夏季来临，大家都开始了疯狂的运动减肥健身，来迎接人群目光的检阅，没有好身材，怎么好意思出门呢^^朋友妙妙是个可爱的嘟嘟女生，长得可爱，说话可爱，做的饭都让人觉得可爱，最近在研究减肥食谱，我提了一点小建议，然后淼淼坚持了3周了，初见成效哦！！目前已经成功瘦下了5斤~~~哇哦 wow~ ⊙o⊙耶 ( •̀ ω •́ )y 下面是来自妙妙小可爱的减肥有机食谱，希望对大家有用哦！！ 早餐食谱：1、一根有机紫薯，水煮蛋一个（去蛋黄），一杯酸奶。2、全面面包两片，水煮蛋一个（去蛋黄），一杯酸奶。3、酸奶拌燕麦一杯，水煮蛋一个（去蛋黄）。4、一根有机玉米，水煮蛋一个（去蛋黄），一杯酸奶。 **可以适当吃一些水果，但不要多，半个苹果/梨/柑橘/香蕉/猕猴桃，或者是圣女果，黄瓜等。 午餐比较简单，都是有机蔬菜沙拉类的，只是每天的蔬菜种类会变换而已啦……有机蔬菜沙拉食谱：黄瓜、西红柿切片，生菜、苦苣、甘蓝（或其他青菜）切成细丝，胡萝卜煮熟切丁，西兰花煮熟切小块，土豆煮熟压成泥，山药煮熟切成片，紫薯蒸熟切小块，玉米蒸熟剥粒，水煮蛋切块，鸡胸肉一块腌制后煎熟切块或者手撕成条，水煮虾等（这些食材3-4种随机组合即可）然后用生抽，盐，胡椒粉少许，为了有点滋味，可以适当加一点沙茶酱或者沙拉酱（注意一定要少量哦！！），搅拌均匀即可。饭后也可以吃一点时令水果，均衡营养。妙妙的晚饭真的很坚持只吃水果，最多就一个苹果，然后就是睡前一小时喝一杯柠檬水。当然空闲时间也会在房间里做做拉伸、瑜伽，或者小区里跑跑步之类的。不仅能保持好心情，还能让整个过程不那么难熬，哈哈哈哈哈哈~~~ 最后总结一下要减肥就是要坚持“管住嘴，迈开腿”，静待时间的的回报吧！！

这是一篇上个月闲置没写完的博客，当时看了《我家那闺女》，看到里面黄雅莉的生活状态，真的由衷的羡慕并且敬佩~~~ 在我还是青春年少的时候，第一次听到黄雅莉的名字时，她还只是个唱着《蝴蝶泉边》的小姐姐，后来不怎么唱歌了，也没什么消息了。后来偶然间听说她在做各种手工艺术品，用集装箱改造成舞台之类的，还在北京798开了个展。上个月这么多年的沉寂，成就了如此强大的蜕变重生。期间的心酸我们不得而知，但她这样乐观向上、积极生活的样子却吸引了无数羡慕的眼光。 想想自己这些年浑浑噩噩的样子，生活被工作牵着走，为了金钱忍气吞声，加班熬夜，没有一点的生活品质追求，只是一只行走的躯壳。而她这些年的沉寂，确实个完全蜕变的过程，从小女生到成熟生活艺术家，我相信这期间由很多的艰难，但也敬佩她努力坚持的勇气。 直到看了黄雅莉“山田心”的家，我似乎懂了她的生活；听到她说：“虽然房子是租的，但生活不是啊！”我似乎又懂了她的勇气。人活着的每一口呼吸，都是自己主动的，那生活为什么不主动呢，我的生活我做主！虽然生活总是不尽人意，但努力的人却永远是幸福的。 她把院子里荒废的土地修整成凉亭；还开垦出一块小菜园，种上绿色蔬菜；把砍掉的废弃树枝做成围栏和灯架；把窗户外的防盗网改造成立室内吊顶…… 她喜欢艺术，用废旧吸管和瓶盖拼出了梵高的《星空》；自己手绘小木门、墙壁，甚至餐具、和桌布；自己设计手工艺品，还穿着自己设计的衣服去旅游…… 她喜欢厨房的烟火气，空闲时经常自己尝试烹饪各种美食，或者煮煮茶，在凉亭里小憩一会儿；也会约上三两好友一起在院子里烧烤嬉玩；冬天的时候跟朋友一起围着壁炉取暖，烤着红薯，聊着天…… 这就是有机生活啊！！惬意的有机生活就是自己自在的过着自己喜欢的生活，不被世界打扰。 如果李子柒的生活本真是回归田园自然。那么黄雅莉就是一个勇士在都市里创造属于自己的生活本真。她告诉我们健康幸福的有机生活，其实也可以这样轻易做到，不需要舍弃都市的繁华，不需要远离人群的喧闹，只要心中有对生活的热爱，在哪儿都可以创造最美的生活艺术。愿我们都能如她这般洒脱自由，不忘初心，逐梦前行，自在生活，有机的生活！！

个人是一个蛮喜欢喝茶的妹子，因为成长的家长环境就是以茶为家乡特色，一口茶抿到嘴里顺着喉咙就到胃里，嘴里留有余香，也实在让人回味无穷，茶真的是一个很值得仔细斟酌，品味的产品，今天难不免想安利一款有机红茶给大家，很多人都会问我，有机红茶好不好呢？安全性高不高呀，答案是肯定的，有机红茶不仅仅品性温和，入嘴醇厚，而且富含微量的钾元素，增强人体内心脏血液的循环，还可以减少体内人体每日所消耗的钙元素，除了微量的钾，茶内还含有锰元素！不仅仅对骨骼的生长有利，而且还可以助于消化，给肠胃进行排毒调理！这么多的好处！为什么不赶紧选择呢！下面为大家仔细的介绍一下有机红茶到底可以带给我们什么好处呢1.清热人呢一到夏天很容易上火或者发沙子，感觉胸闷气喘，这是一个很常见的现象，因为外在的环境也很容易对我们身体带来影响，这时候很需要喝茶，有机红茶含有多酚类，醣类，氨基酸等等，喝到口中会产生化学反应，让口腔会觉得湿润且清爽，同时有机红茶进而可以调节体温，维持人体正常的生理平衡～有机红茶在成分上更是天然无污染的生长环境，对人体更多好处哦～2.抗衰老波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管流行病学主任墨里-密特尔曼医生说：“红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益”。相比于西兰花，胡萝卜，红茶的抗衰老效果更强～3.养胃护胃有机红茶因为成分天然性问题，相对于更多茶类对比更加于健康，红茶是经过发酵烘制而成的，不仅不会伤胃，还可以养胃，加上一点糖类和牛奶，消炎还有保护胃黏膜都是有一定效果！喝茶是一个很好的习惯，那选择一个好茶也是一个给身体健康问题最大的保障，有机红茶在制作过程中更大的具备天然性还有安全性，成分的生长也是也具备更多的优势！快来跟我一起喝茶吧，让身体更加的健康～

健康有机新吃法——鸡胸肉和椰子油更配哦，食材不要忘记选有机食品呀。【名称】有机芒果鸡胸肉三明治【成品展示】Cr：小红书 melrose 【食材】鸡胸肉+有机番茄+有机生菜+有机芒果+黑胡椒+料酒+盐+Melrose椰子油+吐司片【制作步骤】1、鸡胸肉切片，放入适量料酒、黑胡椒、盐，腌制15分钟;2、番茄、芒果切片，生菜洗净沥干水分备用;3、适量Melrose椰子油放入平底煎锅，加入腌好的鸡胸肉双面煎至金黄;4、吐司片平铺生菜、番茄片、芒果片，及煎好的鸡胸肉，对角切成三角三明治形状即可。【小贴士】低脂的鸡胸肉搭配Melrose椰子油，Melrose椰子油比普通的植物油更低脂低热量，是身材管理人士的好搭档，而且口感比植物油清爽，同时又比橄榄油香醇。带有淡淡椰香的鸡胸肉和芒果及蔬菜呼应，完美配搭出神仙组合三明治哦!

崇尚有机自然的高知妈妈们，对辅食肯定也有着高标准要求。在食材的选择上，当然也是以健康有机作为标准。毕竟用有机蔬菜、有机水果、有机奶粉制作宝宝的口粮，妈妈放心，宝宝也吃得滋味呀。【名称】奶香布丁甜点Cr：小红书 Healthy Times 567176073【成品展示】 【适合人群】适合12个月以上的宝宝。【食材】淀粉4g，有机鸡蛋1个，Healthy Times有机奶粉10g。 【制作步骤】1、鸡蛋搅拌，加入备好的奶粉和淀粉，加入清水60g，再搅拌均匀；2、准备一个小碗容器，四壁刷油，倒入搅拌好的食材；3、放入锅中盖上盖子，小火蒸25分钟，加点水果粒点缀就可以啦!

今天给各位在孕期的妈妈们带来一道超好喝的汤——排骨玉米汤。这道又好吃，又容易做的汤，富含钙质、蛋白质，丰富的营养特别适合给孕期的妈妈们补补身哦。排骨含有丰富的钙质，玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。 【食材准备】有机排骨 500g有机玉米 200g有机红萝卜 1条生姜 10g盐 3g鸡粉 2g 【步骤】1. 首先将排骨洗净，切成块，胡萝卜洗净，切半圆片。玉米洗净切小段。生姜洗净，去皮，切片。2. 锅中注入适量清水烧热，倒入排骨块，汆水捞出。3. 净锅注水烧开，放入姜片，再倒入汆过水分的排骨，煮至沸腾。4. 加入胡萝卜片、玉米段，转小火煮约1个小时至食材熟软。5. 加入鸡粉，搅拌均匀，再放入适量盐，续煮一会儿至入味，盛出装碗即可。