- 超快手的减脂餐,用有机蔬菜就能做
假期过去,身上是不是都屯了好多肉肉?多吃几顿低油低卡的有机减脂餐,可以快速减轻我们肠胃的负担,帮助我们轻松减肥减脂。用有机蔬菜等有机食品做一顿低卡路里的有机简餐,非常简单好上手,厨房小白也可以轻松get!来学学这道味道口感都很棒的有机黄瓜拼紫薯沙拉吧。食材原料种类与比例:有机黄瓜一根、有机紫薯一块、有机玉米一根、鸡胸肉一块、生抽,盐,胡椒粉少许难度系数:※制作步骤:1、紫薯去皮蒸20分钟左右2、黄瓜切块3、玉米煮熟后,剥出玉米粒4、鸡胸肉用生抽、盐、胡椒粉腌制后,中火煎熟后即可5、摆好盘就可以开动啦这道由有机蔬菜做成的减脂沙拉做起来非常简单快手,但是味道口感一点也不让人失望,清爽的黄瓜和甜糯的紫薯搭配起来十分美味,有机蔬菜和鸡胸肉搭配起来,更是减脂餐爱好者的福音,在低卡的条件下依旧能享受肉肉的滋味,解腻又饱腹。成品展示:
- 有个烤箱,你就能吃到这个超美味有机小零食
味精太重,油脂太厚,想吃点有机食品做的菜很难吗?NONONO,简单一个烤箱就能搞定一份自制有机食品,用清爽的有机蔬菜+烤箱就能搞定一个0厨艺基础的有机小零食。不造你们喜欢有机胡萝卜嘛,胡萝卜真的百搭,做胡萝卜丝饼,可;炒扬州炒饭,可;就连生吃也很可,而且胡萝卜烤烤更香~难度系数:1颗星食材原料种类与比例:有机胡萝卜4根,要比较小一点的,黄油一小块,蜂蜜一小勺,白醋2滴(也可以换成柠檬汁),橄榄油适量 制作步骤:1、胡萝卜洗干净,晾干水分,去皮2、黄油放入碗中,隔热水融化3、黄油加入蜂蜜一小勺、白醋或者柠檬汁2滴4、烤箱上下管130℃预热10分钟5、烤盘中铺上油纸,胡萝卜放入,刷上黄油蜂蜜混合料,正反两面都刷上6、再刷上橄榄油,放入烤箱中层烤40分钟中间可以翻面一次,再刷一点黄油蜂蜜混合料,更入味。有机胡萝卜尽量选比较小的,烤箱更容易烤透。烤完之后的胡萝卜既有黄油的醇香,又有蜂蜜和胡萝卜自然的甘甜,做小憩时的有机零食,真的太可了。成品展示:
- 巧手麻麻速成~宝宝爱吃的有机食品(1)
宝宝这段时间正好到了磨牙期,看见啥都放嘴里啃,糟心~跟着pyq一个宝妈学了一个自制甘薯有机零食,分享出来,有宝宝或者嘴馋的姐妹们可以在家自己做起来。有机甘薯小饼干食材原料种类与比例:有机甘薯1个150g,视大小情况准备哈,小一点两个也可;黄油100g,没有黄油可以替换成同量的玉米油;面粉80g,糖粉40g,这已经是减量的糖啦,有机甘薯本来就很甜了,糖粉可以少放点。这个有机食谱本来可以放点泡打粉更酥脆,不过给孩子做有机食品,我就没放。制作步骤:1、有机甘薯去皮,切小块,放入笼屉中,隔水蒸熟2、黄油放入碗中隔热水融化3、融化后的黄油倒入盆中,筛入面粉和糖粉4、蒸熟的有机甘薯压成泥,分批次放入之前混合的材料盆中,套上一次性手套一点点揉合,直到看不出面粉的颗粒为止。揉合到最后有点像包饺子和好的面团一样,有点点软。5、揪成单个约30g的小面团,搓圆,再按扁,用牙签戳几个孔,像饼干一样。6、烤箱160℃上下火预热10分钟,烤盘铺上油纸,放上“饼干”胚子,烤40分钟,中间翻面一次,后期可以适当调低烤箱温度,防止饼干变色颜值差。 用有机甘薯制作的小饼干,加上一点点糖,既不用担心宝宝贪甜,还能把它拿来当做宝宝的磨牙饼干,健康也安全。整个制作过程也就揉面的时候难度系数稍大点,比较考验手劲儿,其他真的超简单了。成品展示:
- 馋嘴猫鉴定好喝的有机牛奶品牌
馋嘴猫一枚,喝过有机牛奶后,从此普通牛奶是路人。我喝过的有机牛奶品牌,一双手都数不过来。如果说哪些有机牛奶品牌更好喝?!我是真的真的真的知道!原产国新西兰的有机牛奶品牌安佳有机牛奶,口感浓郁、醇厚,有牛奶自然的香甜,保质期1年,价格200软妹币=250ml*24盒。原产国荷兰的有机牛奶品牌乐荷有机牛奶,成分是有机生牛乳,口感顺滑,很清爽的奶香,保质期1年,我怀孕的时候一天一杯,能量满满嗷。荷高有机牛奶,有三个有机认证——中国有机认证、欧盟有机认证、荷兰有机认证,三证傍身的有机牛奶品牌。成分是有机生牛乳,口感顺滑,因为是脱脂的,可以睡前一杯,也不怕长胖。有机牛奶的乳蛋白含量高,而且更容易吸收,无论是自己孕期、哺乳期还是家里的老人和孩子,喝有机牛奶不仅口感醇厚,而且奶牛的喂养过程不使用激素、牧草不使用化肥农药,有机牛奶的成分也更天然无残留,喝着更安全健康。
- 澳洲超好喝的有机牛奶品牌,安排!!
澳洲的有机品牌挺多哒,有机护肤我中意茱莉蔻,婴儿有机奶粉安排了贝拉米,全家人的有机牛奶,好几个品牌都很ok。NO1:生机谷澳洲知名有机牛奶品牌,口感细腻香甜,浓浓的,醇醇的。喜欢淡淡奶香,可以选脱脂的,奶味比较淡,做烘培给宝宝做有机零食,我都用它。价格需要看容量,1L在30左右一瓶,整箱买更便宜,保质期1年。NO2:VDLVAN澳洲经典有机牛奶品牌,用的澳洲皇家牧场,奶源好,不过低脂的有机牛奶口感会比较淡。想保持纤体,又想获得丰富的钙和蛋白质,VDLVAN的有机低脂牛奶就很不错。要比全脂牛奶少70%+的脂肪,比较建议老人选这种低脂的有机牛奶,对肾脏负担小。有机牛奶的主要成分是有机生牛乳,0激素0添加,真正的天然口感。澳洲地广人稀环境好,很有利于发展有机品牌。我身边有很多宝妈、姐妹都很热衷于海淘澳洲有机产品,不过现在好多品牌在国内也可以囤了,方便好多。
- 宅家里也能一周瘦五斤,有机蔬菜简餐吃起来
这几天宅家里,研究了各式各样的有机食谱,发现用有机蔬菜来做减脂餐十分简单且有效,有机蔬菜本身就是绿色无污染的食物,对身体好处多多,再结合减脂餐低脂低卡的要求,坚持吃有机蔬菜减脂简餐,想不瘦都难~ 今天分享一道热量超低的美味减脂有机简餐,基本以有机蔬菜为主料,感兴趣的朋友一起试试。难度系数:容易食材原料:有机黄瓜、有机胡萝卜、有机西兰花、有机玉米粒、有机番茄、鸡蛋、鸡胸肉、生抽、胡椒粉制作步骤:1、黄瓜切片、番茄切块、西兰花切块、胡萝卜切粒2、西兰花、胡萝卜焯熟3、鸡胸肉用生抽和胡椒粉腌制入味,煎熟后切丁4、鸡蛋煮熟后,切碎丁5、摆好盘,撒上玉米粒这道有机蔬菜大杂烩做成的简餐,比较大的特色就是颜色丰富,看着便食欲满满,装入便当盒后随时随地便可享用,不用担心加热问题。也可以随个人喜爱加入水果,这样一顿由蔬菜、肉类、水果组成的低脂营养且味道口感丰富的有机减脂餐便完成了!成品展示: