸奶拌燕麦一杯，水煮蛋一个（去蛋黄）。4、一根有机玉米，水煮蛋一个（去蛋黄），一杯酸奶。 **可以适当吃一些水果，但不要多，半个苹果/梨/柑橘/香蕉/猕猴桃，或者是圣女果，黄瓜等。 午餐比较简单，都是有机蔬菜沙拉类的，只是每天的蔬菜种类会变换而已啦……有机蔬菜沙拉食谱：黄瓜、西红柿切片，生菜、苦苣、甘蓝（或其他青菜）切成细丝，胡萝卜煮熟切丁，西兰花煮熟切小块，土豆煮熟压成泥，山药煮熟切成片，紫薯蒸熟切小块，玉米蒸熟剥粒，水煮蛋切块，鸡胸肉一块腌制后煎熟切块或者手撕成条，水煮虾等（这些食材3-4种随机组合即可）然后用生抽，盐，胡椒粉少许，为了有点滋味，可以适当加一点沙茶酱或者沙拉酱（注意一定要少量哦！！），搅拌均匀即可。饭后也可以吃一点时令水果，均衡营养。妙妙的晚饭真的很坚持只吃水果，最多就一个苹果，然后就是睡前一小时喝一杯柠檬水。当然空闲时间也会在房间里做做拉伸、瑜伽，或者小区里跑跑步之类的。不仅能保持好心情，还能让整个过程不那么难熬，哈哈哈哈哈哈~~~ 最后总结一下要减肥就是要坚持“管住嘴，迈开腿”，静待时间的的回报吧！！

这是一篇上个月闲置没写完的博客，当时看了《我家那闺女》，看到里面黄雅莉的生活状态，真的由衷的羡慕并且敬佩~~~ 在我还是青春年少的时候，第一次听到黄雅莉的名字时，她还只是个唱着《蝴蝶泉边》的小姐姐，后来不怎么唱歌了，也没什么消息了。后来偶然间听说她在做各种手工艺术品，用集装箱改造成舞台之类的，还在北京798开了个展。上个月这么多年的沉寂，成就了如此强大的蜕变重生。期间的心酸我们不得而知，但她这样乐观向上、积极生活的样子却吸引了无数羡慕的眼光。 想想自己这些年浑浑噩噩的样子，生活被工作牵着走，为了金钱忍气吞声，加班熬夜，没有一点的生活品质追求，只是一只行走的躯壳。而她这些年的沉寂，确实个完全蜕变的过程，从小女生到成熟生活艺术家，我相信这期间由很多的艰难，但也敬佩她努力坚持的勇气。 直到看了黄雅莉“山田心”的家，我似乎懂了她的生活；听到她说：“虽然房子是租的，但生活不是啊！”我似乎又懂了她的勇气。人活着的每一口呼吸，都是自己主动的，那生活为什么不主动呢，我的生活我做主！虽然生活总是不尽人意，但努力的人却永远是幸福的。 她把院子里荒废的土地修整成凉亭；还开垦出一块小菜园，种上绿色蔬菜；把砍掉的废弃树枝做成围栏和灯架；把窗户外的防盗网改造成立室内吊顶…… 她喜欢艺术，用废旧吸管和瓶盖拼出了梵高的《星空》；自己手绘小木门、墙壁，甚至餐具、和桌布；自己设计手工艺品，还穿着自己设计的衣服去旅游…… 她喜欢厨房的烟火气，空闲时经常自己尝试烹饪各种美食，或者煮煮茶，在凉亭里小憩一会儿；也会约上三两好友一起在院子里烧烤嬉玩；冬天的时候跟朋友一起围着壁炉取暖，烤着红薯，聊着天…… 这就是有机生活啊！！惬意的有机生活就是自己自在的过着自己喜欢的生活，不被世界打扰。 如果李子柒的生活本真是回归田园自然。那么黄雅莉就是一个勇士在都市里创造属于自己的生活本真。她告诉我们健康幸福的有机生活，其实也可以这样轻易做到，不需要舍弃都市的繁华，不需要远离人群的喧闹，只要心中有对生活的热爱，在哪儿都可以创造最美的生活艺术。愿我们都能如她这般洒脱自由，不忘初心，逐梦前行，自在生活，有机的生活！！

蹭一波熟透了的瓜~哈哈哈哈~~借罗志祥的黑眼圈，跟大家讨论一下眼部护理的的必备的眼霜~~ 人们的生活工作学习节奏越来越快，不论是上班族还是学生党，经常会有熬夜加班、熬夜学习或是通宵娱乐、玩游戏等，黑眼圈几乎是成为了一个全民关注的重点。有的小仙女甚至在十几岁就已经开始使用眼霜来护理眼部皮肤了。但眼霜是不能瞎用的，并不是什么眼霜贵就好，只有适合自己的眼霜才是好的。选眼霜一定要根据自己的年龄、眼部皮肤状况来选择，今天推荐一款上班族适用的有机眼霜。我是一个90后文字工作者，经常会熬夜加班改稿子，所有会长时间面对电脑和手机，电子辐射自然也不可避免，SO~眼睛视力已经大不如前，眼角的细纹，眼袋越来越重，尤其是每次熬夜之后，黑眼圈和眼袋就会在脸上挂一天，怎么遮都不行。 同事就推荐了一款代购的德国有机眼霜——德国安娜柏林有机眼霜。这是一款再生眼霜，质地很清爽，易涂抹，第二天起来眼周还是润润的，具有很好的抗皱功效，比较适合熟龄肌肤使用。虽然官方宣传上建议再生眼霜是30岁以上的人使用，其实年轻肌肤也可以用，根据自己的情况来吧。我经常是早晨洗完了薄涂一层，然后晚上睡觉前厚涂一些，也会时不时用眼袋按摩器配合按摩，促进眼部皮肤的吸收和活化，大概使用过两周左右吧，眼角的细纹确实少了很多，黑眼圈也明显淡化了许多。它的保湿效果比我之前用过的其他眼霜效果都要好，而且平复细纹见效最快，因此特意来跟大家分享一下，喜欢的话可以试一试哦…… 安娜柏林一个比较低调的德国有机品牌，拥有60年历史，与慕尼黑大学合作研发配方，致力于传播有机无添加的护肤方案。并获得欧盟权威有机认证，从原材料来源、成长、采收、加工、都有严格的天然程序和保准把控，确保产品绝对安全有机，可安心使用。

一入有机深似海，看见有机出品的东西就想停下来，多看两眼，稍一犹豫就钱包空空啦~害~上个月跟朋友去爬西湖旁边的山，沿路翠绿的精致，让人瞬间忘却了新冠病毒给人的压抑感，只想摘下口罩，尽情的呼吸大自然的清新空气。顺着山路台阶往上走，看到了一大片的茶树园子，还有几位背着茶篓的阿姨在开心的采茶，我问阿姨这是什么茶？阿姨笑着说：龙井啊！当时的感觉就是：哇偶，我见到了真的西湖龙井了耶！！哈哈哈哈，就是这么没见过世面~然后上周日，去找朋友玩儿，在车站想着跟朋友带点什么东西，空手去不太好，就打算买一罐西湖龙井吧，刚好新茶也出来了。刚进门就看见了大大的四个字“有机茶叶”，看到价格心里滴血般的疼的，然后只听店家：支付宝到账XXX元！为了跟朋友好好炫耀这罐茶，我特意把有机茶的好处优势手机整理了一番，势必要拉好友入坑，哈哈哈哈~众所周知，有机茶具有解毒的功效，纯净的有机茶，能络合人体内的重金属并排出体外。二者也都得益于有机茶严格的有机农产品的生产模式种植生产及加工。一、有机茶园必须符合生态环境质量标准。要远离城市和工业区及村庄与公路，茶地周围林木繁茂，生物多样性丰富；同时还要满足土壤未受污染，土质肥沃，空气清新，水质纯净等条件。二、在生产过程中不使用人工合成的农药、肥料等禁用物质。三、在茶叶加工过程中也不能受机具和燃料的污染。不得使用任何人工合成的食品防腐剂、添加剂、人工色素等，茶制品生产、提取过程中不使用有机溶剂。因为有机茶的茶树种植与普通茶树种植不同，整个过程严禁施用任何化学肥料，因此茶叶所含的氨基酸比例相对较少，苦涩多酚类物质相对较多，所以有机栽培茶不适合嫩采，因为嫩采的有机茶青，制作出的茶汤滋味更为苦涩，茶叶香味较淡。因此目前市场的有机茶都回归到传统制作的方式，发酵度高，喝了不伤胃的茶汤，这种模式不仅可帮助有机茶园持久经营，消费者也能喝到真正高品质的有机茶，在身心上获得满足。

夏天马上就要来了，虽然疫情还没有过去，大家出门的机会也不多，但是防晒是一年四季都必须做的功课，不管是艳阳高照还是阴雨绵绵，紫外线的对人体皮肤的伤害从来都能被忽视。 我属于一晒就黑型的皮肤，之前夏天去海边玩儿，才玩儿半小时，胳膊、腿和脖子处都有了明显的黑白界限，我赶紧涂晒后修复和各种护理，大概一个月左右才完全消掉的。然后我就各种问朋友求介绍，质量不伤害皮肤的防晒霜，后来朋友推荐了一款比较好用的有机防晒——法国LOVEA。我先用朋友的试了几次，涂上去很清爽，很舒服，防晒保湿效果都挺好的，我就去查了一下这个有机防晒霜，然后我就毫不犹豫的给自己也买了。哈哈哈哈~ 主要原因是，这个法国的LOVEA品牌是百分百的法国天然有机生物认证品牌，符合欧盟两大认证标准，BIO有机认证+欧盟环保认证，纯物理防晒，保湿不油腻、防水防汗。 我买的是LOVEA超强防晒SPF50保湿防晒霜，它是95%天然养肤成分，既防晒更护肤。 同时混合了大溪地莫尼油以及其他植物萃取精华。采用法国独特工艺，不仅保湿补水，滋养肌肤，更会在肌肤防晒时形成一层隐形保护膜，防护指数SPF50，长达12小时有效抵御紫外线对肌肤的损伤，轻松阻隔紫外线，防水防汗不易脱，清爽不油腻，敏感肌也可用。 喜欢宝宝可以试一试哦，绝对错不了！

有机水果真的更好吃吗？答案：是的。作为资深有机食品爱好者，我真的觉得有机水果的味道要比一般水果好，而且安全性也更高，虽然价格上贵了一些，但真的物有所值。我也查了一下有机水果的相关知识来分享给大家。简单来说，有机水果就是指使用天然有机肥料种植出来的水果。但有机水果的生产相对于常规果品在环境、生产、加工和销售环节都有更加严格的要求。有机水果的种植环境要选择生态条件良好，远离污染源，并且有可持续生产能力的农业生产区域。生产基地的地理位置、土壤质量、周围空气质量、灌溉水质量也都要符合国家相关标准。（土壤质量要符合GB 15618的二级标准；空气质量符合GB 15618的二级标准；灌溉水质量要符合GB 15618的二级标准。）有机水果的种植生产过程中不能使用化学农药、化肥、激素或其他促进果树生长的药物试剂，同时严禁使用转基因技术或化肥催熟等技术，要严格遵循自然生长规律和作物生态学原理，所以有机水果的种植周期要比一般水果长一些，但营养成分也更丰富一些。因为使用的是天然生物有机肥，能提供更全面的养料元素，因此口感会更好一些。 有机水果的生产还要坚持“从果园到果品”的全程质量安全监控，无论是田间生产，还是加工过程乃至销售到消费者手中，均要按标准和规范操作，每个步骤要有详细的记录。有机果品产出后还要经过国家认监委批准的具有有机产品认证资质的认证机构，按照GB/T19630《有机产品》标准和相关规则进行认证之后，才能以有机水果的身份进入市场，被消费者选择购买。（这么繁琐的生产过程，所以贵一点也是可以理解的。） 有机食品的兴起也引起了更多学者的研究，而的越来越多研究结果也表明，有机水果中具补充人体所需的各种氨基酸、维生素等，对人体健康大有益处。