我来分享几个冲调有机辅食→米粉的注意事项，对宝宝喂养是很有帮助的哦～×不要用刚煮沸的开水冲调米粉因为高温会破坏米粉当中的维生素和营养，特别是有机米粉，本身就少了很多添加剂，开水就更容易对它产生破坏。30到70度的温度会比较合适。×不要把米粉和奶粉一起冲有很多米粉会建议与奶粉一起冲调，但根本不科学。一个会增加代谢负担，二是会影响彼此养分的吸收，建议分开冲。×不要在米粉里加糖米粉本来就会转化为葡萄糖，再加糖会让宝宝偏食和肥胖的。因为有的米粉不好调开，我再给宝妈们推几款比较好冲调的有机米粉品牌:1. 嘉宝（原产国:美国）2. 特福芬（原产国:德国）这俩都是有机辅食，宝妈们可以放心买。

看着宝宝每天不同的变化，以及越来越丰富的吃食，新手宝妈的内心除了幸福还有爆棚的成就感！我家宝宝的辅食添加顺序如下，她从添加第一口辅食开始，就通通吃的有机辅食，自认为还是能推荐一二的。①有机辅食#米粉选强化铁的有机米粉，因为胎儿时期储备的铁元素会在6个月后消耗完，如果不注意补铁，后期容易出现缺铁性贫血。推荐品牌:嘉宝 原产国:美国口感比较细腻，容易消化。购买渠道:京东/亚马逊/考拉②有机辅食#蔬果泥蔬果泥可以自制，也可以买成品。自制的话，可以买有机水果来做，成品也尽量买有机的，没添加剂。推荐品牌:喜宝 原产国:德国看起来是有光泽的，研磨的很细腻，宝宝能轻松咽下。购买渠道:京东/亚马逊/考拉③有机辅食#五谷杂粮从有机大米开始，慢慢的加入有机燕麦，然后再添加些五谷杂粮。选容易消化的就好。购买渠道:京东生鲜/沱沱工社④有机辅食#肉类8个月以后可以从蛋黄开始添加，再就是肉汤→鱼类→牛肉/猪肉/鸡肉，慢慢的添加。购买渠道:京东生鲜/沱沱工社 这些就是大致的辅食添加顺序，其实很简单，就是从易消化到难消化，慢慢建立宝宝的消化系统，宝妈们记好了没？

可乐1岁断母乳，当时我就给她买的有机奶粉，选择的是法国品牌伴宝乐，它家的奶牛是自由放牧的，牧草中没有催乳剂、肥料、杀虫剂，光是奶源就比普通奶粉要纯净得多。但有机奶粉喂养具体好在哪，还是要对比一下数据才可靠，下面是我网查的资料:1. 有机奶粉所含的不饱和脂肪酸Omega-3比普通奶粉高71%。不饱和脂肪酸Omega-3，里头有EPA、亚麻酸和DHA，这几样都是宝宝身体和智力发育所必须的。2. 有机奶粉中的维生素C和B族维生素比普通奶粉丰富，这两种微量元素可以让蛋白质的消化吸收更好，宝宝也能发育得比较好。接下来，就是看宝宝反馈了:我家可乐全程有机奶粉喂养，从来没有上火便秘，或者湿疹啥的出现，长的也比较好，不胖不瘦。想用有机奶粉喂养的宝妈可以通过亚马逊、京东或者实体店这三个购买渠道入手，我觉得来源会比较可靠。

我家的两个宝贝6个月大就断奶了，因为我的母乳不够，后来都是有机奶粉喂养着，现在小家伙们一个个都粉嫩可爱，每次儿保身高、体重、智力测评都一次过，就连湿疹、闹肚肚也是没有的，让我少操不少心。用有机奶粉喂养，宝妈们比较在意的，应该是怕买到的有机奶粉是假的，今天我就把自己挑选有机奶粉的心得分享出来。1.先看认证标志有机奶粉的认证是“双标志”，一个是中国有机认证标识，这个标识上有中文的“中国有机产品”，以及对应的英文“ORGANIC”，不要认错咯~而且有机标志的旁边一般还有认证机构的标志哦～2.看奶源地有机奶粉是必须标明原产国的。公认的黄金奶源带在南北纬大约40°~50°之间，像是荷兰，新西兰，瑞士，新疆内蒙这些地方的奶源都很不错。3.看有没有“脱脂牛奶”的标注一般会标在配料表那里，“脱脂牛奶”是液态鲜奶直接加工成的配方奶粉，营养会保留的更好。4.注意下DHA和ARA的比例DHA:ARA＝1:1，这样的比例与母乳更为贴近，宝宝喝起来会比较容易吸收。有机奶粉的品牌蛮多的，像是泓乐、喜宝有机系列、特福芬有机系列、雅培有机系列、贝拉米、舒妈等都比较不错，宝妈们可以根据宝宝反馈来选择，因为要想成功由母乳转到奶粉喂养，宝宝的接受是蛮重要的。

沙拉一直是不少追求健康饮食人士的挚爱美食，以蔬果为主要食材、少油少盐的制作方式让它的热量非常低，很适合作为低脂餐来食用。有机蔬菜也是沙拉里常见的配菜，有机蔬菜无农药、化肥残留的特点，自然也更符合我们健康饮食的标准。今天教大家用有机蔬菜做一道沙拉树，不仅健康营养，而且造型很有新意，非常适合聚餐时和亲朋好友一起享用，能让人眼前一亮！食材原料种类与比例：有机土豆若干、有机玉米粒一盆、有机胡萝卜一根、有机西兰花一朵、沙拉酱一瓶、盐少许难度系数：小白一次可上手制作步骤：1、土豆切片/块【可根据个人习惯来】，上锅开大火蒸熟软。2、将煮软的土豆沥干水分，用叉子【可借助其他工具】压成细腻泥状，需无颗粒感3、将玉米粒、西兰花都过水焯熟，注意焯熟后过一遍冷水4、把玉米粒混到土豆泥中，搅拌均匀后，把土豆泥堆成塔状放入盘中。这个步骤看个人习惯，也可以直接在盆里直接堆土豆泥塔。5、把西兰花沿着土豆塔底边放好，从下往上沿着塔型堆上，全包裹住就ok。6、胡萝卜用磨具加工好，然后再用玉米粒点缀下。这道有机沙拉树几乎都由有机蔬菜做成，健康和营养价值很高，形状更是与普通沙拉相比别具新意，试试在你的聚餐活动中做起来吧~成品展示

自从肠胃出现了一些问题后，我就逐渐远离了油煎油炸食物，爱上了吃一些少油少盐的低卡简餐，减轻肠胃的负担。同时呢也习惯了买绿色无污染的有机蔬菜来吃，保持健康的饮食习惯！给大家推荐一道低脂又美味的有机简餐-西兰花捞意面，既要吃有机蔬菜，同时也不要忘了吃主食！ 难度系数：⭐食材原料种类与比例：长条意面一袋、有机西兰花半颗、有机鸡蛋1个、小番茄1个、培煎芝麻酱少许制作步骤：1、意面煮10分钟后捞起，视口味加入培煎芝麻酱，搅拌均匀2、西兰花焯熟3、鸡蛋煮全熟4、摆好盘后加入小番茄点缀即可这道有机简餐比较大的亮点就在于有机蔬菜与主食的完美结合，谁说减脂就不能吃主食！意面的热量较低且饱腹感强，培香芝麻酱味道口感好，营养也丰富，适量加入能让这顿减脂餐食欲满满。有机蔬菜的点缀让其营养升级，对肠胃和心血管保护都有好处。成品展示：