我对米粉的选择，主要着重两个方面，一是“有机”，一是“高铁”。下面是我给宝宝吃过的强化铁的有机米粉，原产地都是美国。其实，我并不是刻意选美国的牌子，主要是我当地那家母婴店里一水的美国品牌，哈哈～第一次买的地球最好它家的有机米粉有点偏灰白色，但调出来就是正常的白色了。宝宝只吃一天就不太感兴趣了，我尝了下不是很顺滑，有可能是我没调好。宝宝接受程度: 1星第二次买的禧贝它家的颜色有些发黑，闻起来有点怪，但很容易调开，我感觉是比世界最好要细腻，调好后有大米的香味。我家宝宝吃了很长一段时间禧贝有机米粉。宝宝接受程度: 4星第三次买的嘉宝原本宝宝爱禧贝我就没打算换了，可是那天断货了，我就寻思换一款试试。嘉宝的颜色我比较喜欢，是白色的，而且没有怪味，吃着口感也顺滑好吃。宝宝接受程度: 4星这三款原产地美国的有机米粉都是根据宝宝年龄阶段做了划分的，为了方便比较，我说的都是第一段纯大米的，如果不在乎外观的宝妈买禧贝和嘉宝都可，但想要看着舒服的，就是嘉宝没错了。当然，最重要还是看宝宝的接受程度啦，宝宝爱吃的最重要，哈哈哈。

宝宝在4—6个月之后，单纯的母乳喂养已经无法满足宝宝的成长需要，妈妈们还需要为宝宝添加辅食才能保证宝宝的营养所需。 说到辅食，宝宝的第一口辅食应首选【米粉】， 现如今市面上的米粉很多，不同品牌的都有，“添加剂、防腐剂、香精香料”，稍不注意买到这种米粉，宝宝吃下去，严重的会危及到宝宝的健康。 前段时间和闺蜜聊到辅食这一块儿，她说她的宝宝一直在坚持吃有机米粉，安全不说，营养价值也比普通的奶粉高。 抱着好奇的心态，我查了好几天的资料，发现有机米粉真的是很推荐~~~ 一、先来说说“什么是有机米粉”？ 一句话总结，就是“通过国家合法的有机食品认证机构认证”的产品。 从基地培育、水稻种植、大米收获，到后期的生产、严格检验、包装运输等环节的全程跟踪认证，等通过后，才可以在包装上标有中文“中国有机产品”或英文“ORGANIC”字样和标志。 二、有机米粉VS普通米粉区别之处？ 有机婴儿米粉以有机全谷物为原料，不含化肥农药，不含激素和转基因，不添加合成香精、色素和防腐剂。总结以下，它有三大特点： 1、味道好 天然的米粉味道，保留了食品的全部营养。 2、营养价值高 有机米粉含有很多普通米粉所不具备的营养微量元素，含有较多的铁、锌、钙及维生素。 3、生产过程不含基因改造成分。 三、如何挑选出最适合宝宝的米粉？ 按常规，米粉按照宝宝的月份来选择。 第一阶段的米粉中添加和强化的是蔬菜和水果，而不是荤的食物，这样有利于小宝宝的消化。 第二阶段的米粉里常常会添加一些鱼、肝泥、牛肉、猪肉等，营养更为广泛。妈妈选择米粉时，可以按照宝宝的月份来选择不同配方的米粉。 除了注意阶段，妈妈还可以根据自己孩子的需要，挑选不同配方的有机米粉，让孩子吃得更均衡、更全面一些。

我是土生土长的北方人，在我记忆里，北方人在秋末冬初的时候会习惯性囤积蔬菜，以备过冬。但是我就更喜欢吃新鲜的，鲜嫩多汁脆爽可口，试问谁不喜欢呢！我还喜欢生吃西红柿胡萝卜之类的，但是从小长辈就告诉我有残留农药呀之类，不许生吃，洗干净也不行……但是，没有什么可以难倒吃货的心！我找来许多新鲜有机蔬菜的品牌，干净营养又美味，大家一起开吃呀！先来个甜脆水果胡萝卜： 一般的新鲜有机蔬菜大多来自山东，齐鲁大地名不虚传，这次抗疫，寿光捐献蔬菜也实在义气大方！我吃过这家的水果胡萝卜，甜脆可口，水分多，我爱吃，我家鹦鹉也爱吃，我三岁的外甥女也喜欢吃这家胡萝卜做的辅食。Themahotafarm(泰生农场) 这家多数是绿叶菜、十字花科蔬菜，可以顺丰包邮，而且是真滴新鲜健康，洗净可以生吃！秋香园有机蔬菜 这家就比较有特色啦！我们可以选择蔬菜套餐，搭配着来，这家我觉得也是特别新鲜，评价也很优秀！说句真心话，我喜欢有机蔬菜那种天然野生的感觉，就像小时候奶奶在院子里种的健康蔬菜，拔起来胡萝卜须还带着泥，洗干净放进井水镇一下，太好吃了，就是那种感觉！爱吃新鲜蔬菜的宝宝快去康康吧！

随着疫情慢慢向好，我也开始脱下宽松的睡衣穿起裤子，并且眼睁睁的看着宽松版型的裤子变成了紧身裤。 痛定思痛的我决定自制有机减脂餐来减轻我的罪恶感，有同款困扰的姐妹们get 起来吧 有机紫薯沙拉这是一款非常容易上手的有机减脂餐，食材简单、做法也简单食材：有机紫薯200g、有机玉米一根、鸡胸肉100g、有机生菜100g、有机小西红柿若干、调味料（食盐、胡椒粉、生抽）少许制作方法：1.紫薯去皮同玉米蒸20分钟左右2.把煮熟的玉米剥出玉米粒3.把用生抽、盐、胡椒粉腌制后的鸡胸肉中小火煎熟切块4.小西红柿对半切开5.摆盘开动啦 虾仁牛油果沙拉这也是一道非常快手的有机蔬菜沙拉，适合时间不充裕的上班族食材：虾仁100g、牛油果一个、有机小西红柿若干、有机生菜100g、调味料（胡椒粉、橄榄油、食盐、生抽）少许制作方法：1.将虾仁用调味料腌制，锅中放入橄榄油煎熟即可2.牛油果切片3.小西红柿对半切开4.装盘即可 水煮虾仁鸡胸肉蔬菜沙拉这道有机减脂餐无需太多步骤，只需要将食材煮熟即可食材：鸡蛋一个、鸡胸肉100g、有机苹果半个、有机西红柿一个、有机黄瓜一根、有机生菜100g、芝麻酱少许制作方法：1. 鸡胸肉、虾仁洗净煮熟2. 鸡蛋煮熟切片，煮熟的鸡胸肉切块3. 黄瓜、西红柿洗净切片4. 苹果削皮切块5. 装盘撒上芝麻酱即可6. 是不是非常简单呢？厨艺小白也能轻松get 由于我是一个只能上厅堂，下不了厨房的新晋胖墩，所以我做的也都是一些超级简单的有机减脂餐，对于厨艺无要求。夏天眼看就要来了，姐妹们抓紧瘦起来~

近年来，毒大米、假鸡蛋、地沟油、一次又一次的食品安全事件出现在新闻头条，所以大家对食品安全的要求越来越高，无污染、无化肥农药残留的有机蔬菜受到更多人的喜爱。于是各种“有机蔬菜”应运而生。这些蔬菜一“出生”就带着各种绿色标志，代表着安全可食用，价格比普通蔬菜贵许多。那么，它们比普通蔬菜优越的地方究竟在哪里？ 一、高标准&严要求 有机蔬菜的生产对农具的管理制定了一些标准，有专门的负责人对机器进行清扫、保养。并且在蔬菜生产过程中严格按照有机生产规程，禁止使用任何化学合成的农药、化肥，而且严格遵循自然规律和生态学原理，采取一系列可持续发展的农业技术，协调种植平衡，含有绿色食品标志，维持农业生态系统持续稳定，且经过有机食品认证机构鉴定认证，并颁发有机食品证书的蔬菜产品。 二、有机蔬菜和普通蔬菜的区别 有机蔬菜被人们称为"纯而又纯"的食品，从基地到生产，从加工到上市，都有层层把控。 从生产到加工，绝对禁止使用农药、化肥、激素、转基因等人工合成物质。而且它的口感会更清脆，更新鲜，即使是烹调后，还是会有不一样的感觉，这种口感不是蔬菜经过处理就可以制造出来的。 而普通蔬菜没有这些要求，普通蔬菜大多靠化肥、生长激素，能够缩短生长期。虽然成本相对较低，但其营养价值远不足于有机蔬菜。 三、如何挑选有机蔬菜？ 1. 看包装经过认证的有机蔬菜贴有符合国家规范的有机标签，标签符合以下要求：①标签带有有机产品的认证标识；②标签中刮涂层下的有机码是唯一的，且可以通过该编码追溯有机产品信息。 2、去正规渠道买到正规超市购买或者有机食品专卖店购买。 3、看外观 因为有机食品不用化肥，农药，有机食品的抗氧化更强，存储时间会更长，所以有机蔬菜在腐烂时一般是局部开始腐烂并且过程较慢，而用过化肥的蔬菜则是整片腐烂的情况更多，因此从这一点也可以区分。 --------------------------------------------------------------end------------------------------ 现如今大家追求越来越高的生活品质，因此在“吃”上面大家更马虎不得，希望大家都能吃真正的有机蔬菜，享受健康的生活。

这两天返工了，公司周边一个餐馆也没开门。五脏庙的事情，只能自己动手丰衣足食。在网上学了几个比较简单的菜谱，线上buy的有机蔬菜，DIY一个有机食谱吧。 乱炖款の有机食谱：有机胡萝卜、土豆炖牛腩需要的食材：我也是大致放了些，一个人吃，一根有机胡萝卜，一块土豆，牛腩250g，有机大米300g。调料：八角一朵，姜小块，料酒一勺，盐适量，有机酱油2勺，橄榄油适量。炊具：高压锅+电饭锅，感谢舍友资助的炊具。个人制作步骤：1、大米洗净，用电饭锅煮米饭，米和水大约1：1.2的比例。2、牛腩可以提前一晚上切成小块泡血水，也可以临时泡十几分钟。3、胡萝卜和土豆洗干净后，有机胡萝卜切大约鹌鹑蛋那么大的小丁，土豆去皮再切差不多大小的小丁。因为牛腩比较难熟，需要炖得久一点，切太小，这份乱炖的有机食谱最后就看不见土豆和胡萝卜啦。4、高压锅内刷一层橄榄油，铺上姜片，放入八角，把牛腩从水中捞出来放进去，放入土豆和胡萝卜，加入适量的水，漫过牛腩就行。5、高压锅插电，开启炖煮模式，等着吧。难度系数其实我感觉还可以趴，基本靠两口锅哈哈哈哈~最后把米饭压到便当盒，捞出来炖好的胡萝卜土豆牛腩，盖上便当盖，上班~感觉味道口感还不错呢，汤汁还能拌饭，一碗饭见底。成品展示：