🍩平时不怎么爱吃巧克力，但是我很爱吃巧克力酱，特别是和面包一起，在某猫发现了Alce Nero这个巧克力酱，买来一试，果然还不错！喜欢巧克力酱但又怕胖的仙女们可以试试·🍩我之前想吃巧克力酱的时候会买Neutella，但对我来说还是太甜～这个巧克力酱的可可是产于拉丁美洲的苦味可可，包含榛子，不含棕榈油，经公平贸易认证。·🍩这个酱流动感很强，很好抹在面包上，口感里有浓郁的可可味，不甜～想了半天配哪款面包好吃呢，最终选了这款山形面包DONQ，配起来太好吃了，就是太罪恶～开盖后要放冰箱冷藏，但特别棒的是，巧克力酱本身还一直保持很软的状态，超级好抹开～难得❗️

快手晚餐～3分钟搞定！有机尼奥Alce Nero的香脂醋超极配沙拉🥗，不喜欢其他的沙拉酱，只好这个醋➕黑胡椒，那是超级超级好吃😋哒！香脂醋是纯粹的“意大利制造”，意大利人对这个“国宝”也非常重视。从葡萄产地到酿造工艺，直至装瓶出醋窖，各个工序都必须完全遵循传统。市面上工业制造的香脂醋种类繁多，但如果想要品尝到最正宗的传统手工酿造而成的“极品香脂醋”，还真得亲自去它的原产地摩德纳看看，很小的一个城镇，离开这里很难见到它的身影，因为产量和价格原因它是食物里的奢侈品。超市里买的牛排🥩切蒜蓉，🍅西红柿一个切丁，芦笋洗净去皮过水，沙拉一袋。1，锅里倒橄榄油，放蒜蓉，牛排🥩煎3-4分钟（看个人口味，我喜欢熟点的。2，沙拉放一勺有机尼奥香脂醋拌匀3，摆盘Enjoy the dinner! 特适合没有时间的上班族，或是像我这样的懒妈咪！哈哈哈哈😂

南方这阵子下雨多湿气重，加上常在家/办公室坐上一整天，整个人沉甸甸的感觉，尤其是下半身。刮痧刮到腿都瘀青了，同事都问我干嘛去了😂果然这些内在的身体问题还是从根本去解决比较好吧🤔@D-LAB每日营养实验室轻盈去水肿套餐有木樨、七叶树、荨麻提取物、蒲公英提取物等等促进血液循环和帮助排毒的天然成份。看了一下网上评价都挺正面的，连孕妇都可以吃，有效帮助舒缓水肿的情况。 吃了两个星期，体验也是不错的，没有实际量腿围，但觉得人变轻盈了，老公和同事都觉得看上去没之前那么肿胀，而且整个人变得比较有精神，应该是循环变好的现象吧。不过我也有多走路、做伸展、抬腿等🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️大概是内外双管齐下才有这么明显的效果🙌🏻🙌🏻 但是官网上声称的「帮助减肥、瘦腿」我觉得比较是行销的说辞。毕竟减肥减的是脂肪，跟水份不一样，还是要从饮食和运动着手，不是吃颗什么丸就能解决的。但就单纯去水肿的角度来看，我觉得是有效的✨✨

带宝宝出门去玩/游行，得要先把餐点打点好。许多妈妈都会先在家煮好再带出去，我也一样，总是觉得自己做才安心。直到我发现了爱思贝的有机袋装婴儿食品。宝宝非常喜欢，而且成份天然有机，不含有害化学添加物也给我很大信心✅ 第三阶段的是给9个月以上的宝宝。市面上多数同类产品都只有做蔬果的，但爱思贝提供含有肉的口味，我都用来当正餐，营养均衡，成份健康而且单纯，没有多余的增味剂或防腐剂，我们家大宝最爱火鸡藜麦甜薯口味的。第二阶段是给6个月以上的，只有蔬果口味，我都给宝宝当小吃，补充一下纤维素，而且宝宝对菜泥比较不抗拒，还省了煮烂剁碎的功夫。看到他吃得津津有味的样子真的让我满足又安慰呢💓👩‍👧‍👦

最近受一些身边朋友的影响开始注重吃健康的食物🍎🥒🥕🥑🌽🥗。所以早几天就去天猫买了一包Viva Naturals的奇亚籽。454克的黑色奇亚籽208块。奇亚籽其实来自于鼠尾草的种子🌱，属于薄荷家族的成员，奇亚一词出自于古玛雅语，意思为力量💪🏼，指吃下能得到神奇的力量。哈哈哈🤔吃了成为神奇女侠。每百克奇亚籽含有44克的碳水化合物，但其中有38克是膳食纤维哦！这些膳食纤维不含热量，也不会造成血糖上升⬆️，还能被肠内益生菌当成食物，能帮助益生菌增长促进肠胃功能哦！早餐的选择很多，但一定要注意全面搭配，今儿🔆一起来超级食物吧…❗️当你把奇异籽和液体混合在一起时，它们会膨胀形成一种“凝胶”(这就是它们在这个“布丁”配方中如此有效的原因)。这个配方使用了两汤匙的奇异籽，提供了每天需要的38%的纤维。更多的纤维意味着你会感到更长时间的饱腹感，也会提高消化系统的功能！我添加了一个神奇的配方，厚实的奶油类，自然的香味。使奇亚籽布丁格外美味。使用了这个配方更有饱腹感，你也可以加一勺你喜欢的蛋白质粉来增强耐力。⭕️食材Only 263Kal* 3/4杯全脂椰奶*1/4杯无糖杏仁奶(或燕麦奶或腰果奶)*一汤匙枫糖浆*1/4茶匙香草精*2汤匙奇异籽⭕️制作1. 在一个大的容器中，将牛奶、枫糖浆和香草精搅拌在一起。加入奇亚籽，再次搅拌。2. 前20分钟每5分钟搅拌一次。盖上一个密封的盖子，放在冰箱里至少4小时或过夜。☀️早晨把它们分成两碗，直接吃或上面放些新鲜水果(蓝莓或芒果是我的最爱，或者香蕉片和草莓)、不加糖的椰丝、麦片、杏仁黄油和/或覆盆子酱。➡️把剩下的放在密封玻璃碗，冰箱冷藏，最多保存一个星期。记得好好吃早哟！

🌱本仙女很不愿意承认一件事情，随着年龄的增长，对养生方面真的有注意好多。😬🌱我一直有个坏习惯：不爱吃早饭。😅🌱所以我的热爱健身的好盆友特意给我从天喵入了Viva Naturals 美国原装进口优质有机藜麦，让我早上自己煮着喝。（此处特别感谢我滴好盆友，热爱健身的人总是对这些个特别讲究～）🤗🌱超级健康的粗粮，遥想当年我那120斤的好朋友就是把这当代餐瘦下来的。类似咱们国产小麦粒的形状，圆圆的颗粒，蛮饱满的，捧在手里还能闻到一股浓香。😋🌱大部分人（我为典型）属于酸性体质，我就属于过于酸的人，自从工作以后，每天在办公室里坐着，头昏脑涨是家常便饭，特别颓，免疫力简直超级差，豆腐西施就是我，哈哈哈哈。😂🌱其实它只是保健品吧，给我整个人的感觉却是一副上等良药。食用这个大概有一周吧，每天都是元气满满的仙女啊～🤓🌱最近我妈肠胃不太好，胃三分靠治，七分靠养，给她这个，让她好好调养调养身体。（我还是孝心满满的仙女哦～）