炎夏终于告一段落，韩国念书两年慢慢习惯干燥天气，但习惯不代表好转，皮肤也一如过往的开始痒，尤其是眼周的湿疹☹️😣韩国牌子我不怎么用，在国内也是用Aveeno家的，Aveeno天然护理品牌，有一个专门为湿疹而设的系列，这次就来说说它们的湿疹修护霜和保湿乳液👀 这个系列里面加入了天然燕麦成份，能够强化皮肤屏障、平衡pH值以及加强保湿力。修护霜的质地偏厚重些，我会在睡前重点擦在湿疹严重和角质厚、容易干裂的地方，例如脚跟、手肘和膝盖。厚涂敷个十分钟，然后用面纸轻轻抹掉一些，留一点在脸上再去睡。其他部份就是用同系列的保湿乳液，两者都没使用香精，可以用在脸上。 这样子下来用了一个星期，湿疹就受控许多了，不再红肿痕痒、脱皮屑，回复正常、柔软的触感👩🏻这是不含类固醇的，长期下来对皮肤比较好，不会产生依赖。 提醒一下湿疹伙伴，类固醇效果快，但用多了，那个位置的皮肤会变薄，而且万一产生依赖了，一不用就会大爆发，要戒掉还非常痛苦，还好我没到那个阶段。我个人的原则就是类固醇只作紧急使用，真的痒到不行的时候才用，一旦好转了就停用，多注意保湿，避免依赖，大家也要注意喔👆🏻

相信在座的各位，应该没有人能拒绝零食的诱惑吧~闲暇时抱着零食追追剧，感觉幸福指数都在飙升，小生活简直不要太惬意！但是面对油炸、高热量、高糖分等“易胖”成份加成，这个让人们幸福指数飙升的好物，也将一部分人隔绝在门外，简直让人又爱又恨。但是，不吃零食的那些日子，又很难忍，感觉生活缺少了什么乐趣，于是在这种纠结中，诞生了一种零食，简直让你鱼与熊掌都可兼得，吃了不但不会面临发胖困扰，还能补充身对身体有益的各种营养，听了是不是很心动呢？现在一起来看看这些零食吧。— 新西兰有机零食 —Ceres OrganicsOrganics Brown Rice Bites 有机糙米脆饼主要成分是有机糙米，吃起来香香脆脆的，不会有任何油腻感，口感比较清新，正在减肥期间的人群还可以用来当代餐饼干，增强饱腹感 — 美国有机零食 —Hppaybaby superfood puffs有机泡芙多种口味可选，有香蕉南瓜、羽衣甘蓝波菜、紫胡萝卜蓝莓、苹果西兰花等，虽然这款是宝宝零食，但是口感完全不差的，入口即化，满嘴绕香，适合想吃甜食的你哦~营养又美味 — 中国有机零食 —南达音苏提 有机酸奶酪主要成分是有机生牛乳和优质菌群，尝起来口感浓香，奶香浓郁，单吃或者搭配坚果谷物燕麦，不要太好吃哦 — 德国有机零食 —Medicura每德cranberry juice 有机蔓越莓汁主要成份为天然蔓越莓，据说一瓶果汁需要消耗10000颗蔓越莓果实，口感浓烈，饮用时，可以兑少量水或者蜂蜜口感更佳哦~看到以上这么多心有机零食，你还不赶紧买起来？

為了減肥吃过太多太多的减脂代餐的产品，太多太多的困扰了，水果蔬菜就不说了，也相信过朋友推荐的一些代餐奶昔，尝试过太多了，后来选择了早餐吃燕麦去减脂，再午餐控制饭量，后来发现过甜的燕麦也会让人长胖，水果燕麦，日本的各种品牌都去尝试，没瘦几斤，反而对干吃燕麦达到了谜一样的喜爱，可是终究难解决我的问题啊，在燕麦里都选择了太多，后来发现了有机燕麦，在保证口感的同时，大大减少了糖的含量，而且还具备高营养的成分，就是在减少了糖这一方面，我也很喜欢啦！！！想给大家安利这一款，西麦的有机燕麦就很不错啦！非常心水～在成分上低糖高营养高能的食品，而且含有高分子碳水化合物和膳食纤维，在有机燕麦中含有不一样的β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间！不仅可以持续稳定的提供能量，而且还可以保持人的充沛精力～在我们减脂的同时也可以保证人体的能量消耗！不会影响健康问题！想起自己之前盲目减肥，一天只吃一个苹果，把自己弄的身虚耳鸣～太难受了😣，现在知道了这一款燕麦真的是解决自己的一大问题！在西麦的制作过程中也是非常安全的，全麦里大多会保留麦壳，麦壳的营养成分是也有的，但是口感会非常粗糙，在有机麦片里不仅仅口感细腻营养价值丰富，针对人群中也比较广泛，老人和孕妇都可以食用，还有一个最后小问题就是，麦片不宜长时间煮哦！希望有机麦片可以帮助大家达到减脂且健康瘦身的目的！

疫情虽有见舒缓　但大家仍不能松懈😷勤洗手还是必要的天气渐冷，湿度也明显下降了，这个时候除了护手霜之外洗手液的品质就愈见重要讲真，我以前也是在超市随便拿一瓶就算了😅觉得洗完手感到干燥是理所当然的事直到朋友送我这个@Grown Alchemist的洗手液我才惊觉 天啊！原来天底下有洗完手不会干的洗手液而且这个香味太好闻了吧😍虽然它是被归类在男士系列，但我觉得挺中性的女生用也不会觉得太阳刚是天然的精油香味混合了甜橙、雪松，还有鼠尾草洗完清爽，但没有丝毫干的感觉虽然一瓶要价到300块但其他它真的很大瓶🧴像沐浴乳一样大我们家4个人用也可以用半年之后我上网查了一下这个牌子才知道它们的经典护手霜也是皇牌产品看见它有出抗老的也买回来了这次是甜杏仁和鼠尾草的搭配也是中性的味道，一样好闻质地滋润，快吸收配着洗手液一起用　简直是完美！如果你跟我以前一样，觉得就洗个手而且，何必那么讲究哼哼　没听过曝露年龄的罪魁祸「手」吗？往脸上砸抗老品的时候　别忘了你的手唷😉

💛1.怀孕后一定要保持好心情💛2.要有规律的作息，每天晚上10点之前入睡，尤其孕后期，宝宝出生后的作息会遵循孕后期的作息规律💛3.怀孕4个月后，每天建议散步1小时，坚持到生为止，体力允许的话，可做孕妇瑜伽，骑固定单车，多游泳，体力允许的话，可以坚持到生💛4.每天测体重，并加以控制，整个孕期控制在体重增长25-30斤，以防巨大婴儿，为顺产增加难度💛5.每天輕輕按摩肚皮，減少裂紋，可以用乳房（37周前适度，避免引起宫缩），37周后，每天可3至4次。护肤品一开始要用有机的，那時都在用 @Phyt's菲茨 法国出口，油和面霜易推开，易吸收💛6.补钙要适度，以免补多了形成胆结石；每天晒半小时太阳，促进钙吸收。💛7.补铁的话，可坚持吃深色水果，几片牛肉，必要时可服用有机铁剂，确保营养来源够纯凈。特別提一下国外的有机食材 @AlceNero有机尼奥和@源滋味SunnyFruit 这些品牌，好味又有营养💛8.每天喝1公升水，多吃绿叶蔬菜补充叶酸和钾等营养素，若怕洗洗不干净留下农药，可以选择有机品牌的补充剂，确保吸收干净营养💛9.怀孕32周若要清胎毒，推荐白莲、绿豆汤姐妹们记得生产前，剪好指甲，摘首饰，防止生产时用力，弄伤自己或宝宝，尽量避免携带贵重物品，以防丢失。怀孕至37周，可以先将家中床单，被褥，枕巾，枕头拆洗干净，注意消毒，最好用有机洗衣液清洗，减少化学品毒害宝宝。

我本来就脱发，所以遇到产后脱发还是处事不惊的。之前趁着产假，冷静地面对多年的脱发问题，決定口服调理+外用助攻。这篇先说吃的，吃进肚子的要慎挑，何况是坐月和以后哺乳，所以买了D-lab这来自法国的牌子 @D-LAB 💊的要活性成分是每粒胶囊420mg的角蛋白 >>点开D-LAB盈发菁萃胶囊角蛋白提取物+多种维生素+氨基酸+多种植物萃取物。改善毛发生长状态，滋养稳固发根，强化发根从而减少脱发 分1个月量（28天）和3个月量（84天）自己现在吃了快70天，额角在20天时长出细细碎碎的头发，头顶的头发分缝变小了。开心开心，感觉头发又有救了！现在两个多月后，头发厚了不少，心中欢喜的不得了前天去美发店的时候，常帮我剪发的姐姐还跟我说新长出来的头发发质很好，光泽度也很好，很健康。发尾因为以前漂洗的关系，经常断发干燥，现在也有明显的改善了，至少不会因为不涂抹发油而炸毛了。而且梳头发的时候感觉掉发也变少了（不知是不是心理作用哈哈哈）值得一提的是DLAB的这个成分是纯天然的，而且官方显示孕妇也是可以吃的。可以让头发2倍密集，减少2倍脱发，并修复受损头发。网络调查满意度：89％（+1 我也要去投票了嘻嘻） 目前法国药妆店及欧洲官网有售，TB也有代购啦😉😉😉DLAB作为保健食品成分还是对身体有很多好处的。多种维生素+植物提取物等补充日常所需，没有什么副作用，安全健康。除了食补护发外，平时选用无硅防脱发的洗护产品，也会让固发效果更好。