我们都知道母乳对宝宝有益情况容许之下，妈妈都应以喂哺母乳为首选可是现代职业女性愈来愈多生产完不到两个月就要回到工作岗位边上班边兼顾哺乳可不容易🥴像我就是恢复上班后坚持多喂了一个月就转成全奶粉了不但是上班挤奶麻烦　工作压力、睡眠不足也造成乳汁不足那时候要停之前也有先跟老公慎重的讨论再询问了身边妈妈朋友的意见💭有朋友就推荐了乳铁蛋白(lactoferrin)的补充品母乳之所以比奶粉有益的原因主要是母乳中含有免疫细胞、抗体、抗炎因子和细胞激素等能帮助宝宝各个器官的成熟与免疫系统的发展亦含有比牛奶高出数倍的乳铁蛋白而乳铁蛋白是提升免疫力和维护肠道健康的重要元素🆙于是在停喂母乳以后我就在奶粉中加入乳铁蛋白粉我用的牌子是来自荷兰的爱荷美(ekobaby) 是朋友推荐的众所周知 荷兰是欧洲奶业大国 出产优质牛奶并出口至世界各地爱荷美在当地已有超过150年历史更为当地市占率第一品牌🔝在海内外的口碑都非常不错让我对它们的产品充满信心其实我不但把这个乳铁蛋白粉喂给小宝宝还有刚上小学的大儿子和家里长辈　增强他们的免疫力尤其是现在疫情反覆　更要小心　多加防范肠道有问题的人群也可以饮用可是有乳糖不耐的人士就不大适合了‼️最后还是要重申母乳是无法被完全复制取代的❎情况许可的话当然还是选择喂哺母乳🤱🏼✅希望我今天以上的分享能为大家提供有用资讯这个2020年过得不容易大家都得小心保重啊💪🏼

来自法国的Avril（四月风）致为女性带来天然有机而平价的彩妆品它们的产品受到一众注重环保的国外部落客喜爱♻️包括是它们的眼影盘、睫毛膏等这次我又入手了它们家一些不同的产品今天来跟大家分享一下一）有机洗面乳含有有机乳木果油和芦荟精华清洁同时滋润皮肤💦干性皮肤如我十分适合用后不会脱皮或让我感到干燥紧绷并带有卸妆功能配合化妆绵使用就能把平常的底妆、防晒等卸除干净方便快捷二）有机粉饼如果你正在找能有效吸油又不贵的粉饼，不妨考虑一下这款它的粉质细滑　紧密贴服皮肤　丝滑哑致不会突显纹路不过它含有滑石粉‼️介意的话要小心了一共六个色号 中间色Doree跟我的肤色配得正好带一点黄的底调这是非常轻透的粉饼几乎没遮瑕力可言　泛红、斑点都仍然可见只是用来定妆而已三）有机持久BB霜住在高温高湿度的南方BB霜是必备品粉底液不论怎么轻簿还是不及BB霜舒服喜欢那让皮肤自由呼吸　无负担的感觉🆓这支BB霜的质地刚好　不过稀不过稠在脸上的感觉不厚重同时也不干　不会卡粉搭配上面的粉饼用效果非常自然适合打造像没化妆的天生丽质日常妆比较让人却步的是只有2个颜色Claire太白太白了还好Medium是我的颜色但就不适合肤色更深的蜜糖肌🙅🏾‍♀️

椰子油的用途多，能吃也能保养皮肤和头发椰子的加工品还有椰子面粉和椰糖你又有听过吗？椰子面粉是由固态椰子研磨而来的细粉🥥很适合取代面粉用来制作各样烘培食品例如松饼、煎饼和蛋糕等至于椰糖就是用椰汁液制成椰糖的甜度，比起蔗糖低很多升糖指数亦属于低🔽由于未经精炼　椰糖含有较高的矿物质如铁、锌、钙、钾等以上两样都是我家中常备的食材 因为家中长辈有高血糖的问题💊有了它们就能轻松做出美味无负担的低糖甜点「去哪里买？」我都是在亚马逊上买的Viva naturals是我最爱的品牌因为它们家的产品皆获得有机认证✅吃进肚子里更加安心今天就来教大家做一个低糖版健康布朗尼适合患有糖尿/减肥中/对麸质或乳制品过敏的人材料（4人份量）可可粉 50g*MCT油 20g鸡蛋 6颗*椰糖 150g海盐/玫瑰盐 1/2茶匙香草精 1/2茶匙椰子面粉 50g80%黑巧克力豆（烘焙用）　30g*MCT油－是椰子油中的成分之一，有助减重，我也是用Viva naturals的，没有的话可以玄米油／椰子油代替*椰糖－想甜度更高可用甜菊糖代表步骤：1. 准备好所有材料，烤箱预热150度2. 将鸡蛋放入一个中型碗中，均匀打散3. 加入甜菊粉>玫瑰盐>香草精4. 加入MCT油，混合均匀5. 加入过筛的可可粉>椰子面粉6. 最后加入黑可可豆 (若无黑可可豆可以自己把黑巧克力折小块或者打碎拌入)模具抹油后可将面糊放入放入预热好的烤箱下层烤约30分钟后，取出。可洒上一些海藻糖/纤维粉。

标题：希腊酸奶很贵又难买到？没关系　只需两种垂手可得的材料　教你轻松做出正宗美味的希腊酸奶希腊酸奶是普通酸奶再经过多一重的「过滤」程序沥出水分与乳清后而诞生的浓缩了牛奶当中的营养成份　蛋白质含量更高味道和口感也更浓郁稠密更偏向起司🧀不过，外面买的希腊酸奶有不少其实是「希腊式酸奶（Greek Style Yoghurt）并不正宗　只是在一般酸奶中加入增稠剂　模仿真正希腊酸奶的口感❌但是营养价值差天共地🙄而真正的希腊酸奶一般价格都比一般酸奶贵上不少但其实做法并不复杂　在家也可以轻松地做得出来而且自己做也不用担心添加物、防腐剂等问题最近家里买的都是乐荷的有机全脂奶它的奶香味浓　做出来酸奶香浓顺滑　很好吃虽然价格比较贵可是品牌舍弃一般农场的密集式饲养给予母牛们充足的独立空间生活亦不过度挤奶不但以较人道的方式对待动物连产品的包装亦兼顾环保理念纸箱不含BPA 而且可以100％回收利用♻️贯彻可持续发展的坚持十分值得支持✅好 事不宜迟来动手做酸奶吧!自制希腊酸奶食谱（２人份－即约２杯）-------------材料-------------500ml 鲜奶（全脂／半脂都可以，全脂更香浓，半脂更适合减重人士）2汤匙　无糖酸奶／希腊酸奶（有糖的酸奶一般来说较多添加剂，所以要用无糖的使用希腊酸奶更佳，因为它所含的益生菌密度更高，更快做好市面上也有现成的酸奶菌，但我没用过不太清楚份量）-------------步骤-------------1. 一边以温火／隔水加热牛奶，一边搅拌确保温度平均。2. 用温度计监察，到摄度93度即可离火。3. 放凉／隔冷水降温至约46度。4. 小碗内放入无糖酸奶／希腊酸奶，加入适量的温牛奶，拌匀。5. 把小碗内的混合物加进其余的温牛奶中，拌匀盖好。6. 于40-45度环境中（可用电饭锅或有发酵功能的烤箱）静置6-10小时发酵。 （发酵时间愈长，质感愈浓厚，味道愈酸）。7. 此时的成品就是普通的酸奶。只要用滤布/滤网滤掉酸奶中的水份，就能得到口感扎实绵滑的希腊酸奶了！🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️滤出的水份 千！万！不！要！倒！掉！🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️这些看上去稍微浑浊的水份其实是乳清蛋白同样营养丰富，可以直接喝掉或加进早餐谷物片里增添营养

最近发觉现在国内愈来愈多不同产地的进口奶每次都想买新的品牌来试看看而这次想评说一下的是荷兰品牌－乐荷（Vecozuivel）荷兰一直是欧洲奶业大国　出产品质上乘的鲜乳及其他乳制品而乐荷在荷兰的市占率就占了将近7成　是当地的奶业龙头🐮看到它们除了普通的全脂奶　还有一款叫A2奶还真没听过原来A2指的是牛奶是来自稀有的A2奶牛🐄当中所含的A2 β-酪蛋白与母乳中的β-酪蛋白相似有利肠道消化吸收更适合喝普通牛奶后感到不适的人但仍含有乳糖　乳糖不耐人士仍有机会感到不适我本身是有一点乳糖不耐就是有的时候喝完没事　有的时侯会气胀甚至拉肚子🤢但反正不算太严重就是了乐荷的产品获得荷兰、欧盟及中国三地的有机认证♻️而且标榜采用较人道且环保的方法养殖奶牛例如每天挤奶次数不得超过4次，6小时内不得重复亦一直使用电子项圈详细记录每头奶牛的产奶量和健康状况保证出品素质💯味道方面个人觉得奶香味充足　不腥不甜许多奶商都会在牛乳中额外加进糖份　让味道更讨好平常不察觉可是喝多了有机奶的时候　就能尝出不同之处看看它的营养标示 每100毫升只有4.4克碳水化合物相比起其他鲜乳较低而且不知道是不是没添加糖的关系　我觉得口感比较顺滑喝了这个A2奶大概1个月的确几乎没有出现拉肚子的情况也比较不觉得气胀缺点就是打开了之后最好在两天内喝完所以我们一家老幼都喝这个也没有人出现不适的情况只是老人家稍嫌它味道淡了点第二就是价格贵　不过不时也有打折大家有兴趣的话可多留意大型电商／线下超市的优惠活动总的来说是值得推荐的鲜乳👍🏻

送礼物的确是门艺术最简单的原则就是「大人送酒　小孩送零食」吃的喝的基本上什么场合都适用也容易消耗掉　不会占着家里的空间----------------------小孩区----------------------一）咕咕好味－魔方礼盒适合3岁以上的小朋友一组里面包括了１款早餐谷物片和３款不同点心蜂蜜口味的谷物脆非常不错甜而不腻加上清脆的口感相信其他小吃应该也不错😋它们还有一组是主打减糖的点心更适合着重健康饮食的家庭二）咕咕好味－天然蛋白组 (My First Protein Pack)适合6个月以上的宝宝一组里面有10个不同口味的袋装食品包含了5个荤食和5个蔬果蓉含荤的可以当正餐　蔬果口味的可以当辅食/点心只需要简单的微波/温水加热就可以食用非常方便　带小孩外出必备----------------------大人区----------------------三）Grown Alchemist－口唇手护套装除了酒以外　一些个人护理的产品也是不错的选择这个组合包括了秋冬必备的护手霜和护唇膏💄🤗Grown Alchemist的香味不但天然而且都是走中性路线　男女都合用👫🏻护手霜是它们家的经典皇牌产品送礼绝不失礼四）纳图丽－发膜＆干洗发纳图丽不但染发产品有名　头发洗护的产品在美发界业内也是口碑很好的品质好并且兼顾有机环保不过洗发产品人人需求不一　就像护肤品一样所以我觉得送发膜或干洗发更百搭我印象中它们将近新年的时候会推出礼品组合🤔但我现在在网上找不到资料。 。 。抱歉了🙇🏻‍♀️