想必夏季更要努力坚持刷脂的小姐姐们不在少数，为了能够抓住这个大汗淋漓的刷脂好时机，我和姐妹们也算是十八般武艺轮番上阵了~当然，三分练七分吃，健身的小姐姐们都懂得哈，所以趁着夏季食欲一般般，就更要管住自己的嘴巴啦！阴山优麦有机燕麦片是我从7月份开始尝试的燕麦品牌，选择它的第一要素是看中了它的天然有机，阴山优麦采用的内蒙古乌兰察布的有机裸燕麦，而且每100g还包含了40%的膳食纤维，加上蛋白质、维生素B1等多种营养元素的配比，对于健身减脂的小姐姐来讲的确非常适合长期食用。至于日常的配餐吃法，我比较喜欢用牛奶来冲泡，再随意搭配一种水果，基本上一餐所需的营养和能量就全部配齐了，而且吃燕麦还有一个好处，就是低碳水但不是绝对的零碳水，小姐姐们应该懂的哈，碳水是一个让我们又爱又恨的东西。所以，摄入碳水的分寸要拿捏得宜才行哦！想要健康地瘦下来，练得好和吃得好这两件事都要做，阴山优麦是来自海拔1800米的纯天然有机燕麦，不存在人工添加的隐患，也没有什么含糖量，既健康又抗糖，所以夏季刷脂的小姐姐们可以放心地试试看，反正一个月的试吃体验下来，感觉刷脂效果biu~biu~地，如果和我一样有健康减脂需求的小姐姐们，不妨一试哦！

许多网购的健康食品其实口感都一般般，但为了追求纸片人身材，一直都在压抑口欲追求饱腹的我，还是希望能够找到一款既好吃又健康的减脂产品。幸好，吃货总是能够第一时间发掘好东西，ROSENGARTEN素食谷物脆就是我要给姐妹们分享的好东西哦！不知道大家有没有吃减脂餐棒的习惯，反正每天早起撸妆都很紧张的我，做早餐的速度能有多快就有多快，酸奶牛奶是家中必备，当然，除了酸奶外我也挑选准备了很多能够饱腹好吃的干货，ROSENGARTEN素食谷物脆就是其中一款。 之所以今天想给小姐姐们推荐这个品牌的谷物脆，第一原因是因为它真的太太太太好吃了！杏仁儿、椰子、榛子每种口味都是绝绝子好吗！！！和其他谷物棒相比，ROSENGARTEN素食谷物脆酥脆浓香，而且每颗燕麦都非常饱满，里面的坚果也是脆脆地很好吃，泡几块在酸奶里或者是直接食用都非常美味啊啊啊啊~重点是，ROSENGARTEN素食谷物脆还是有机食品哦！这个牌子是通过欧盟有机认证的健康产品，添加了32%的有机杏仁，不含着色剂和防腐剂，每一根谷物棒所采用的都是德国天然有机谷物，所以小孩老年人吃也是没有问题哒~！讲真，在所有的谷物棒产品了，ROSENGARTEN素食谷物脆是我认为最好吃的一款，除了价格小贵，其他真心是没毛病啊！不过对于减脂人士来讲，小而精的每一餐才是减脂真谛不是嘛！

本来可以美美地夏季对我而言每年都是一个大考验，因为二十几岁的时候把自己的脸当作试验田，什么乱七八糟的化妆品通通都往脸上盖，所以最后咎由自取成了非常难搞地激素脸，每年夏天紫外线一晒，就更加严重了。所以，一到夏季我的护肤品就只剩下一个挑选原则：镇静抗敏。德国HERB EQUATION特护银霜是我这个夏天挖掘的宝藏品牌，特地拿来给小姐姐们分享一下哦~ 德国HERB EQUATION特护银霜的成分都是有机成分，质地非常温和，天然维生素E有修护皮肤的作用，而薰衣草精油则可以镇静肌肤，所以对于激素脸和敏感肌的姐妹来讲，这两款成分真的有如神助。而HERB EQUATION特护银霜的上脸感受也非常舒适，质地轻盈很好推开，涂抹的厚厚一层然后去睡觉，第二天起来就感觉自己的皮肤没有那么紧绷了，连续使用一个月，可以明显感到皮肤状况好转，也很少伸手去抓，散敏效果一级棒。所以，敏感肌的姐妹们可以行动起来咯，说不定，这款产品也非常适合你们哦！

植物萃取护肤是近几年刮得比较大的风，但其实也不是小姐姐们消费不理性，而是如今我们的皮肤真心经不起化学原料的折腾了，眼看30+的我更是如此。第一次接触仙油是闺蜜朋友推荐的，还感觉挺新鲜，之前只听过玫瑰精油，抱着满满的好奇心试用了几天，发现皮肤真的有变光滑，于是开始认真研究起来。虽然刚刚接触仙人掌油不久，但至少我现在明白了摩洛哥的仙油品质最好，所以，如果想要尝试的小姐姐们，可以从我推荐的这款开始。摩洛哥仙人掌种子油是任何一丢丢化学制剂都不添加的，属于纯正的冷轧仙人掌种子油，成分有机天然，而摩洛哥的仙油销量每年都非常疯狂，所以，价格方面的确有点小贵，但为了不让我们体内的自由基太浪，经济允许的话还是要抽空管理一下的哦！一般用过仙人掌油的小姐姐们都会发现皮肤细腻，以及水油平衡的特点，而我经常使用的这款味道上和其他品牌的油比起来更好闻一些，并且吸收也很快，推开轻拍基本上就很快被吸收掉了。当然，仙人掌油这种纯天然的有机护肤品本身效果来的就慢，不可能立竿见影，所以，如果要尝试的小姐姐们还是要有耐心，一天一天的认真用起来，日积月累的坚持才能看到惊喜的蜕变哦。相信我，如果坚持下去，一定会有意想不到的惊喜效果的~~

28岁+以后，低糖低盐低油就成为三餐饮食的重点，这是因为除了年龄增长保持身材更加艰难外，更重要的不想让自己每年的体检报告太难看。所以，在饮食方面我一直都标榜自己是精致地利己主义者，吃得好是我早起努力奋斗地第一个目标。白玉有机豆浆是同事推荐给我的一款有机豆浆品牌，主要是黑豆和黄豆这两种口味，当然， 对于低卡人士来讲，口味不重要，重要是健康。白玉有机豆浆所使用的黄豆和黑豆原料都是真正的有机食品，每一瓶豆浆都印有涂层有机码，可以随时查询，在这一点上来讲，白玉有机豆浆的确做的很到位。而之所以选择这款有机豆浆常年作为早餐来食用，第一是因为工作繁忙无法自己准备健康营养的早餐，第二是因为无添加无农药残留的有机食品的确是身体健康的保障，因此，虽然第一次购买白玉有机豆浆感觉价格的确有一丢丢地贵，但醇厚的豆子香气和浓稠的豆浆口感说服了我。 对了，值得一提的是，白玉有机豆浆对三高患者也非常友好，因为这款豆浆是不加糖的，所以，只要稍微热一下就可以食用了，对于儿童和老年人来讲，也是不错的一个有机食品选择。当然，饮食要求这个方面因人而异，毕竟不是所有人都对饮食的要求是非常严苛的，但如果本着健康出发的话，我还是建议大家可以多接触一些有机食物，这样的确对我们的身体健康更好一些哦。

当妈后遇到的很多难题都随着熟练功的增长而迎刃而解，唯独制作辅食这件事，始终让我这个厨艺小白感到心塞TOT~平时只会做番茄炒蛋的我实在不知道对待一个六月龄的小娃，所以在辅食烹饪方面，我一直都是跟随闺蜜的脚步，指哪儿打哪儿。初蕴有机核桃油是我制作辅食时入手的第一款有机食品油，闺蜜说，现在的宝宝辅食都用核桃油入料，这样的话，既能够给宝宝提供足够的营养价值，同时又不会给宝宝的肾脏造成过大的负担。 初蕴有机核桃油蕴含EPA、DHA等多种营养元素，同时给宝宝补充不饱和脂肪酸，而初蕴有机核桃油原料产自山西山区，是真正的绿色纯天然有机产品，并且初蕴运用的还是低温冷榨工艺，可以最大限度保存食材营养成分。所以从宝宝六个月长到三岁，我一直都坚持用初蕴的有机核桃油，做拌汤的时候可以滴两滴，烤磨牙棒的时候也可以用，给宝宝蒸的一些蔬菜点心里同样可以用，虽然厨艺不咋样，但初蕴核桃油给了我小小地底气。每个妈妈都希望自己的孩子可以聪明活泼，健康成长，虽然我们无法做到最好，但起码在饮食上多负责一点，多用心一点。所以，如果也有和我一样属于厨艺小白的宝妈们，可能初蕴核桃油真的会成为你的救星哦！对了，除了核桃油，初蕴有机亚麻籽油也很好用，宝妈们可以试试看哦！