分享一种宝藏早餐做法！快和我学起来~水果满满、营养丰富还能减脂！私藏私藏！我都舍不得分享啦~~！⚫️【元气黑酸奶杯】酸奶与水果🥭的清香、坚果🌰谷物脆的口感早上来一杯Get一整天的元气灵力~准备食材：酸奶、香蕉🍌、芒果粒、GOOD GOUT咕咕好味有机坚果水果谷物脆！✔️Step：底下先铺一层酸奶中间放上爱吃的香蕉🍌或者其他水果再加一层酸奶最后加入黄瓜🥒片，芒果粒🥭撒上浓浓香味的谷物脆，舀一勺放入嘴里，谷物脆和水果酸奶融合在一起可谓是津津有味啊！吃了停不下来，✨重点来了，我搭配的是咕咕好味的神仙谷物脆—元气黑，里面有有机黑米、黑芝麻、黑豆、黑加仑等都是提升免疫力的神仙食材，每一颗都非常饱满，满足胃口😋的同时又能提神补脑嘻嘻。🟣【睛灵紫酸奶杯】✔️Step：底下一层酸奶、中级放入切好的香蕉、再撒上一层睛灵紫谷物脆、芒果粒！这个是酸酸甜甜口味的，尤其是芒果➕橙子再加酸甜可口的谷物脆和酸甜的牛奶~简直了！我现在已经开始分泌唾液啦哈哈。睛灵紫有机水果坚果谷物脆也是咕咕好味家的，不仅营养丰富，颜值也很高呀！！睛灵紫的高颜值是因为有机蓝莓原浆混合而成，拒绝任何的人工色素，满满花青素，护眼小能手。现在越来越不爱吃外面的甜点或下午茶啦~~在家动手的时间就变多了，每天也会来一杯咕咕好味谷物脆做出来的酸奶杯解解馋，嘻嘻，大家可以尝试不同风格的酸奶杯哦！

国外最近兴起BLW（Baby Led Weaning）意思是让宝宝主导他的戒奶过程提倡爸妈不以匙羹喂食🚫🥄反而让孩子选择自己想吃的食物，并自行用手抓食物放进嘴里🚼✋爸妈可以让宝宝参与家庭聚餐自由选择餐桌上的食物适当时帮助把食物削成片状/小粒让他可以用手抓起来　并容易消化Topfer的米糊粉和配方奶一直是我和宝宝的最爱👶🏻❤️因为它们家的产品品质好　获得欧洲有机认证而且在德国制造 信心保证还有许多不同口味　不同配方　适合宝宝各个成长阶段覆盖由初生婴儿到10月大以上的宝宝缺点大概就是有点小贵💸所以之前看到打折的时候，囤了不少不过有一点太多，吃不完所以我都会做成松饼　让宝宝可以用手抓来食你也可以自行加入不同材料　增添营养材料：面粉（中/低筋） 70克米糊粉 20克　奶（母乳/配方奶） 150毫升鸡蛋 一只做法：1. 把面粉和米糊粉混合2. 打发鸡蛋，并加入奶，拌匀3. 把面粉和米糊粉筛入，拌匀成松饼面糊4. 平底锅烧热，加入少许植物油，扫匀5. 倒入松饼面糊，两边煎香就完成了不用米糊粉的话也可以用蔬果蓉／芝麻粉／紫薯粉等做出色彩缤纷的松饼🏳‍🌈

相信在座的各位，应该没有人能拒绝零食的诱惑吧~闲暇时抱着零食追追剧，感觉幸福指数都在飙升，小生活简直不要太惬意！但是面对油炸、高热量、高糖分等“易胖”成份加成，这个让人们幸福指数飙升的好物，也将一部分人隔绝在门外，简直让人又爱又恨。但是，不吃零食的那些日子，又很难忍，感觉生活缺少了什么乐趣，于是在这种纠结中，诞生了一种零食，简直让你鱼与熊掌都可兼得，吃了不但不会面临发胖困扰，还能补充身对身体有益的各种营养，听了是不是很心动呢？现在一起来看看这些零食吧。— 新西兰有机零食 —Ceres OrganicsOrganics Brown Rice Bites 有机糙米脆饼主要成分是有机糙米，吃起来香香脆脆的，不会有任何油腻感，口感比较清新，正在减肥期间的人群还可以用来当代餐饼干，增强饱腹感 — 美国有机零食 —Hppaybaby superfood puffs有机泡芙多种口味可选，有香蕉南瓜、羽衣甘蓝波菜、紫胡萝卜蓝莓、苹果西兰花等，虽然这款是宝宝零食，但是口感完全不差的，入口即化，满嘴绕香，适合想吃甜食的你哦~营养又美味 — 中国有机零食 —南达音苏提 有机酸奶酪主要成分是有机生牛乳和优质菌群，尝起来口感浓香，奶香浓郁，单吃或者搭配坚果谷物燕麦，不要太好吃哦 — 德国有机零食 —Medicura每德cranberry juice 有机蔓越莓汁主要成份为天然蔓越莓，据说一瓶果汁需要消耗10000颗蔓越莓果实，口感浓烈，饮用时，可以兑少量水或者蜂蜜口感更佳哦~看到以上这么多心有机零食，你还不赶紧买起来？

為了減肥吃过太多太多的减脂代餐的产品，太多太多的困扰了，水果蔬菜就不说了，也相信过朋友推荐的一些代餐奶昔，尝试过太多了，后来选择了早餐吃燕麦去减脂，再午餐控制饭量，后来发现过甜的燕麦也会让人长胖，水果燕麦，日本的各种品牌都去尝试，没瘦几斤，反而对干吃燕麦达到了谜一样的喜爱，可是终究难解决我的问题啊，在燕麦里都选择了太多，后来发现了有机燕麦，在保证口感的同时，大大减少了糖的含量，而且还具备高营养的成分，就是在减少了糖这一方面，我也很喜欢啦！！！想给大家安利这一款，西麦的有机燕麦就很不错啦！非常心水～在成分上低糖高营养高能的食品，而且含有高分子碳水化合物和膳食纤维，在有机燕麦中含有不一样的β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间！不仅可以持续稳定的提供能量，而且还可以保持人的充沛精力～在我们减脂的同时也可以保证人体的能量消耗！不会影响健康问题！想起自己之前盲目减肥，一天只吃一个苹果，把自己弄的身虚耳鸣～太难受了😣，现在知道了这一款燕麦真的是解决自己的一大问题！在西麦的制作过程中也是非常安全的，全麦里大多会保留麦壳，麦壳的营养成分是也有的，但是口感会非常粗糙，在有机麦片里不仅仅口感细腻营养价值丰富，针对人群中也比较广泛，老人和孕妇都可以食用，还有一个最后小问题就是，麦片不宜长时间煮哦！希望有机麦片可以帮助大家达到减脂且健康瘦身的目的！

我本来就脱发，所以遇到产后脱发还是处事不惊的。之前趁着产假，冷静地面对多年的脱发问题，決定口服调理+外用助攻。这篇先说吃的，吃进肚子的要慎挑，何况是坐月和以后哺乳，所以买了D-lab这来自法国的牌子 @D-LAB 💊的要活性成分是每粒胶囊420mg的角蛋白 >>点开D-LAB盈发菁萃胶囊角蛋白提取物+多种维生素+氨基酸+多种植物萃取物。改善毛发生长状态，滋养稳固发根，强化发根从而减少脱发 分1个月量（28天）和3个月量（84天）自己现在吃了快70天，额角在20天时长出细细碎碎的头发，头顶的头发分缝变小了。开心开心，感觉头发又有救了！现在两个多月后，头发厚了不少，心中欢喜的不得了前天去美发店的时候，常帮我剪发的姐姐还跟我说新长出来的头发发质很好，光泽度也很好，很健康。发尾因为以前漂洗的关系，经常断发干燥，现在也有明显的改善了，至少不会因为不涂抹发油而炸毛了。而且梳头发的时候感觉掉发也变少了（不知是不是心理作用哈哈哈）值得一提的是DLAB的这个成分是纯天然的，而且官方显示孕妇也是可以吃的。可以让头发2倍密集，减少2倍脱发，并修复受损头发。网络调查满意度：89％（+1 我也要去投票了嘻嘻） 目前法国药妆店及欧洲官网有售，TB也有代购啦😉😉😉DLAB作为保健食品成分还是对身体有很多好处的。多种维生素+植物提取物等补充日常所需，没有什么副作用，安全健康。除了食补护发外，平时选用无硅防脱发的洗护产品，也会让固发效果更好。

与其给小孩吃市售的糖果、饼干(添加物多的可怕)，不如吃天然的食品。记得开封后密封、置于阴凉干燥处即可,不用冷藏啦。之前买过其他品牌有机无花果干觉得还不错，不过口感偏硬，这次在COSTCO看到Sunny Fruit有机无花果干”，是不一样的牌子，二话不说也买来吃看看:)因为上一次买的家人不是很爱，除了分食给家人以外，几乎都我一个人吃(厌世)Sunny Fruit有机无花果干是用整颗新鲜有机无花果制成，有机真的让人放心不少，而且不含防腐剂，虽然说无添加糖，但我觉得超甜天然的甜会这么过份吗(笑)无花果堪称为土耳其的国宝水果，孕育自地中海肥沃的土壤、娇艳的阳光及纯净的气候，造就绝世美味与营养的无花果，以新鲜无花果制成，坚持自然农法、采用天然风干方式处理，绝不含糖精及人工香料。这无花果干，跟小时候吃的无花果蜜饯可是不一样的唷! (痾~其实前几年看新闻才知道，原来小时候吃的无花果蜜饯是青木瓜丝制成的XD)真正的无花果果实很甘甜，新鲜的果实外型长的跟包装袋的一样(颜色有紫有绿)，里头有很多的种子，吃起来口感有点特别。吃起来清甜不腻，外皮口感软Q，内层富含膳食纤维果肉，咬得到卡兹卡兹的颗独立包装挺卫生的说~~~不爱任何果干的我，无花果干很可以!不然我真的都只爱新鲜水果不爱果干说(笑)目前我都直接单吃，这个牌子也很受家人捧场(之前那个牌子都不吃)不过听说可以拿来做烘焙，乳酪之类我下次试试再跟大家报告，希望可以成功,谢谢收看