关于宝宝辅食中, 吃水果是其中一种首选的食物, 根据 《中国居民膳食指南》给的建议:6-12月龄每天摄入25-100g13-24月龄每天摄入50-150g24-36月龄每天摄入100-200g那么,水果应该怎么补充呢？ 个人认为果泥最好, 有口感也能补充营养, 无论是自制果泥还是购买成品果泥,只要是健康安全的都可以,宝妈们无需太过纠结。（我不太建议弄成果汁, 因为榨取过程中流失了较多的营养且糖分占比高）对于宝宝的果泥添加,可以选择在家吃自制+出门带成品的混合搭配方式。因为自制的果泥由于实在太难储存,所以不推荐带出门吃。在家的话自制选择性更丰富更自由,当然没有闲暇的时候一样可以吃成品宝宝果泥, 瓶装分量也是划算的。在挑选果泥的时候, 拒绝各种食品添加剂和添加糖的存在。黏稠度要适中, 果泥口味的选择,以对该水果不过敏为先, 其次依照“循序渐进, 从清爽到浓郁的”原则。最近种草了babybio、喜宝和Good Gout的果泥, 配料表都是没有添加剂和糖份, 宝宝吃下肚子相对安心。纯天然有机品牌,有每一种原料都来自有机农场,既安全又健康美味。而且有多种口味选择, 让宝宝轮换着喝, 美味又健康~

带给我很大惊喜的 @Grown Alchemist水润修护日霜，去年双11直播间买的，说实话，之前根本不会考虑澳洲药妆，但这次真是全干我对的，比日韩药妆有效多了。 今年疫情关系，口罩一整更戴上，干肌还长痘痘，真的烦死人。 在群里问了好个姐姐，试了些日韩的霜呀、乳呀，但效果不明显，突然想起去年买的这支，从角落里翻出来，想想试试看也无妨，结果很惊喜，保湿不多说，还有再复效果，十分惊喜。 它有淡淡花香味，容易推开，一会就吸收了，脸上的痘疤两个月下来淡了不少，效果肉眼可见，有一处痘印中间还脱了一次痂，毛孔也变细致。 用量大，别心疼舍不得用，我65g的量两个半月就用完了。 之后再买一支，可是没有打折，花了300多，心痛虽然小贵，但还是很推荐很推荐，想想以后不用多花冤枉钱也挺好的

1) 很多人在秋冬时喜欢用热水来洗脸，但是这样用热水来洗脸反而会使皮肤油脂过度流失，使你的皮肤和小的干燥，这样肌肤就会因此爆痘、变得红肿。 另外，洗脸时手法要轻，顺着肌肉走向向外画圈，不然会导致皱纹或下垂。2) 晚上皮肤正常分泌油脂，空气中的灰尘污垢也会残留在皮肤上，所以早上洗脸要用温和的洁面乳清洗。 千万千万千万，不该用肥皂来洗脸！ 脸上长痘的皮肤相对油腻，而面部肌肤含有大量的皮脂腺和汗腺，在肌肤的表面形成一层保护膜。 直接用碱性肥皂来洗脸，是可以洗掉面油，但也令皮肤变干，缺水最终会加重脸上的痘痘症状。 3) 如果等皮肤水分干了再护肤，护肤品的活性成分难以被肌肤吸收，皮肤会变得过油或干燥，应该在皮肤水润的时候直接护肤。 对于脸上经常长痘痘的人来说，最好还是不要用湿毛巾来洗脸，因为湿毛巾一般都会沾有大量的细菌。 4) 洗脸一定要洗手，别将手上的细菌污垢沾在脸上。 洗脸也不该用脸盆，因为这样会将脸部的灰尘、皮脂直接带入到水中，重复使盆中水根本无法洗干净脸庞，脸上反复长痘是必然的。 还有，好的洁面乳也是非常重要，虽然洁面乳停留在脸上的时间短，可是天天接触工业化学品、积少成多容易变激素脸，所以用成份天然或有机的洁面乳最好。 最近一年多都是用@Phyt's 菲茨的榛柔皙净肤乳，能卸妆，皮肤洗后不干涩。 现在秋冬天用也很滋润，不怕脸上出状况。

腮红很难用完，但却跟口红一样，偏偏好像多少都不够，什么色都想要。所以现在我都多找一些便宜开架的品牌入手，而且长大了，现在也比较注重化妆品的成份。@Avril四月风正正是天然，价位又可负担的品牌💰💰它们家的产品经法国ECOCERT有机认证♻️这个腮红的成份99%天然，10%有机，为纯素产品共有5个色号，买了Rose Praline(暗紫红色)和Pêche Rosé(南瓜橘色)这两个颜色都是比较适合偏黄和中深肤色👱🏽‍♀️也有比较适合偏白肤色的色号粉质细度算中上，用刷子打圈还是多少有一点飞散的情况但以它的定价算很可以接受了搽在脸上非常轻薄柔软轻轻上一层作为日常淡妆就足够了🆗想要浓一点也可以堆叠上去，金粉也是细致的，不会放大毛孔作为干皮，我觉得它会稍为有一点干肤况不好的时候会容易卡，上妆前也要做好补湿💧这个价钱和品质，值得一试！

halo各位~好久沒有弄头发，往往染发我第一时间想起的应该是那刺鼻的阿摩尼亚味，想想就知里头的化学物有多刺激性了。除了阿摩尼亚以外，事实上不少人对于在染发剂里广泛使用的苯二胺(PPD)会出现过敏反应因此近几年也开始了植物染／天然染的热潮。因为我的头发很细软，容易受损，所以一直都使用天然染发产品之前有用过LUSH的染发砖、各品牌的天然植物染剂要不是操作烦、耗时长，要不就觉得还是有一点伤发质的感觉。这次就试到了这一个来自丹麦的有机护染发品牌，标榜绝对不含阿摩尼亚，而且98%的成分都是来自天然作为天然染发剂，它算是多颜色选择的其中有8个更是完全不含PPD，都是偏红的色调可是即便是含有PPD，浓度也只有0.01%，比起市面大多数的染发剂要低许多(1-4%不等)毕竟染发就是违反天然的行为，所以也不能期待有完全100%天然／有机的染发剂我用了这一个色号，是一个巧克力色因为我之前有漂染，所以这个染起来更显色首先是它打开的味道很好闻，一点都不刺鼻之余还带着淡淡的香味🌺天然染发一般需时都比较长，我会让染剂停留大概40至50分钟，加上使用保鲜膜覆盖盖白发的效果就像它所保证的，是💯分染后觉得用@NATULIQUE纳图丽真的有分别，发质一样顺滑好摸持久度也算不错，毕竟天然的产品持色就不长大概3个星期需要补染头皮也是皮肤，会把有害的物质吸收进身体内所以有染发需要的话，还是尽量选择天然的产品吧🌲🌲

一日之计在于晨，一个美好早上当然少不了一份营养充沛又美味的早餐。当妈以后，我现在更注意食物里的成份周末为家人小孩煮早餐也是我非常重视的一个家庭活动🧑🏻‍🍳平常要上班的日子没时间亲手下厨所以为他们挑选营养够、成份优的早餐谷物片是必须的要知道市面上的谷物片许多都含有高糖和各种食物添加剂☠️@GOOD GOUT是法国🇳🇱的有机婴幼儿食品品牌，品质一向有保证它们的有机蜜糖杂锦谷物片更是我家小孩的最最最最爱❤️对他们而言，松脆丰富的口感加上香甜的味道虏获他们的心对于我而言，我最欣赏的是它的成份简单天然，没有任何额外的化学添加物就是简单的燕麦片、糙米、蜂蜜、可可粉加上一点焦糖跟海盐使用迷迭香提取物作天然的防腐剂👍🏻每一份(约40克)只有不到7克糖，比起其他谷物片少了30%‼️更重要的是，因为是有机产品，不含任何基改成份和使用农药种植的原材料天然就是美味连老公都爱上了，跟小孩们争吃😂