宝宝这段时间正好到了磨牙期，看见啥都放嘴里啃，糟心~跟着pyq一个宝妈学了一个自制甘薯有机零食，分享出来，有宝宝或者嘴馋的姐妹们可以在家自己做起来。有机甘薯小饼干食材原料种类与比例：有机甘薯1个150g，视大小情况准备哈，小一点两个也可；黄油100g，没有黄油可以替换成同量的玉米油；面粉80g，糖粉40g，这已经是减量的糖啦，有机甘薯本来就很甜了，糖粉可以少放点。这个有机食谱本来可以放点泡打粉更酥脆，不过给孩子做有机食品，我就没放。制作步骤：1、有机甘薯去皮，切小块，放入笼屉中，隔水蒸熟2、黄油放入碗中隔热水融化3、融化后的黄油倒入盆中，筛入面粉和糖粉4、蒸熟的有机甘薯压成泥，分批次放入之前混合的材料盆中，套上一次性手套一点点揉合，直到看不出面粉的颗粒为止。揉合到最后有点像包饺子和好的面团一样，有点点软。5、揪成单个约30g的小面团，搓圆，再按扁，用牙签戳几个孔，像饼干一样。6、烤箱160℃上下火预热10分钟，烤盘铺上油纸，放上“饼干”胚子，烤40分钟，中间翻面一次，后期可以适当调低烤箱温度，防止饼干变色颜值差。 用有机甘薯制作的小饼干，加上一点点糖，既不用担心宝宝贪甜，还能把它拿来当做宝宝的磨牙饼干，健康也安全。整个制作过程也就揉面的时候难度系数稍大点，比较考验手劲儿，其他真的超简单了。成品展示：

馋嘴猫一枚，喝过有机牛奶后，从此普通牛奶是路人。我喝过的有机牛奶品牌，一双手都数不过来。如果说哪些有机牛奶品牌更好喝？！我是真的真的真的知道！原产国新西兰的有机牛奶品牌安佳有机牛奶，口感浓郁、醇厚，有牛奶自然的香甜，保质期1年，价格200软妹币=250ml*24盒。原产国荷兰的有机牛奶品牌乐荷有机牛奶，成分是有机生牛乳，口感顺滑，很清爽的奶香，保质期1年，我怀孕的时候一天一杯，能量满满嗷。荷高有机牛奶，有三个有机认证——中国有机认证、欧盟有机认证、荷兰有机认证，三证傍身的有机牛奶品牌。成分是有机生牛乳，口感顺滑，因为是脱脂的，可以睡前一杯，也不怕长胖。有机牛奶的乳蛋白含量高，而且更容易吸收，无论是自己孕期、哺乳期还是家里的老人和孩子，喝有机牛奶不仅口感醇厚，而且奶牛的喂养过程不使用激素、牧草不使用化肥农药，有机牛奶的成分也更天然无残留，喝着更安全健康。

姐妹圈好多中意澳洲营养品的仙女。感觉大家各种剁手都逃不过Swisse，其实澳洲还有老多有机护肤品品牌也很不错。像Sukin，Jurlique这些，在澳洲当地都很有名，给姐妹们安排几个我用了很久的品牌，好用安全还很容易买到~Sukin Organics澳洲100%天然有机品牌，不含防腐剂，不含人工色素，没矿物油也不加化学香料。我的梳妆台常备它家的无龄肌焕活眼霜，可能是工作原因，经常对着电脑，眼周淡纹超明显。每天两次，按压一泵，先用指尖轻柔温热激活眼霜里面的精华，然后点涂在眼周，轻轻按摩眼周，直到眼霜吸收，坚持两周，眼周的干纹淡了不老少。Natio澳洲平价有机护肤品牌，价格普遍不高，平价大碗的玫瑰洋甘菊爽肤水男女都可。 原料来源天然洋甘菊、玫瑰和香茅草等植物，成分安全，基础的补水保湿，控制水油平衡，男女都可。用法超多，可以湿敷做面膜，也可以直接拍脸，或者卸妆后用化妆棉补水用，渗透吸收很可。Aesop伊索在澳洲虽然发展历史比较短，而且产品线也比较少，但在澳洲本土的口碑真的很赞。 它家我喜欢囤香芹籽抗氧化精华，价格稍微有点高，不过看着皮肤提亮功效还叭错，皮肤敏感的破毛病改变了不少，也就不肉疼了。 适合早晚用，尤其是敏感肌的夏天，夏天我一晒太阳脸就泛红，那段时间真的一次也不敢落下，镇静皮肤的效果确实蛮好的。 这些澳洲有机护肤品品牌在国内都有官旗，很容易买，种草也不担心拔草无力，恩恩。

澳洲的有机品牌挺多哒，有机护肤我中意茱莉蔻，婴儿有机奶粉安排了贝拉米，全家人的有机牛奶，好几个品牌都很ok。NO1：生机谷澳洲知名有机牛奶品牌，口感细腻香甜，浓浓的，醇醇的。喜欢淡淡奶香，可以选脱脂的，奶味比较淡，做烘培给宝宝做有机零食，我都用它。价格需要看容量，1L在30左右一瓶，整箱买更便宜，保质期1年。NO2：VDLVAN澳洲经典有机牛奶品牌，用的澳洲皇家牧场，奶源好，不过低脂的有机牛奶口感会比较淡。想保持纤体，又想获得丰富的钙和蛋白质，VDLVAN的有机低脂牛奶就很不错。要比全脂牛奶少70%+的脂肪，比较建议老人选这种低脂的有机牛奶，对肾脏负担小。有机牛奶的主要成分是有机生牛乳，0激素0添加，真正的天然口感。澳洲地广人稀环境好，很有利于发展有机品牌。我身边有很多宝妈、姐妹都很热衷于海淘澳洲有机产品，不过现在好多品牌在国内也可以囤了，方便好多。

这几天宅家里，研究了各式各样的有机食谱，发现用有机蔬菜来做减脂餐十分简单且有效，有机蔬菜本身就是绿色无污染的食物，对身体好处多多，再结合减脂餐低脂低卡的要求，坚持吃有机蔬菜减脂简餐，想不瘦都难~ 今天分享一道热量超低的美味减脂有机简餐，基本以有机蔬菜为主料，感兴趣的朋友一起试试。难度系数：容易食材原料：有机黄瓜、有机胡萝卜、有机西兰花、有机玉米粒、有机番茄、鸡蛋、鸡胸肉、生抽、胡椒粉制作步骤：1、黄瓜切片、番茄切块、西兰花切块、胡萝卜切粒2、西兰花、胡萝卜焯熟3、鸡胸肉用生抽和胡椒粉腌制入味，煎熟后切丁4、鸡蛋煮熟后，切碎丁5、摆好盘，撒上玉米粒这道有机蔬菜大杂烩做成的简餐，比较大的特色就是颜色丰富，看着便食欲满满，装入便当盒后随时随地便可享用，不用担心加热问题。也可以随个人喜爱加入水果，这样一顿由蔬菜、肉类、水果组成的低脂营养且味道口感丰富的有机减脂餐便完成了！成品展示：

随着生活水平的提高，越来越多人开始追求更健康的饮食习惯，我也是嗷！比起多油多脂的食物，我更爱简单的减脂有机简餐，也喜欢吃绿色无污染的有机蔬菜。用有机蔬菜来做减脂餐，可以减少卡路里的摄入。当然也不能饿着自己的肚子，适量增加一些主食，让自己在减脂的同时也不会饿肚子哦，来看看我列的这道有机简餐食谱。所需食材：有机胡萝卜、有机荷兰豆、有机玉米、有机紫甘蓝、鸡胸肉、有机藜麦、盐、胡椒粉。蜂蜜难度系数：容易制作步骤：1、藜麦用清水泡1小时后，高压锅煮饭模式煮熟，没有高压锅直接用水煮也可以，加入约2倍的水，煮熟后撇去水就行。2、鸡胸肉切好，用盐和胡椒粉腌制15分钟，鸡肉可以切的适当薄一点，方便入味。3、平底锅放油，加入腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄。4、热水焯熟各类有机蔬菜，可适量加一些盐。5、最后煮熟玉米，切块。6、将所有食材摆盘即可，也可以视个人口味加入水果。 除去现在特殊时期，平时，这些有机蔬菜里胡萝卜、荷兰豆、玉米和紫甘蓝还是好买的，而且它们的热量很低，口感清爽，做起来也可以说是零难度，而且这几样有机蔬菜的颜色搭配起来非常好看，很适合摆盘做便当。鸡胸肉更是减脂餐里必不可少的肉类，可以在保持低热量的同时享受较好的肉质口感。藜麦饭作为粗粮的营养价值更是不用多说啦，饱腹感十足，这样搭配，减脂也可以不用饿肚子啦，奥利给！成品展示：