快到夏天啦，很多宝宝问我瘦身哪些效果好，其实还有一个重要的因素，那就是饮食啦～我其实也属于管不住自己的嘴的人，因为我是专业吃货 哈哈哈！那么今天就来给大家分享下我控制饮食的小tips～我平时吃饭之前会先喝一杯蛋白粉，最近在喝orgain有机植物蛋白粉，orgain是美国的牌子吧～便宜又大罐，我看中的是orgain是植物蛋白粉，还添加了植物蛋白质，低脂，低热量，低胆固醇，吃起来比较放心，而且粉质比较细腻，口味比较还原真实水果味，巧克力香草什么的口味也不会那么甜！之前吃过一些蛋白粉就超甜，还是orgain家的蛋白粉最好啦～比较适合想控制饮食或者减肥的宝宝～一般我是饭前和一个摇摇杯的量，其实就挺有饱腹感了！然后你就可以放开肚子吃饭了，但是你会发现，再怎么吃，你都觉得撑！所以你的饭量会缩减一半！你想啊，饭量缩减一半，长时间下来你的胃就小了，胃越小你吃的就越少，这才真正达到了控制饮食减肥的效果哦～而且是健康的～我现在是第二次回购了，一桶我吃半个月吧！半个月体重可以有3～4公斤的减轻，这是在不做运动不节食的情况下哦～适合懒人，不爱运动的宝宝们～我喜欢吃巧克力味的，大家也可以根据自己的口味选择和搭配哦！祝妹子们早日拥有自己想要的身材哈！笔芯❤️回见咯～

澳洲Brookfarm土豪有机麦片——麦片中的爱马仕 最近种草君迷恋上了吃麦片，觉得低脂又健康。今天给大家介绍一款麦片中的爱马仕——Brookfarm有机麦片。 Brookfarm是来自澳大利亚的高端食品品牌品牌，旗下有坚果麦片、澳洲坚果、混合坚果、谷物棒、坚果油等系列产品。 Brookfarm麦片以其丰富原料、超高品质及绝佳口感，被网友称为“土豪麦片”。 源自澳洲的这款有机麦片，无防腐剂，无转基因，无胆固醇，低卡路里，饱腹感强，非常适合减脂人士食用。而且麦片里内含多种营养的坚果和抗氧化的水果干，营养丰富均衡，一口吃下去满满的健康。 而且它一包有1.3kg，分量十分实在，适合全家食用。【麦片里有什么？】 食材来自澳洲布鲁克农场生产的新鲜食材，而且内容非常丰富到爆，里面的果干和坚果比麦片还多，口感丰富健康，是非常良心的一款麦片。 1.坚果：夏威夷果、巴坦木、碧根果、向日葵瓜子、南瓜子、扁桃仁、澳洲坚果等。 2.果干：蔓越莓、樱桃、蓝莓、葡萄干、椰子片、枣干、木薯、覆盆子干等。 3.谷物：燕麦、大麦、米糠、玉米片、燕麦麸等。 4.其它：蜂蜜和枫糖浆、李子汁，夏威夷果油、桂皮、豆蔻等~【麦片适合谁吃？】所有人群都适合食用，就连孕妇也可以放心食用，当然，它特别适用以下人群：1.脱发者。（吃坚果可以长头发）2.健身瘦身人群。（低卡路里，又健康，饱腹感，而且好吃！）3.学生、工作忙碌的人。（作为早饭或者中间的加餐都是非常不错的选择，简单又健康）4.小孩和老人（多吃谷物和坚果有助于健康和营养均衡来自小红书的南十字星也非常喜欢这款麦片：“能把简单的事情做到啧啧称叹，这也是土澳的匠心别具。我自己早餐，通常会加脱脂牛奶，然后加入一大勺坚果和果干，再加入两勺我从国内带过来的薏米红豆粉，然后微波炉转90s，就会有一顿很棒的早饭啦。如果赶着出门就把坚果分开装，把麦片打碎直接放入牛奶加热就是可以饮用的早餐啦，而且几乎提供了一天所需的大量纤维和谷物蛋白，添加的抗氧化成分也让每天都懒得吃补充剂的我感觉有点那么的小滋润啦。加入红豆薏米粉主要是因为妈妈老是说我在澳洲晒黑了，大家可以根据心情变换搭配哦，官网附赠了一百零一种食谱，你可以用这个燕麦片变出各种各样的食物。”（Cr：小红书@南十字星）

真正好用的有机产品——碧蒙萱 今天种草君给大家带来的，是一个小众但又实用，成分令人安心的有机品牌——碧蒙萱。 碧蒙萱是一个年轻的品牌，来自莫札特的故乡—临近萨尔斯堡的宁静乡间。在自然环境中生产纯净的符合人体机能的保养品。它家的微生物技术是其区别于其它有机护肤品，独树一帜的重要原因。 它的产品中禁止添加人工合成香料、人工合成色素、石油化工成分等化学合成成分，所添加的防腐剂及表面活性剂须受到严格限制，且制造过程需符合相关有机规定，不使用动物实验及利用放射杀菌。 那么，碧蒙萱家有哪些好用的产品呢？【碧蒙萱洗面奶】 作为一款洗面奶，碧蒙萱的活性成分占比超过了一半，实属难得一见。它的主要成分为明星组合：北美金缕梅+迷迭香。北美金缕梅可以帮助舒缓肌肤，细致毛孔，改善皮肤粗糙；迷迭香有利于清理毛囊深层的污垢，保持水油平衡，紧致毛孔。 它的质地呈弱酸性，适合中性肌肤和混合油性肌肤，保湿能力强，清洁能力中等，有一定的消炎作用，长痘痘的敏感肌可以尝试。 “我自己的皮肤是属于混合油性的肌肤，大夏天脸就是块大油田，但偏偏我脸颊两旁的红血丝也是略严重，一旦我用清洁力强的产品，脸是洗干净了，但是一定会刺激到我两颊的红血丝，紧接着脸就会发痒。刚用碧蒙萱洗面奶的时候，第一感觉就是，居然还有可以保湿的洗面奶？ 洗完脸是很滑的，还有一层营养物质吸附在脸上，但不会觉得油腻，过一会就吸收了。而且，洗完过后我的两颊并没有发痒的情况，这点特别博我的好感。用完一瓶之后，意外地发现自己脸已经不像以前一样爱出油了。仔细想了想，之前用的皂基类洗面奶破坏了肌肤屏障，脸越油越洗，恶性循环。而这个温和清洁的同时，也顺便平衡了水油。”（Cr：知乎@幺鸡不会打麻将）【碧蒙萱问荆异株荨麻草洗发水】 这款荨麻草洗发水属于无硅油洗发水，清洁头皮更彻底，让头发处于无硅油沉积的状态，减少头皮负担。 它的主要成分包含问荆、异株荨麻、迷迭香、药鼠尾草等草本植物，组合起来有利于调整油腻的头皮，改善皮囊的生存条件，非常适合头发油的人群使用。 洗发水的ph值呈弱酸性，接近健康头皮的ph值，有助于修护受损头皮环境，恢复头皮天然保护屏障。 “对于ー个买东西谨慎的我来说，这真是一个值得入手的好东西。虽然价位偏高，但实实在在的体现一分价钱分货，惜发如金的我第一次就感觉到不一样，头发掉的数量明显少了，期待后续给我带来更多的惊喜。”（Cr：知乎@WO）

"黑珍珠城市巡礼，Tivano被评为黑珍珠一钻餐厅。环境是幽暗的设计风格，有一种低调的华丽。该餐厅坐落在成都太古里博舍酒店的负一楼，餐厅的楼梯很美，设计感很足，进店用餐似乎要踏着全成都最美楼梯到达。据说这里是全成都最正宗的意餐，从摆盘到用料都非常讲究，几乎所有食材都是进口，保证新鲜有机，在保持美味的同时，不忘阐述健康有机的理念。 【店名】Tivano 【特色菜品】黑松露芝士披萨，可谓是“黝黑的外表，美丽的味道”。黑松露、芝士，都是很棒的食材，黑松露菌味十足，入口感觉是很鲜的；芝士很足，起丝的效果很棒；披萨的面包脆度适中，吃起来的口感很棒。这款披萨在热的时候是很好吃的。 肉眼牛排，真的超级好吃，肉是新鲜有机的，很有嚼劲；新鲜的牛排搭配三种好吃的酱汁，能够品尝到同一牛肉的不同风味。牛排可以选择不同的熟度，个人喜欢5分熟，有层次也有厚重感，吃起来香嫩多汁。烤黑鳕鱼：有机鳕鱼，肉质很棒，厨师对火候的控制能力很好，味道超级香。鳕鱼的外面是金黄的，看起来十分有食欲，底下的酱汁浓稠，搭配上鳕鱼味道很棒，有入口即溶的感觉。 牛轧糖冰激凌——必点甜点，基本可以与提拉米苏相媲美。这款冰激凌十分爽口，制作冰激凌的牛奶很有奶香，而且是有机进口的奶源。奶香冰激凌搭配蓝莓酱，还有很鲜的水果味，so sweet！【环境及服务】餐厅干净、整洁、而且高大上，是很舒服的感觉，环境不错，餐厅内还设有包厢和露台，是一个适合约会或者与闺蜜聚拍照的好去处；餐厅服务员素质很高，很有礼貌，服务也很周到。 【价格】一分钱一分货，菜品的价格较高，但是菜的味道以及摆盘都是很好看的；酒水的价格大概是外面餐厅的两倍。 【地址】四川省成都市比帖士街81好太古里博舍酒店负一楼【觅食攻略】开车前往很方便，跟着导航就很容易找到，而且停车很方便；住在附近的食客可以乘坐地铁二号线，于地铁2号线东门大桥D2口步行大约420米就到了；来成都游览的游客如果在文殊院、东郊记忆、成都杜普草堂博物馆、成都欢乐谷、三圣花乡旅游区等旅游景点游玩的乘客，乘滴滴大约30分钟之内即可到达。

近年来，“有机”市场风生水起，有机蔬菜，有机零食，有机杂粮等，有机大米在市场上也随处可见，人人都说有机大米好，但是好在哪里又不清楚，那么有机大米和普通大米的区别你知道吗？第一种植区别有机大米与普通大米最大的区别就在于纯天然无污染，使用原始的自然农耕法，大米品种也不是随意选择，得是种植粮场推荐的优质米品种，使用的肥料也是有机肥，在栽培过程中不能使用化学肥料，农药和生长调节剂等。种植土地也是严格筛选，困难度都比一般米高出很多，产量也低很多，因此价格贵，不过经过严格要求下的有机米要比普通大米口感要好很多。第二土地有机大米在土壤选择方面要选择独立无污染的土壤环境，周边水质也要好，考虑到某些物质在环境中会残留相当一段时间，土地从生产其它食品到生产有机大米需要两到三年的转换期，而普通大米则没有转换期的要求。第三肥料要求有机大米在种植时严格使用不会污染环境的有机肥，这样使得大米中的有机物质比较多，谷物具有的微量元素也更多，在防治病虫害方面主要采用轮作、放养青蛙、鸭子松土、泥鳅、七星瓢虫等害虫天敌或采用太阳能杀虫灯、性诱剂杀虫等纯天然方式来达到自然防虫害的目的。第四每件有标识有机大米除了在种植环节严格要求以外，加工设备也不允许有一点残渣，有机大米从原材料、加工、贮存、运输、入库、出库到销售都有完整的档案记录，并在包装上有有机食品标志，按照国际惯例，有机食品标志认证一次有效许可期为一年，一年期满后可申请“保证认证”，通过检查、审核合格后方可继续使用有机食品标志，有机大米从外表上来看跟普通大米差不多，所以有机食品标识也是识别有机大米的重要方式。有机大米对人体的好处第一提高人体免疫有机大米中含有一定的维生素B和维生素E，有一定美容功效，还能提高人体免疫力，帮助人们消除沮丧烦躁的情绪；有机大米中的膳食纤维及多种微量元素能帮助人们预防便秘、改善肠道，帮助高血脂患者降低血脂；由于有机大米种植环境的严格要求，无化学成分残留，能减低疾病散播机会，有助于人体健康。第二减轻病症有机大米中含有多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢、减轻肠胃负担，最适合病后体质虚弱和烦热口渴的人群；有机大米具有清热利尿的作用，多浮肿患者有一定疗效；其中里面的维生素E对于由病毒感染引起的赘疣也有一定的作用，同时经常食用可减缓慢性肠炎、消化不良等症状。第三减少发病率长期食用有机大米的人面色红润、身体轻盈，减少肿瘤的发病几率，有机糙米比普通米饭的血糖指数低的多，可帮助肥胖患者减肥，同时经现代药理多番研究已经证明：有机大米具有防癌的作用，其中经常食用有机大米食品的人，慢性肠炎，消化不良等症状会有所缓解。从长远来看，长期食用有机大米，还可将体内毒素逐渐排除，保持人体肌肤细腻有光泽，除了对人体的健康有利以外，有机农业对土壤的要求和纯天然防虫害的方式也是为了能恢复土壤的生命力，减少资源浪费，提高周边生物的多样性，打造良好的生态环境，令土壤能继续为人类提供优质食物，这么多的好处，你不心动吗？

今天萌娃妈要给孕期的妈妈们带来一道家常菜，那就是红烧茄子啦！红烧茄子是一道传统的家常菜。其鲜香适口，配米饭吃极其适合。茄子是一年四季都可以买的到的蔬菜，常食对身体也极有好处。茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。另外，茄子还含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，能让在孕期的妈妈们保持更好的活力。 【食材准备】有机茄子 1个蒜 适量食用油 适量糖 两勺鸡精 1小勺香油 适量青辣椒 1个番茄酱 适量玉米淀粉 适量盐 2小勺老抽 2小勺 【步骤】1. 首先将茄子去皮切块，青辣椒切块，蒜切末备用。2. 往茄子块中放一小勺盐拌匀，腌制十分钟。3. 倒掉茄子中腌出来的多余水分，撒上适量玉米淀粉拌匀。4. 取一个干净的小碗，依次倒入玉米淀粉、糖、鸡精、老抽、半碗清水。备用。5. 锅内放入适量油，油温五六成热的时候，放入茄子煎炸。6. 炸至茄子表面金黄时捞出备用。7. 另起一只干净的锅，倒入少量油，油热时，放入番茄酱，蒜末煸炒至出香味。8. 将茄子倒入锅中翻炒均匀。9. 将青辣椒放入锅中煸炒均匀。10. 将碗汁倒入锅中，大火收汁翻炒均匀，出锅前加入少许香油即可。