不知道多少人跟我朋友家的小孩一样有点重==她今年9岁、体重96磅(太幸福有点吃太多)，绝对要减重了。 她妈妈(我姐妹)忧心重重,由于我从事营养方面的工作她就问我有什么好建议好参考一下,而我看她的饮食记录中，似乎甚少水果踪影，我问她(小孩)有否每天吃水果，她嘻嘻笑地说︰「偶尔会吃……」 在旁的妈妈没好气地说︰「她对水果诸多挑剔，说苹果太硬、香蕉太饱、车厘子有核，又嫌火龙果外形不讨好；而且她从不主动吃水果，总要督促才肯吃。」 有见及此,我建议她先由一些健康小吃入手,慢慢培养小孩放下对生果的抗拒,而推荐这两款果干两个都是来自土耳其的sunny fruit 的，一袋有5 个独立包装的小袋，每包的热量在120-140 之间。 一个是去核椰枣（pitted dates），另一个是无花果干（fig），两款都是完全水果干，没有额外添加糖，成分表非常干净。 这两款不是 over dried 那种很费牙的口感，咬下去有点点湿润，有一点点 juicy 的那种，所以特别对小孩的胃口又不上火。这些无添加水果干片味道甜，而且质感较脆，不妨可以作为平日小食选择，以代替糖果、朱古力、薯片等零食，相对较健康。 用手指拿不知道看不看的出来它的大小，是我(樱桃小咀啦)可以分 3 口咬的程度。不过，水果干片的维他命C含量不及新鲜水果，而且新鲜水果含丰富水份及纤维，可增加饱肚感，餐与餐之间进食水果，有效减低吃零食的欲望，帮助控制体重，故亦应多吃新鲜水果。 」我再补充。 最后附一点点心得:1. 有机无花果干的颜色可能随着时间加深2. 表面有白色的糖为自然生成3. 可能含果核，食用时请留意4. 拿无花果干作料理、烘焙可哄小孩更易吃下。保存方式：不用冰，开封后密封、置于阴凉干燥处即可。

这两周在某猫乱逛，看到了Viva Naturals这个牌子的可可粉，价钱没有很贵，454g不到100元，所以就入手试一下。我个人倒不是很喜欢巧克力饮料，但是有的时候会跟咖啡、牛奶搭配着喝，这个可可粉加到咖啡里面很像那种拿铁的味道。我觉得中和一下咖啡的苦味还是蛮不错的。然后看网上也有用这个可可粉做烘焙，倒觉得挺多用处的。😌😌今天教你们做款超级简单的提拉米苏大福～软糯Q弹的外皮，香甜奶浓的内陷，真的不要太好吃啦！🌺食材👇💕 内陷：淡奶油100g，奶油奶酪130g，细砂糖15g💕外皮：糯米粉50g，玉米淀粉15g，糖25g，Viva Naturals 可可粉3g，纯牛奶90g，黄油15g1、奶油奶酪放至室温软化➕淡奶油➕细砂糖，搅拌一个浓稠状态，分6等份用保鲜膜包成圆型，放冰箱冷冻2小时2、糯米粉➕玉米淀粉➕可可粉➕牛奶➕可可粉，搅拌均匀过筛到盘中，盖上保鲜膜扎几下，水开上锅蒸20分钟3、蒸好的面皮趁热加入黄油融化，放至不烫手时揉均匀分成6等份4、案板上撒点熟糯米粉放粘，再把皮擀成薄皮，包入冷冻好的奶酪陷，收口捏紧，再撒上可可粉即可好吃到停不下来的提拉苏大福就完成啦！快快做起来吧

办公室必备零食之一！SunnyFruit杏干打开包装袋子的时候就可以闻到一阵很香的杏子味儿，可以看到是超级大一块的果肉，一整颗杏子去除果核对半切开制成的杏干，有一种大块吃肉的快感（边写边流口水ing...）颜值超高的一款杏干，晶莹的橘色，制作工艺上很好的保留了我们杏子天然的颜色和风味，果肉和果皮都很有韧劲，很弹牙，是偏甜的哦，杏味也浓郁，爱吃杏子的人可以闭眼入这款杏干，就像在吃新鲜的杏子一样的快感～杏干的钾含量是香蕉的三倍，而钾具有降低血压的功效，钾的数量大于钠的摄入量有助于预防高血压和心脏病。杏干是由甜度极大的杏晾晒而成的，味甜，质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，含蛋白质，钙，磷，铁，维生素c等成分，还可以起到消食解腻的作用。我喜欢把它做成杏干闷鸡胸，好吃到升天～附上食材：鸡胸肉270克杏干10颗，袋装果脯开心果2把洋葱1大个香料：肉蔻粉、肉桂粉、生姜粉、辣椒粉适量，混合后约满满1茶匙橄榄油、盐、黑胡椒、清水，适量做法：1、鸡肉切适口小块，洋葱切丝。热锅倒油，放入洋葱丝，翻炒至透明，放入鸡胸块，翻炒至变色。2、放入混合好的香料，并加盐和黑胡椒调味，盖上锅盖，小火闷10分钟。3、锅中加清水没过鸡块，盖盖子小火再闷20分钟左右。4、加入杏干、开心果，最后再闷10分钟。⭕️如果之前闷得比较干，可以再少量加些水。就成功咯！⭕️喜欢吃辣的还可以再放些辣椒干。⭕️当然可以加姜黄粉，家里没了，这次没加。自己宅家无聊的时候想折腾点甜品，搭配点杏干也是超棒的～抢着吃起来吧😃

我吃过最最最最最好吃的果干 天然无添加的SunnyFruit无花果干🥰作为一个干果达人！话梅不要命星人！整理出来这些年来最最最最最戒不掉的果干！在国内吃的无花果干相对来说都比较干，个头也比较小，SunnyFruit这面真的很大一颗！吃起来也会更新鲜一些！我真的爱了爱了！无添加！这可比那些放很多添加剂，果糖的要健康多了！原汁原味的吃到无花果的味道！这款无花果干推荐哇，通过官方有机认可，整颗无花果干自然晒干，你能看得出整粒果子就是很自然的样子。咬开中间能吃到无花果籽，最重要的是它不甜，只有无花果本来的味道，没有添加其它乱七八糟的甜蜜素。果肉厚实，每颗无花果都很大颗很饱满。因为不会齁甜，所以我和我妈都觉得好吃，吃起来就真的是天然的味道这款果干推荐大家尝尝，也很适合家里长辈吃。

不喜欢吃草莓的人都会爱的有机草莓果酱🍓女孩👧都喜欢果酱，选果酱是却不得不千挑万选，✅低糖高果肉含量的果酱是首选，还要✅口感好，✅不含防腐剂。我是一个爱草莓的人，比起苹果酱李子酱，我更喜欢草莓果酱和浆果果酱。为啥❓口感是一方面，另一个原因是浆果🍓的成本高呀，花同样的钱，当然是捡原料成本高的买啦😺。就像吃自助，谁不是挑海鲜往饱里吃，哈哈😄最初发现Alce Nero这个果酱因为是有机食品，我个人非常喜欢有机食品感觉环保又健康，这个草莓酱里面加了野生草莓，酸酸甜甜跟平时吃到的草莓味的果酱有很大区别！这个牌子的果酱果肉含量高，一汤勺盛出来，有真材实料的果肉！很多大粒果肉👍，真的是看得见的果肉！口感非常好，果香十足，有点儿自家做果酱的感觉。味道是酸酸甜甜的，胖是肯定会胖的，但是真的很好吃！抹面包调气泡水都可以！怎么吃都好吃！直接吃我觉得也挺好吃的。Alce Nero是有机食品，卻竟然一點也不贵，便宜量大，在某貓上不到50元。但是要注意的是：我买到的日期大多是20年生产的，有个别18／19年的，保质期是22个月，18年的还有两三个月过期，介意就谨慎购买！！！划重点！！！

哈喽！宝宝们大家好，今天给宝宝们做一款番茄香肠意粉，请原谅我拍照技术不好，宝宝们将就一下吧我会很详细的告诉宝宝们做法的～意大利面，我用Alce Nero有机尼奥有机意大利面。选用来自意大利南部的有机硬质杜兰小麦，多洛米蒂山脉的山泉水制作而成。低温长时间风干，最大程度保留面的营养成分。铜压器制作 ，可以让酱汁更容易从表层渗入意大利面。准备材料：1、鸡肉肠也就是我说的香肠；ps：买不到这个肠可以用火腿肠喔。2、番茄洗净泡盐水一会，划十字放热水中烫泡一下去皮。3、Alce Nero有机尼奥有机意大利面4、虾仁；洗净控干水份用盐和芝麻油腌制一会，这样煮出来会香香的。5、番茄沙司就是番茄酱啦。准备工作：1、香肠4条，1条分成6小段；ps：根据个人喜好大小来切分，但是不要太大哦！不然穿在里面的意粉比较难熟。2、把意粉穿到香肠里，不要穿太多根，不然也会很难熟；ps：我这里有穿8根，6根，4根，个人觉得6根比较好一点。3、锅中放水，煮开后放油放小许盐，放穿好的香肠意粉。4、去皮番茄切小丁；ps：这样比较容易出汁噢！开炒：1、锅热，下油，油热后把腌制过的虾仁放下去炒，炒至变色。2、虾仁变色后放番茄丁下去炒，炒至番茄软烂出汁加一点点水。3、加水后炒一会，加入番茄酱；炒至稠糊状；ps：番茄酱根据个人口味加喔！4、捞出煮熟的香肠意粉放进锅里炒拌，最后加小许糖，加小许盐调味。5、出锅摆盘，淋上番茄汁。6、完成，上餐