第一次开始写心历日记，对于没啥语言艺术细胞的我来说挺费劲儿的。其实就是觉着自己的惰性太强，但是又想要改变，总的有个督促自己的方法，毕竟自己想要做的事情太多啦。长久以来，经验之谈，想要把事情做好就要专注，而且要坚持，只有坚持住才能看到效果。第一项任务：防脱发➕护发每天坚持吃Dlab家的生发系列：这次买的是一个疗程，三个月的量，如果效果显著就推荐给我妈妈吃😝😝黄色胶囊是护发胶囊，每天一粒；灰色的是生发胶囊，每天两粒。随餐服用，用水吞服，多喝水。这是我现在的发质状况，每次洗头梳头都会掉很多头发，头皮是油的，发质是干涩的，白头发很多，发尾分叉，没有光泽，发色比以前浅。虽然不至于秃，但是没次梳洗的时候一把一把的掉头发，就很闹心。而且我的头发比较蓬和毛躁，洗之前看这还好，但是一洗完头头发一掐就一小绺，太可怜了。 希望这次的坚持会有意想不到的效果。当然不能只依靠药物，平时生活方式还是要改变一点的。1、由于工作原因，总是熬夜。这点无可避免，但是还是要尽量早睡，少熬夜，或者不要熬的太晚。2、睡前做头部按摩：头皮、头部脸部的穴位，眼睛周围，颈部，肩部3、睡前不要玩手机！！！这个很重要，对我这种万年失眠夜猫族的人来说真的很难4、身为吃货的我，忌口我是做不到了，尽量注意吧搭配使用的（晚点发😝😝）暂时可以做到的只有这些。7月20号第一天吃，三个月为一个疗程，希望会有效果，之前每周打卡，但是真心没啥可写的，时间太短肯定看不到效果，所以决定多等等看！加油吧！

「母乳是对宝宝最好的」，相信这无容质疑。但作为现代职业妇女，能哺乳三个月以上的都算了不起了。我也是坚持了两个多月，恢复正常上班之后实在很难兼顾，饮食又要特别小心，药不能随便吃，有的时候顾娃顾累了想小酌一下🥂也不行🥴😭于是，跟老公慎重讨论后，决定还是慢慢转配方奶好了🍼🍼奶粉品牌琳琅满目，这个牌子说添加專利帮助脑部发展，那个牌子说增强免疫力芸芸......🧐搞了大半天，我们最后想想，最重要的还是反璞归真，给他最接近天然母乳的替代品。于是找到了Topfer特福芬，是个有机品牌。但国内好像不算热门，英文的评论也不多，大概因为是欧洲牌子吧。看到它有各项认证，又是德国制造，挺有保证的感觉，就试试吧✨ 奶粉有添加AA&DHA和活性益生菌👾，跟市面上其他牌子大同小异。最大的卖点是标榜奶源取自放养🐮，牛奶中的DHA和Omega-3比普通的牛奶多，而且不打激素，吃的是有机饲料，也就是代表没有使用农药和杀虫剂。粉质虽然比较粗糙，但无结块/挂壁等现象，不添加糖所以口味比较清淡，淡淡的奶香，接近母乳的感觉。宝宝吃了两个月，大便什么的都很正常，没敏感也没便秘👍毕竟我不是科学家，喂有机奶粉比起非有机的到底对宝宝的益处多上多少🤔我的宝宝真的比其他健康多了吗🤔我是不清楚，大概也不能这么早下定论。但农药、激素这些人工化学物摄取多了肯定没好处，而且站在经济方度去看，有机奶粉的价格比市面上普遍品牌差不多（看品牌），那为什么不让家里宝宝吃好些呢？

我的头发很长，每半年就会烫一次，再加上北京干燥的气候，尤其是在春秋冬三季，头发严重缺水，有时候我甚至会怀疑我的头发已经从发梢开始在慢慢“死去”……所以，我一直很想找到一款真正能给头发“补水”的洗发产品，能消除干燥枯萎的感觉就好。阿瓦隆家的这支坚果油洗发水和护发素主打保湿头发，真的买对了！ 它洗发是透明，质地比一般洗发水粘稠，有类似但要淡很多的花香味，这支洗发水的起泡程度低于一般水平，不会一见水就立刻产生很多泡沫，而且有点干, 在手心先揉搓起泡更好，之后抹在头发揉搓不费劲，冲洗也很容易。护发素是乳白色的乳液，不稠，可以多抹点。最妙的体验来自洗头之后。为了验证这支洗发水的“补水”程度，我在洗发后没有涂护发油，用毛巾把水分吸一吸之后，再用吹风机把头发吹到八成干，剩下二成自然晾干。第二天早晨起来，头发明明已经全干了，摸起来的感觉居然还是润的！发丝貌似也更粗壮了一些，走在北京春天的大风里，居然没有因为静电而长发飘扬！用“五指梳”从发根理到发梢，完全没有打结。这种润的感觉可以很好地持续至少两天。

通过一位我超级喜欢的大姐姐推荐使用的美国Avalon Organic有机洗发水我的头发可以说是又细又容易出油，每次洗完头发必须要低头逆着吹，顺吹的话头发就会特别贴，为了让头发更加蓬松，我很少使用护发素(因为用了会很顺…而且会容易油头……唉)，一般都会使用有硅的洗发水，相比无硅油的洗了以后会比较顺滑但又不干涩。说白了我就是懒。可能是因为天生发质好，19岁前没有烫过头染过头，头发一直保持原生状态，所以也没怎么护理过头发。仗着自己天生发质好，发量多, 我开始瞎折腾了，开启了20岁前要烫染头的计划清单……一番捣腾以后，达到了出生以来发量最少……过了这么多年我终于体会到了什么叫掉发😖直到我认识了大姐姐，她推荐我用这款洗发水，我抱着试一试的心态就用了，开启了护发生活……我用的是【Avalon Organics有机生物素B群厚发洗发水】包括洗发水和护发素，大大咧咧的我只是很听话的按照大姐姐说的方法进行护理：洗发水→护发素→擦干头发→吹干头发这款洗发水是无硅油的，所以一定要配合护发素使用，前面我也说到了，我用护发素容易头油，但是！！！这款！完全不会油！(只要不涂到头皮就绝对不会)而且用完以后头发不会很贴，而是特别的蓬松！真的很适合我这种头发少贴头皮的秃头组 👍而且这款洗发水的味道很好闻，是那种大自然的味道，木头，花，草，和果的味道，特别的清香，每天洗完头发以后都感觉自己是个生活在森林的小精灵哈哈哈～现在用Avalon Organics洗发水大概有四个月了，烫过的头发基本已经恢复到烫前了，这是令我特别意外的地方，因为我从来不相信电视上的广告……觉得那都是吹的，但是Avalon Organics洗发水真的做到了，头发变得很好。当然～这也有我用心护理的功劳～(这对于大大咧咧的我简直是跨世纪的进步……)实打实的使用心得……我妹特别喜欢在我洗完头发以后像摸狗一样摸我的头😒

育婴师一再强调不要自制米糊给宝宝吃，很有可能引起宝宝不消化。再者就是自制米糊很可能营养不足，欠铁什么的，考虑吸收最好营养，给宝宝引进米粉是不错的选择，但不能早于4个月，最晚于6个月也要开始吃。由于也要喂孩子，所以我搜集了这3款米粉，做足了功课。Earth's Best爱思贝米粉。健康无污染。美国农业部有机认证。主要成分:有机糙米。有机米糠提取物。生育酚(维生素E)。 Q-淀粉酶(酶)。电解铁。缺点就是盒子。盒子里面直接就是粉。经常出现漏粉现象。而且特别容易受潮。建议妈妈们买回家之后尽快吃完。或倒入其他盒罐中避免米粉受潮。贝拉米麦米粉。市场上能买的有:有机和盒装两种。这里我说的是盒装的。配方中添加了维C和高铁，还有丰富的膳食纤维，有助于小宝宝肠胃的消化和吸收，性价比高，各大超市都有，且最畅销。Topfer特福芬于100年前开始生产有机婴儿食品，是德国很畅销的品牌，有助于宝宝的肠胃健康。所有产品不含改造基因、不含精制糖、不含人工添加剂、不含小麦、乳品及大豆这些容易令许多婴幼儿过敏的致敏原、不含防腐剂、不含盐、不含掺杂物、不含参杂面粉及永不会以水作为主材料可谓是独一无二。这些食品有助婴儿健康发育成成长。并获儿科医生和医院推介。因此取得歐盟和德国的有机产品认证。标明只含优质有机全谷物。多种维他命及矿物质不参杂其他物质。这款也是许多外国宝妈推荐的，宝宝比较爱吃的。不过很多妈妈说外国的米粉糖、铁都高于中国。我也在对比，也咨询了医生，每个国家的标准都不一样，但高出来这些指标是宝宝正常接受范围内的。对宝宝是无影响的。如果宝妈留心对比。各款、各国米糊在营养成分上大同小异。营养成分指数上有所差异而已。其实。主要看宝宝更接受哪种米糊。这个很重要。不妨多对比下。给宝宝尝试。看宝宝更爱吃哪种。更适合哪种。

夏季天气潮湿闷热，加上本身的头发就偏细，常常不到中午就发现头发塌得不得了，即便是早上用了一堆造型品也撑不了半天。不知道是不是年纪长了，这问题愈见严重，实在是🤦‍♀️这是美国老牌阿瓦隆Avalon Organics的皇牌产品，标榜帮助生发，能让头发更丰盈。但爬了一下文章，评价好像好坏参半，有的人说没效果；有的说很干；有的说防掉发效果很好。无论如何，这大概是同类产品中最容易入手的一款，稍大点的超市都有在卖，上iHerb也买得到，就辜且一试吧！阿瓦隆是有机品牌，产品上有注明所用的原料有70%都是有机成分，而且不含基因改造原料、parabens、防腐剂、香精等等、不经动物测试，还是纯素制品。听起来好像不错，感觉非常天然，不多说直接试用了。它的质地是很轻、偏稀的那种，也不大起泡，大概就是天然产品的特质吧。我个人是觉得还可以，只是刚开始的时侯觉得有点怪，用了几次就习惯了，用量比平常起泡的洗发水要多才能覆盖整个头。洗后感是干净、清爽的，的确是比平常用的洗发水干了点，应该是因为没有硅成分，但之后有用护发素就好了。我发现吹干头发后，看起来真的比较蓬松，而且效果也能持续大半天。挺惊喜的✨✨✨至于改善掉发方面，用了差不多一个月，剩大约半瓶，觉得好像没什么明显不同，但头发梳起来好像是比较有弹性，可能要再多用一会儿才能下判断🧐🧐总的来说，我是挺喜欢这洗发水的，效果可见，价钱也算亲民🆗只是可能要搭配滋补一点的护发素。细扁发族不妨一试，但我想可能不大适合本身头皮偏干的人。